Çoğu zaman, insanların büyüklüğü genetik haklı. Benim anneler / babalar / saniye kuzeni doğada her şey öyle oldu, çünkü ne yapabilirim? Ve bu insanların çoğu zaten rastolstevshie teyzesi ile haricinde kendini karşılaştırmak için kimse yok. Eğer bir ikizi var Bununla birlikte, ve senin aksine o ekstra kilogram birkaç yoktur, genetiği üzerine suçlama herşeyi dışarı çıkmadı.
İkiz kardeşler - İskender ve Chris Van Tullekeny - yağlı gıdaların şeker veya aşka bir bağımlılık - bunu denemenizi ve vücut için daha kötü ne olduğunu öğrenmek için karar? Onlar istediğiniz olduğu kadar ve de aynı zamanda egzersiz yiyebilirim kabul etti kadar istedikleri gibi ama İskender karbonhidrat yeme olmayacak ve Chris hiç izin verilecek Biraz şişman.
O kadar Alexander gibi zaman ABD'de bırakmak zorunda kadar, o ve Chris hemen aynı tartılan bu oldu, ama İskender taşındıktan sonra, önemli ölçüde kilo aldı.
Alexander oğlunun doğumu ile ilişkilendirilmiştir stres, kilo alımı çaldı. kendini daha sofistike bir versiyonu - ikiz kardeşi olduğunu onun önünde gibi o, Kalıtım ağlamaya olamazdı.
ve kamu sağlığı alanında bile bir derece, bunların hiçbiri kilo kaybı ve sağlıklı beslenme hakkında hiçbir şey bilmediğini - Her iki kardeş bir tıp derecesi ve Alexander sahip olmasına rağmen.
Evet, onlar iyi bir metabolizma ve obezite ile daha dolu gibi çalıştığını, biyokimya usta, ancak bunlar ne anlamadım yani işi beslenmenin ve sorun tıbbi herhangi birinin ayrıntılarını incelemek olmadığından neden, kaybetmek ağırlık çok zor özel.
Genellikle biz çok yemek çünkü o olsun yağ düşünmek ve spor için yeterli değil. her zaman sağlıklı kategorisine ait zamanlar şişman düşük yağ içeriği ile yeminli düşman ve gıda olduğu varsayılmıştır gibi. sağlıklı ve ince olmak istiyorsanız şeker içeren Karbonhidratlar, yasaklı ürünlerin bir "kara liste" ile takviye.
Ama aslında ne kötüdür - şişman ya da şeker? Chris ve Alexander BBC Horizont için küçük bir deney için kabul: bir ay boyunca farklı diyetler oturup, ve sonra sonuçları karşılaştırır.
hayatta, sadece bir kardeşim var - Tüketilen yağların ve karbonhidratların, bu nedenle değişiklik sayısını Bu süre içinde vücutta meydana gelen, bu başarısızlığı sonucunda sonuçlarına ilişkilendirilir bileşenler.
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2546975/One-twin-gave-sugar-gave-fat-Their-experiment-change-YOUR-life.html
Bu deney obezite sorunu Alexander çözmek için çok değil gebe, ama için yapıldı karbonhidratlar veya yağ ve böylece muzdarip diğer insanlara yardım - zararlıdır öğrenmek için sorunları.
Yani, uzak etobur rüyalardan, (meyve ve sebzelerden dahil) karbonhidrat tam bir reddi böyle hoş bir fikir olmadığını ortaya çıktı. Nedeniyle sebze ve meyve diyette yokluğu Alexander sık kabızlık başladı. neredeyse aç olmamıştı edildiği halde, Alexander korkunç yavaş ve yorgun hissetti. Bu da sorunlara nefes ekledi.
Chris ve o Rosy'e olmaktan oldu. Yeterince alamadım ve açlığı bastırmak amacıyla, Chris her çiğnemek bir şey vardı. Hiçbir zeytinyağı varsa, macun ne sevinç: Gıda eğlenceli olmaktan?
Bu diyet tek avantajı vardı - takip etmek çok kolay oldu. Buna ek olarak, Alexander ortadan kaldırarak karbonhidrat tarafından, bir ay içinde bu ince ve fit olacağını umuyordu. karbonhidrat Sonuçta çok basit görünüyor - onlar da azaltmaktır üretim insülin, vücut neden kan şekerini yükseltmek şeker seviyeleri, ama aynı zamanda başka bir amacı vardır: o sürecin çok zordur yağ türü, içinde vücudunuzun dönüştürme şeker yapar enerjisi. olduğunu, kilo kaybı çok daha karmaşık hale gelir.
obezite, yüksek tansiyon ve kan kolesterolü seviyesi: Bu metabolik sendroma neden olabilir. Sonraki - kötüsü, bu sorunların hepsi anlamlı alma kalp sorunları, kalp krizi, diyabet Tip II diyabet, kanser ve diğer sorunları riskini artırabilir çünkü.
Bu insülin hipotez insanlar şişman hale asıl sebebi budur. Dolayısıyla sen harcamak daha fazla kalori tüketmek eğer, daha iyi olsun o yanılgısı. Ve daha kilolu bize yapmak ve bir süper-gıda kalp hastalığı, dönüştürür yağ (hatta doymuş yağlar) riskini artırır karbonhidrat için bu evrensel nefret.
Birçok saygın bilim adamları size diyet karbonhidrat götürmek durumunda, kilolu neredeyse imkansız hale söyleyecektir. Onlar iman karbonhidratların reddi olduğu - obezite salgını bizi kurtaracak tek çözüm. Deney sonunda sonrasında sonuçların gösterdiği gibi, aslında o kadar kolay göründüğü gibi değildir.
Eğer nizkouglevodonoy diyet oturup, muhtemelen bu kavramına aşina olacak "ketozis." Beyin o kullanamaz yağ olarak yakıt olarak kullanıldığı anlamına ketonların - Eğer karbonhidrat yemem, vücut özel maddeler üretmeye başlar. Alexander inhibe reaksiyonu ve sürekli uyku hali şikayet Ama onlar, böyle bir yüksek kaliteli yakıt vardır.
Aynı fiziksel aktivite için de geçerli. Bir gün kardeşler Nigel Mitchell, Beslenme Takım Sky Bisiklet Dairesi Başkanı ile bir araya geldi. O kardeşleri testlerin bir dizi geçirdi ve sonuçlar yine hatta Alexander kardeşi daha fazla kilo kaybettim olmasına rağmen Chris Alexander yendi.
beklendiği gibi kandaki yağ ve şeker düzeyleri için nihai testler de tamamen aynı olmayan bazı ilginç sonuçlar ortaya koydu Listelenen İkinci tipteki diyabet veya diğer problemlere yol açabilir tamamen karbonhidratlar terk İskender, Yukarıda.
Bir diyet İskender durumunda vücut için enerjiye ilişkin olarak, bunun bir parçası proteinlerinden alındı ve bazı - kasların kısmi yıkıma maruz kaldığını.
verilere dayanarak, deney sonucunda, düşük karbonhidratlı diyet kesinlikle kilo yardımcı olacaktır, ama yine de vücudunuz için değil ortalama faydaları yok.
Ayrıca kaybetmek ağırlık, yağ oranı düşük bir beslenme düzeninin üzerinde oturan, hem Chris yaptı ama olabilir şeker kontrolsüz tüketimin uzun vadeli perspektif açısından olumsuz sonuçlar doğurabilir Sağlığınız.
Ve en ilginç deney sonrasında kardeşler başlangıçta yanlış soruyu fark olmasıdır. ürünleri, biz kilo yapıyorlar şeker veya yağ ve ve neden olur - Biz kötü ne olduğunu sormak zorunda kaldım?
İnsülin hipotez çok bilimsel geliyor, ama neden kapsamlı düşük karbonhidrat diyeti oturup insanların araştırma, herkes için değil çalıştığını göstermiştir açıklamaz.
Gerçek şu ki diyet için gerçekten çalışmış içinde, sen hayatı boyunca buna sadık kalmak gerekir olmasıdır.
Alexander biraz daha düşük karbonhidrat diyeti kalmak nasıl düşündü, ama sonra o inhibe ve uyuşuk olmuştur ve fikri terk etmek karar vermişti nasıl hatırladı.
Deneyden sonra, iki kardeş kayıp ağırlığa sahip. yağ düşük bir beslenme düzeninin yapışan Chris, ince biraz daha az düşük karbonhidrat diyeti oturuyordu kardeşi Alexander, daha. Diyet sırasında Alexander yorgunluk ve uyku hali hissetti, ama aynı zamanda karar mantık ve aritmetik görevleri ile başa çıkmak için sporda kötü sonuçlar gösterdi ve daha da kötüsü. Her iki kardeş yeme zevkini yaşamaya durdurdu.
Çoğu diyetler yağlara karbonhidrat aksine dayanır ve bunların o yazarları sağlamak için tasarlanmıştır diyetler uzun vadede kilo gerçeğini kadar para olarak kazanmak ve olamazdı.
test bir ay sonra sonuç: kardeşler kilo gerçek nedeni karbonhidrat ya yağların olmadığını fark etti. Ve tek başına şeker ya şişman (Eğer şeker topaklar veya zeytinyağı sinsi patlama bağımlısı olası değildir) de değil özellikle çekici yiyecektir. Modern gıda endüstrisi bunu anlar ve bu nedenle iki kötülüklerin kombinasyonunu üretir - çikolatalı süt, dondurma ve vb Dahası, yağlı ve sütlü çikolata veya dondurma ile aynı zamanda şekerli gıdalar, aynı yolu olarak beyin üzerinde hareket eder kokain.
Tamamen diyet karbonhidrat veya yağ dışında tutmak ve bu diyete sopa boyunca perhiz etkileyebilir gibi hayat, sen büyük olasılıkla, çok zor olacak ve sizin sağlığı. Yapmamız gereken ilk şey Yani - en aza indirmek için (ve daha sonra tamamen ortadan kaldırmak) Bizim vücut yağ doldurmak ve aynı zamanda tatlı yiyecek ve neden işlenmiş gıdalar o, bağımlılık.