Sen kilo olamaz? inatçılığı bütün mesele

Eğer çalışıyorsanız zayıflamaksize karşı iş, iş planı, irade eksikliği bile aile üyeleri birçok faktör vardır. Ama bütün bu faktörler nispeten kolay üstesinden gelmek için vardır. Ama inat - değil.

Bu zaten ilerleme kaydettik bile, forma girmesi için tüm çabaları negates aynı özelliktir.

birisi ifade eden herhangi bir alanda inançlarına aykırı bir görüş düşünün, bu din, siyaset ve spor olmak. Bunu nasıl tepki gösteriyor?

Tabii ki, hemen bu adama nesneye istiyorum. Sen bile kompres yumruklarını may, sen darbenin katılımını var inanamayacaksınız.

Belki yaşamın her yönüyle ilgili inançları tam eminiz, ancak büyük olasılıkla öyle değil. Ve tersi görünümüne tepkiniz - bu yanlış olabileceğini çok ihtimaline karşı egosu için bir koruma türüdür. Varsayılan olarak onların inançlarına akılsız bağlılık: Bu inat olduğunu.

senin eylemler düşünce sadık ve başarıya götüren olduklarını itiraf istemem aslında, hatalı oldu. Yani olduğu gibi her şeyi terk etmeye karar verirler. Sadece güvenle dava hakkında en ufak tereddüt kendilerini korumak için, bakış başka bakış açısından dinleyecek nasıl önce onun kabuk kapattı.

Onların yerleşik inançlarına meydan okumaya yetersizlik - - ve vücudunuz çekidüzen imkansızlığını Ama inadı neyi birleştiren?

Inatçılık önler sizin için en iyi ne olduğunu anlamak

Sağlıklı bir yaşam tarzı ve spor tek bir standart yoktur. Örneğin, besleyici bir kahvaltı yerseniz bazı insanlar, şekil kendilerini getirecek ve diğer sabah yemek atlamak için daha iyidir. Ama, yakın herhangi görüşüne, dünyanın geçerli görünümü kırmaya eğer, sizin için en iyi olduğunu bilmek asla: kahvaltı ya da değil.

Bunun yerine, körü körüne bildiğiniz ve "genleri" suçlamak veya tercih şeyleri takip "tembel." Tabii ki, bu faktörlerin her ikisi önemlidir, ancak insanların büyük sayıda aslında, sırf onun inatçılığı değil kaybetmek ağırlık can, spora tembellik ve genetik nepredraspolozhennost itham.

Onlar spor hakkında düşünmek ve yok bir yetenek yerine geliştirilebilir yararlı bir beceri olarak iyi bir fiziksel formunu destekler.

Inatçılık durdurmak yapar

Diyelim ki güne hakkı başlatmak ister, çünkü sabah spor salonuna gitmeyi seviyorum düşünelim. Erken işten önce egzersiz için bir saat kalkarım. spor salonuna giderken, bir trafik sıkışıklığı kendinizi bulmak ve onunla geçirdiği otuz dakika sonra, size artık çalışmak için zaman var olduğunu biliyoruz.

Çok sinirli ve kızgın. Sen çünkü kendi dikkatsizlik ve acele'nin kazaları içine almak pisliklerle düşünmek ve bu öfke yüzmek sadece.

Eğer çoğu insan gibi hareket ederse, tahriş eylem ve tepkilerin öngörülebilir arkaya dönecek. güne sağlıklı bir başlangıç ​​için tüm plan kızgın ve üzgün, çökmüş ve senin kötü ruh yoğunlaşıyor gündüzleri aklına bütün sıkıntılar. Sonuç olarak, pazartesi günü kabus var.

uygunluk ilerlemesi için felaket durdurun. Eğer gelecekte değiştirmek ne düşünmek yerine, yanlış olması sen etkileyemez hangi şeylere konsantre. Böylece spor ile ilişkili olumsuz tutumları oluşturdular.

Bu yok edici montaj ters tarafı - Bu acıma. Belki bir mantar vardı hangi nedeniyle sürücü, aptal değildi. Belki bunun nedeni yoldan dalıp ve acil bir durum yarattı şeyin bir çocuk arkasını yerleştirmek için çalışıyor genç anne oldu.

etkinlikler kontrolden çıktı çünkü Ya da belki sadece, zihinsel sabah pratiği kaçırdığı için kendinizi ve diğerlerini yok etmeye gitmiyoruz. Kahretsin olur. Unutun ve hiçbir şey olmamış gibi güne devam ederler.

esnek olmaktan Inatçılık önler da

İşte Michael Rowe, bir TV programı Kirli İşler ev sahipliği popüler bir makalede, bir alıntıdır, ilişkiler hakkında tavsiye sordum arkadaşı Claire hikâyesini anlatıyor:

iyi bir fiziksel şekli almak istiyorum Birçok kişi, sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında da benzer bir kurulum var. Alkol ve sigara, günlük koşu ve çok kolay baştan gözlemlemek için değil diğer kurallar yokluğunu içermelidir. Ve onların hayali "sağlıklı bir yaşam tarzı" ötesine geçti bu tür insanlar her şey için - yenilgi. Maksimalizmin.

Bu perspektifte, esnekliğinizi uzakta inat., Kulağa ne kadar garip esneklik gibi - herhangi bir diyet için en önemli - sırayla kurallarına uyum için anahtar ve bağlılık vardır.

Bir diyet tutulması ve vakaların en az% 80 doğru ürünleri seçerek, daha fazla bir çok başaracaktır uzun vadede dikkatle için sağlıklı bir yaşam tarzının tüm kuralları gözlemleyerek daha Birkaç hafta.

Nasıl inadı aşmak için

Nasıl inatçı kurtulmak için? O inadı Hatırla - şeylerin ve kendine görüntünün mevcut düzeni korumak için tasarlanmış koruyucu bir reaksiyonu. değişim mevcut alışkanlıkları bir bilinçaltı korkusu, bu değişiklikler ileride konfor ve özsaygı eksikliği yol açmasından endişe.

zaman zaman inatçı olsun gerçeğini kabul edin. Eğer uzak akılcılık ve mantıktan, kurulan düşünce kalıplarının çerçevesinde davranacaktır dahaki sefere bu konuda kendimi tuttum. Eğer kendini beğenmiş güçlendirmek için birçok duygular yaşayacaksınız. Bu duyguları hatırla ve uyarıyı nüksedebilirler dahaki sefere olmak.

Başka bir zaman, bunu fark ettiğinizde kendinize sorun: "Neden bu inanç vardır korumak için devam ve onlar için çok önemli olmasının nedeni olmalı? O günün en önemli parçası değil - ben "Örneğin, birçok insan kelimenin tam anlamıyla kahvaltı derken atlamak diyet. Onlar kahvaltı yararlı ve gerekli olduğunu bu yüzden eminiz neden sorduğunuzda "Ben çok ilgi kahvaltı ödenir hep var çünkü." Ve onlar, "Eh, bu konuda bir şeyler duydum", gibi bir şey söylemek ya da

bunun nedeni yanlış olduğu gerçeğinin üzgün daha çok kötüdür, istediğiniz şekilde devam etmiyoruz? Sanmıyorum.

Eğer yanlışsa, kabul et. sağda mevcut hatalı görüş ve tutumunu değiştirerek, minnettar değil utanç olması gerektiğini anlayın. "GM çok kötü görünüyor" ve çünkü, biraz daha iyi GDO'lar olmayan ürünleri satın çoğu insandan daha şimdiden büyüyüp o Bu araçlar "herkes yapıyor."

Bunun yerine, seçilen yolunda ilerlemesine ve yaşam tarzı ile kombine iyi alışkanlıklar, oluşturmanıza yardımcı olur senin için neyin yararlı olan bir şeyi bulmak.

İlk başta, inliyor yok sayarak kendi kurulumunu kırma ego oldukça zordur aleyhine gelişmiştir. Ama hepsi uygulama hakkında olduğunu ve zamanla onun inatçılığı ile başa çıkmak için öğreneceksiniz.

iyi fiziksel durumda kendinizi korumak daha kolay olacaktır. Engeller sağlıklı bir yaşam tarzının dergilerin gizemli her şeyi bilen ustalar tarafından kurulan kesin yasaklara kaybolur.

Daha da önemlisi, bu işte başarının yanlış asla ettiği yaşam ideal şekilde bağlı değildir anlayacaktır. Bu sizin hataları düzeltmek ve kişisel gelişim için onları nasıl kullandığınıza bağlıdır.

Ve sen de sağlıklı bir yaşam tarzı idealize?