Pozitif düşünmek beyni nasıl yapılır

Kötü düşünceler kurtulmak oldukça zordur. Bu konsantrasyon ve eğitim gerektirir. Ama bir pozitifliği içine yardım ayarlamak için çeşitli yollar vardır.

Beyin bizi kötü anılar ve sert bir deneyim unutmak izin vermez. Böylece, o geçmiş hataları tekrarlamaktan bizi korumak için çalışıyor. Ancak, negatif düşünceler mutlu bir hayat her günün tadını ve yaşamak için, iyi görmek izin vermez.

olumlu düşünmeyi öğrenmek için aşağıdaki yöntemleri deneyin.

Negatif düşünceler kontrol etmesine izin vermeyin

Aksi takdirde, şüpheler, güvensizlik ve belirsizlik üstesinden gelmek etrafında olacaktır. Yani elde kalacak bir şekilde olası değildir.

senin negatifi gidelim. sizin potansiyel caydırmak ve seni aşağı çekin izin vermeyin. Aklını kontrol edin. Onun karamsar durumu fark eden ve bir şey iyi dikkatinizi çevirmek, olumsuz düşünceler kendini yakalandı. Seni mutlu düşün.

canlı düşünmek ve başlayın bilinçli olarak. Eğer öfke veya çaresizlik bir dalgalanma hissediyorsanız, birkaç derin nefes alın. değil duygulara değil, ciğerlerini dolduran havaya odaklanın.

olumlu yönde Yönlendirme düşünceler

Bu zihninde kaydırma daha iyidir ve her sorun analiz edin. üzerlerinde her yönüyle pozitifliği ve konsantresi aramaya öğrenin.

Bunu yapmak için kağıt ve kalem gerekecektir. Her gün, gün boyunca başınıza üç iyi şeyler yazın. Sonra onlardan nedeni olduğunu düşünüyorum. küçük zaferlerin olmaz çünkü, hatta küçük bir detay kaybetmek değil görme yapın. Bu liste sizi motive etmek ve güven verecektir.

negatif düşüncelere çevirin

Negatif düşüncelerin tersine ne olduğunu öğrenin. Eğer 180 derece, öyleydin olursa olsun açtıysanız? bir olayın olumlu sonuç görselleştirme. Sonra bunu başarabilirsiniz nasıl bir plan aracılığıyla düşünüyorum.

kötü düşünceleri nedenini bulun. Ne acıyor? Ne sende bu duyguları neden olur? sevinç getirmek bu kaynakları değiştirin.

Karşılığında fazlasını elde etmek ver

Biz başkalarına nazik, biz daha mutlu olurlar. Birine küçük bir hediye veya bir iltifat yap, bir fincan kahve satın almak veya bir yabancıya yardımına gitmek. İnsanlar size teşekkür edecek ve enerji ile dolduracaktır.

Mevcut andan zevk

Tamamen zihin yeniden programlamak için, her gün olumlu doldurmak gerekir. canlı Burada ve şimdi. Değil yarın öğleden sonra. Ve hatta yaklaşan tatil.

Bu bilinçli meditasyon yardımcı olabilir. Bu vücut şu anda ne hissettiğini konsantre ve dışarıdan sanki düşünce ve duyguları gözlemlemek için izin verir. Daha sonra, negatif sizin üst devralmaya çalışıyor iken hissetmek öğreneceksiniz.

Aşağıdaki sorulara cevap deneyin:

• Bunun için şimdi minnettarım?
• Ben daha mutlu ve daha eğlenceli hale şimdi ne yapabilir?
• şu anda olduğu gibi Aşkımı ve minnettarlığımı gösterebilir?
• Nasıl ben şu anda başka bir kişiye mutluluk getirebilir?

Eğer düşüncelerini kontrol etmek öğrendiğinizde, beyin buna alışır, daha sonra pozitif düşüncelerin sizi doğal hale gelecektir.