26 Ekim Her yıl nar Azerbaycan işaretleri tatil. koleksiyonunu bitiyor ve ülke büyük bir işaretler bu olaydır. Sunucular sergi, fuar, insanların hasat gösteriş ve granat güzellikler çeşitliliği tat: şarap, meyve suyu, reçel, vs ...
Nar - nar ağacı yuvarlak şekil ve koyu kırmızı meyve. Latince kelime tercüme granatus "Tohum" demektir. Meyve ince bir zar ile birbirinden ayrılmış tanelerin bir parçasından oluşur. 700 parçalardan biri bombası.
Doğada, nar, bir düzine çeşitleri fazla. meyve tat ve renk değişir. Ama hepsi vitamin ve mineral dolu. Bu yazıda size nar 12 kullanışlı özelliklerini öğrenecektir.
Nar besin ile vücut sağlar
nar doldurulamaz beş tanesi yaklaşık 15 amino asit içerir. Ayrıca vitaminler K, C, B6 ve B9 ve mineraller (potasyum, bakır, fosfor) zengin game taşı. Bu durumda, nar - düşük kalorili meyve. 100 72 kilokalori gram.
Aşağıdaki resim, çeşitli besin, vitamin ve minerallerin günlük değerinin yüzde kaçının nar 100 gram içerdiği nasıl tanıtacağım.
Nar, kalp sağlığı geliştirir
garnet içeren punikalagin (punikalajin). Bu madde serbest radikalleri nötralize ve antioksidan durumunu arttırır. Vücutta sonra, kalp üzerinde yararlı etkileri vardır.
göre doktorlar, Punikalagin ve diğer antioksidanlar damar duvarına takviye ve "kötü" kolesterol (LDL) azaltır, garnet içinde ihtiva etmiştir. Bu aterosklerotik plakların oluşumunu önler. Bu nedenle, biri araştırma Önümüzdeki üç yıl içinde karotis arter stenozu olan hastalar günlük nar suyu 30 mililitre içmek istendi. Sonuç olarak, bu deneyin bir katılımcılar aterosklerotik plakların oluşumu riski% 30 oranında azaldığı bulundu.
Nar arterit gelişimini önleyen
Osteoartrit - En yaygın eklem hastalığıdır. İstatistiklere göre, nüfusun% 10'dan fazlasını etkiler. Osteoartrit enflamasyon ve ağrılı bir hareket ile karakterize edilmektedir.
Nar kemik ve bağ dokusu metabolizmasında önemli bir rol oynar K vitamini açısından zengindir. Özellikle, kalsiyum emilimini yer almaktadır. bilimsel bir anket Tıp Case Western Reserve Üniversitesi Okul Nar yavaşlatır kıkırdak deformasyonu, osteoartrit giden göstermiştir. Nar suyu iltihabı azaltmak ve kıkırdak dokuların şişmesi azaltmak bitkisel besinler açısından zengindir.
Dişler için Nar sevecen
Nar suyu plak çıkarmak için yardımcı olur. Ayrıca, ağız boşluğundan antimikrobiyal ve antiviral özelliklere ve temizleyici bakteri sahiptir. Bu sakız hastalığı riskini azaltır.
Nar kansere karşı korur
ellagitannins - nar suyu östrojen sentezini ve habis neoplazmaların gelişimini bloke önleyen maddeleri içerir. göre keşifAmerikan Kanser Araştırma Derneği dergisinde yayınlanan, nar birkaç kez düzenli tüketimi meme kanseri riskini azaltır.
bilim adamları öğrenmek Prostat kanseri için nar özü etkisi. Nedeniyle anti-inflamatuar maddelerin yüksek içeriğe anktiokislitelnyh ve nar suyu kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatır. Buna ek olarak, zeminler o hastalıkla daha etkili bir şekilde başa sağlayan pulmoner onkoloji, gelişimini yavaşlatır inanıyoruz.
Garnet bağışıklığı artırır
nar 100 gram C vitamini% 21 Günlük Değeri içerir Daha önce belirtildiği gibi, bu güçlü antibakteriyel özelliklere sahiptir. Garnet virüslerden koruyan, vücudun bağışıklık sistemini aktive eder.
Çeyrek bağışıklık sistemini güçlendirmek için, bir nar yemek yeterlidir inanılmaktadır.
Nar sindirim geliştirir
Diyet lifi - vücut tarafından emilmeyen elemanları, ama işleme bağırsak çıkarılması için sağlar. Onlar sağlıklı bir sindirim sistemi "motor" olarak kabul edilir. Diyet lifi nar dahil tahıl ve bazı meyve, içerdiği. sindirim ve sandalye stabilize - tüm nar 100 gram yemek varsa, diyet lifi günlük değerin% 16 alacaksınız.
Buna ek olarak, nar suyu iştahı uyarır ve mükemmel susuzluk söndürür.
Nar yaralarını sarmak için yardımcı olur
Yağ nar taneleri epidermis hücrelerinin yenilenmesini artırır ve yaraların iyileşmesini hızlandırır. kolajen ve elastin sorumlu, hem de hücreler arası maddenin sentezi için hücrelerin - Bu fibroblastlar üzerinde hareket eder. Buna ek olarak, nar özü de güneş yanığından sonra cildi geri yükler.
Garnet hemoglobin artar
Hemoglobin - dokulara oksijen taşınmasını sağlayan demir içeren bir proteindir. Erkeklerde normal hemoglobin düzeyleri - 130-160 g / L, kadınlar - 120-150 gr / lt. seviye düşük ise, kişi bulantı, baş dönmesi, halsizlik hisseder.
Garnet kandaki hemoglobin seviyesini artırır. Nar suyu genellikle yemeklerden önce yarım fincan, anemi yarım saat günde üç defa reçete edilir.
Nar önler saç dökülmesi
saç kaybının nedenlerinden biri demir eksikliğine bağlı hemoglobin sentezini ihlali olduğu demir eksikliği anemisi vardır. Vücut yaşandığı oksijen açlık kan hücrelerinde hemoglobin azalma ile. Oksijen İlk eksikliği saç ve tırnak yaşadı.
nar düzenli tüketimi sadece hemoglobin normale değil, aynı zamanda saç köklerini güçlendirir. Saç dökülmesini önler ve onlara sağlıklı bir parlaklık verir.
Diyabet gösterilen nar
Diğer, daha tatlı suyu tersine, nar (aşırıya kaçmadan) diyabet için de kullanılabilir. O zararlı, ama daha kullanışlı değildir. Örneğin, nar suyu hastalığın erken evrelerinde diyabetik hastalarda ödem azalmaya, ortak katkıda bulunan bir diüretik etkiye sahiptir.
Buna ek olarak, diyabet genellikle ürolojik komplikasyonlara yol açar. Mesane enfeksiyonu bal ile sulandırılmış nar suyu kullanıldığında rahatsızlık ortadan kaldırmak için.
üreticileri sık tatlandırmak Ancak, satın alma bozukluğu metabolizması olan insanlar, nar suyu içmemelidir. su, ya da sadece fasulye ile seyreltilmiş Daha Güvenli ve sağlıklı meyve suyu.
Nar genç tutar
göre keşif 2006 nar önler Alzheimer hastalığının gelişimi. Bunun nedeni granat punikalaginov antioksidan içeriği yüksek etmektir. Benzer bir sonuç, Huddersfield Üniversitesi'nden (University of Huddersfield) daha sonradan ve bilim adamları ulaşıldı. Konsantre nar suyu% 3,4 sırayla, beyin ve yavaş aşağı yaşa bağlı dementia inflamasyonun şiddetini azaltır, punikalagina oluşur.
Buna ek olarak, nar özü genellikle bir anti-age takviyesi olarak tıpta kullanılmaktadır. Bu yaşlanma sürecini yavaşlatır kırışıklıkları azaltır ve yaşlılık lekeleri oluşmasını engeller.
Nasıl bir el bombası seçmek için
Senden birçok yararlı nar özellikleri ve mağaza içine ondan sonra çalışmaya hazır ilham edildi düşünüyorum. Bir süre Linger - nasıl iyi bir meyve seçmek için söyleyecektir.
Garnet ağır olmalı - göründüğünden daha ağırdır. Meyve ağır olan juiciness diyor. kabuklu kuru leke ve girintilerinin arındırılmış olmalıdır. Evet, bu taneler aracılığıyla hissedilebilir eğer.
kırmızı lal, tatlı öyle düşünmeyin. meyvenin rengi çeşitli değil, olgunluk derecesine bağlıdır. Bu kuyruk (bir çiçek vardı yerde) odaklanmak için daha iyidir - şey yeşil olmamalıdır.
Nasıl bir nar kabuğu
bu espriyi hatırla
- Portakal olacak?
- Hayır!
- Ve temizler olur?
- I will!
kuyu olarak el bombası ile. Onlar temizlenmesi zordur çünkü çoğu onlar gibi yok. Eğer nasıl yapılacağını bilmiyorsanız Aslında, zordur. hızla temiz bombaları için sayısız yolu vardır. Bunlardan biri - su ile bir fincan. Temiz eller ve darbelerden gelen hiçbir sıçrama fetüs üzerinde kaşık.
Garnet - lezzetli ve güzel meyve. o (salatalardan tatlılara kadar) çeşitli yemekler hazırlanır, fakat nar suyu gelen soslar ve içecek çeşitleriyle yapar Dan. Ve şimdi o nar biliyorum - o da yararlıdır.