5 popüler ürünler ve vücut üzerinde etkileri

Sağlıklı bir yaşam tarzı gerçekten basit olanı düşünürsek. tatlılar ve bisküviler şeklinde Temptations, biz meyve ve sebzeleri yerini alabilir. asidite hakkında ne Bekle? Onun biz kullanılmaz izlemek, ancak bu rakamın ciddiye refahını etkiler. Bugün hangi pH değerinin ne olduğu ve dolayısıyla kelimenin tam anlamıyla yiyor söyle.

Asitlik - alkalik ve asidik oranı, pH açıklayan bir göstergenin bir özelliğidir. Nötr pH değeri olarak kabul edilen yedi eşittir. daha az sayıda, daha asidik gıdalar. Tüm yiyecek ve içecekler asidite düzeylerini var. Yüksek asit (asit) maliyetlerle ürünlerin dikkatli Alena Tyazhevoy, Gastroenterolog göre sadece bu gastrointestinal hastalığı (mide yanması, karın ağrısı, ülser yatkın hastalık).

Biz diyet için en popüler ürünlerin listesini hazırladık.

1. patates

Bu kök sebze masamıza tüm yıl boyunca üzerinde bulunur. Ama bir şey - filizlenme gözlerden sıkıcı bir kış patates, ve tamamen başka - genç. Evet, tereyağı ve dereotu. Ya da herhangi geziler yapamaz onsuz kömürlerin üzerinde pişmiş. Patates - hazne suyu potasyum, pektin ve selüloz ve nötr zorunda pH yakındır. kaybetmek ağırlık, daha iyidir olanların birkaç kez haftada kendi tüketimini azaltmak için böylece Ancak, kalori aşağı edelim.

2. domuz

Erken sonbaharda İyi eğlence - arkadaşlarıyla piknik, iyi piknik için çanak - barbekü ve onun için en iyi et... Eh, anladınız. biz oldukça yağlı almak için kullanılan paradoks, ancak domuz, iyi dengeli bir diyetin parçası olabilir. Hiçbir karbonhidratlar vardır, ama grup B'nin neredeyse tüm vitaminleri vardır beyaz ve normal asitlik. Düşünün: orman, barbekü, patates küller içinde... Eh, hafta sonu için planlar üzerinde karar?

3. meyve

Yaz ayları boyunca, yılın geri kalanı için vitamin üzerinde stok başardık. meyve ve çilek bize yardımcı oldu. Ama bu sonbaharın gelişiyle birlikte, lezzetli vitaminler unutmak istiyorum anlamına gelmez. onların aç karnına önerilmez: Ama asitlik lider narenciye düzeyi unutmayın. değil doğru karar - Sabah portakal veya greyfurt suyu bir bardak Yani. Yüksek asit ile Gıdalar da kayısı ve üzüm içerir: ana yemekten sonra yemek daha iyidir. Meyve ya da tatlı smoothies - sizin takdirinize. :)

4. deniz ürünleri

Kalamar, karides, tarak ve midye - yalnızca lezzetli ama aynı zamanda çok kullanışlı değildir. nötre bu deniz yakın asitliği, bu yüzden bile gastriti menüsünden olanlar acılar için sayılabilir. Daha hızlı kullanılabilen proteini, iyot, magnezyum ve kalsiyum mükemmel bir kaynağıdır. biraz limon suyu, zeytinyağı ve yeşil salata ekleyin - voila, bir hafif ve sağlıklı yemek var.

5. su

o su içmek için neden önemli olduğunu, biz defalarca yazdım, ama zor hala eğer oturtulması gün içmeye Normal Alain Tyazheva önerir doktor gastroenterolog: "menü kompostolar, meyve içecekleri, meyve suyu ya da soda türü dahil Cola. Bütün bu içecekler, su dengesini ve şarj neşe geri mükemmelleştirmek 85-99% su oluşur. " Bu arada, ilginç bir gerçek: Bizim midede pH seviyesi (100 kez düşürmek yaklaşık, midede orta 100 kez olduğunu Coca-Cola, bu yüzden, soda ılımlı bir kullanımı sindirim mukoza durumunu etkilemez zaman) daha fazla asidik sistemi. biz bir tavsiye korkutmak için kullanılan harmfulness hangi takviyeleri gelince - endişe yok. içecek sanayi üretiminin tüm malzemeler sıkı kontrol edilir. Aynı hissesini hoş ekşi ekşi tat kesinlikle veren Örneğin, ortofosforik asit, güvenli ve Rusya ve öbür hem de çok küçük miktarlarda gıda kullanılmak üzere izin yurtdışında.

Doğru beslenme ulaşan size rakam için değil, aynı zamanda genel sağlık için sadece korkuyor olamaz. Yeni ürünler ve içeceklerle zamanki menü değişir eğer iyi bir şekil çok daha kolaydır koruyun. Ve ne yemek bir favori var? yorumlarda paylaşın.

Malzeme bilgi desteği TCCC'ye ile hazırlanmıştır.