Caynax HIIT - aralık eğitimi için kullanışlı bir zamanlayıcı
Android / / December 19, 2019
Son yıllarda, HIIT egzersiz sistemi üzerinde hatırı sayılır popülerlik kazandı. çok ağır bir yük egzersizleri sırasında bu yüksek yoğunluklu ara egzersiz, geri az yoğun egzersiz hareketleri ile değiştirilir. Setler arasında dinlenme aynı zaman aralıklarında çok kısa ömürlü olduğunu. Bu eğitim sistemi hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz bu ve bu makale.
Bu yöntemle istihdam organizasyona farklı yaklaşımlar vardır. Böyle Timmons, Tabata veya AMRAP, farklı egzersizler, egzersiz yükü ve süresi derecesi ve aralarındaki dinlenme olarak sözde "protokoller". Ama, ne tercih protokol olursa olsun, kesinlikle egzersiz yönetmek, özel bir zamanlayıcı gerekecektir.
Caynax HIIT - Yüksek yoğunluklu ara egzersiz için özel bir zamanlayıcı. Uygulama her aşamanın başında ve sonunda hakkında sinyali verecektir böylece Bununla beraber, onun sınıfının düzeni önceden programlayabilir edebilirsiniz. Program açıklamasında geliştiriciler tarafından yazılmış gibi:
HIIT egzersiz hızla egzersizleri 6-10 tekrar takip ettiği bir ısınma safhası oluşur, yüksek yoğunluklu egzersiz tekrar ve rahatlatıcı aşaması ile sona eren ayrıldı. Sen maksimum yaklaşık yoğunluğuna sahip tekrarlayan yüksek tempo yapmak gerekir. Egzersiz yoğunluğu ortalama - mümkün olan maksimum yoğunluğu yaklaşık yarısını. tekrarlar ve her birinin uzunluğu sayısı egzersiz bağlıdır. Amaç - en geç 20 den 6 döngü en az yapmak, ve 15 dakika daha tüm HIIT eğitim erken değil tamamlamak için, ama.
senin HIIT-eğitim programı teklifleri aşağıdaki özelliklerin konfor sağlamak için:
- Bireysel eğitim programlarını ayarlama imkanı ile programlanabilir zamanlayıcı;
- haftalık ve aylık yönelik bir eğitim programını yapmak için bir fırsat;
- fırsat her gün için bir egzersiz sormak ve başından hatırlatılır;
- eğitim, oluşturma, silme çalışma fırsatı ve düzenleme listesi;
- ek özellikler PRO sürümü sesle desteği, geri sayım, uyarı sesi antrenman örnekleri protokolü Tabata ve Fartlek arasındadır.
Sonuç olarak, nota gerek HIIT sisteminin egzersiz eğitimsiz bir kişi için oldukça yüksek yük ve tedbirli ve kademeli bir ihtiyaç olduğunu. Bazı durumlarda doktor ile önceden danışılmadan sınıfları başlatmak için gerekli değildir!