Birçok deneyin kitap ve videolardan meditasyon öğrenmek. Ve başarısız. Ben aldım. Hala meditasyon bir alışkanlık gelemedi. Henüz meditasyon algısını değiştiren kafa kısmında buluştu değil. insanlar 21. yüzyılda meditasyon çünkü Belki de bu!
Üst kısımdaki nedir
Üst kısımdaki - meditasyon eğitimi modern interaktif sistem. Onun yaratıcısı - Batı Andy Paddikomb meditasyon bir yaygınlaşmasında. Onun kitap okuyabilirsiniz "Meditasyon ve farkındalık."
Nasıl Çalışır... Ben
16.00. Çalışma gününün ortasında. Zaten bir çok şey yapmıştır ve beyinleri kaynatın. Nasıl tazeliğini dönmek için? İyi karar - şekerlemeler, ancak bu her zaman mümkün değildir. Ve her zaman "isteği ile" uyku tutmadı. Ve burada benim meditasyon yardımcı olur. Daha doğrusu, Headspace meditasyon uygulaması ile.
- Ofise çıktı.
- Ben kare ulaşır.
- Akıllı telefonunuzu ve kulaklık çekin.
- Uçuş modunda kesin.
- Run uygulamalar.
Bir egzersiz - 30 dakika ve taze hissediyorum. Şimdi işe ve oluşturmaya hazırım. gülmek, ama benim için Andy bar içinde işten sonra sohbet gelmek kiminle bir böyle bir dosttu vermeyin.
meditasyon
Her egzersiz - gerçeği güdümlü meditasyon sesle - bir plan çerçevesinde gerçekleşir.
Andy halindeyken öğrenmek ister. Bir meditasyon diğer yeraldığını farklıdır. Ama bu küçük o yeni bir şey öğrenir:
- obsesif düşünceler ne yapacağını,
- uykuya çekerek ne yapacağını,
- Meditasyon sırasında sıkılan olursa ne yapacağını,
- nasıl meditasyon ağrı ile yardımcı olabilir.
Bu hipnoz mu?
Belki bazen görünüyor. Tabii, yumuşak ve kolay ama ses Andy sedasyon yardımcı olur. uyumak - özellikle yoğun günlerde, ben bile egzersiz bitmeden bitiremiyor.
Yine de, hipnoz yoktur. Hala - eğitim.
biçim
Ses (% 95), video ve hatta bazen komik karikatürler.
İnternet iyiyken elverişli, dersler hepsi önceden indirilebilir. Ve her yerde başa.
her fırsatta Egzersizler
Hareket halindeyken, hatta yemek zaman, yatmadan önce meditasyon ...
Meditasyon daha yaratıcı olmaya, stres ve anksiyete kurtulmak için ...
Ve çok daha fazlası... işlemci eh nedir? Büyük ölçüde bir pazarlama olduğu açıktır, ama organik ve kızgın değildir.
Maalesef, ancak tüm İngilizce ...
Ancak, Andy basit bir dil kullanır. kelimelerin% 95'i egzersiz egzersizden tekrarlanmıştır. Bu nedenle, hatta dilin zayıf bilgiye sahip bir cami.
Düdükler ve kryahtelki
Meditasyon böylece çağdaş olmamıştı. (Daha uygun) uygulaması tarayıcınızda çalışır, ya da Android veya iOS ile akıllı telefonlar. Değil unutulur, gamification ve izleme ilerleme.
Ve "sosyal".
Birisi muhtemelen önemlidir. Benim için asıl değeri - kaliteli içerik.
fiyatları
ilk 10 ders ücretsiz olarak mevcuttur gerçeği ile başlayalım. Artık Headspace uygulamasını ayarlamak Akıllı telefonunuzu, almak ve uygulamak başlayabilirsiniz. Eğer benim gibi bağımlısı iseniz, burada fiyatları şu şekildedir:
Gördüğünüz gibi, eğlenceli ucuz değil.
toplamda
Ben zaten o onun blog yazdı yıl yapıyor meditasyonVe bana verdiği. Ama Headspace meditasyon düzenli hale gelir ve diş fırçalama veya yeşil çay içmek gibi, gerçek bir alışkanlık yaptı yalnızca.
Evet, Paddikomb olasılıkla zaten bilinen para kazanıyor. Ama yetenek ve kalite ile yapar. Neden çağdaş platformlara antik teknikleri ve felsefenin "ambalajladığını" Böyle a için ödeme?
geliştiriciler, Andy'e ve tabii ki iyi işler. Ben tavsiye!
Fiyatı: Ücretsiz
Fiyatı: Ücretsiz