Erteleme 10 gerçekler

insanların% 20, kronik procrastinators bulunmaktadır. Onlar için Erteleme - Bir yaşam tarzı. Geç kaldılar faturalarınızı ve proje geçirilen konser teslimini ve genellikle paraya kontrolleri ve hediye çekleri ödüyoruz. Layfhaker Aç onunla rekabet edecek bırakabilir erteleme ile ilgili bazı ilginç gerçekleri verir.

Procrastinators doğmazlar. Procrastinators olur.

Erteleme - bu karmaşık bir konudur ve onun çözümüne yaklaşım da kapsamlı olmalıdır. İki dünyanın önde gelen uzman erteleme - doktora derecesine ve bir psikoloji profesörü Joseph ile filozof Ferrari ve psikoloji profesörü Timothy Pichilemu - Sorular Hestroff Hara Marano, editör Psikoloji Bugün. Sonuç herkes kendileri hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olacaktır ilginç bir malzeme olmuştu.

1. insanların% 20, kronik procrastinators olan

Onları erteleme için - bu bir yaşam tarzı. Geç kaldılar faturalarınızı ve projenin teslim ödüyoruz. Konserler ve genellikle paraya kontrolleri ve hediye çekleri özledim. 31 Aralık'ta Noel hediyeleri satın Kronik procrastinators.

2. Erteleme bir sorun olarak kabul edilmez

Geç her zaman iseniz Tabii ki, merak etmeyin - tüm bu zaten alışkın. Ve nedeniyle dün geceden hakkında bir rapor hazırlayacak ve geç teslimi ile vardı gerçeğine, dünyanın sonu geliyor. Ve arkadaşlar ve aile için çağrılar, biz de ertelendi. Ne olabilirki

Bir çok şey olabilir. Örneğin, birisi yakın kutu kalıbaVe biz sadece bir hafta sonra bu konuda öğrendim. Yoksa çalışmalarında gecikme için ateş edilebilir. Ve bazen sadece sen ancak şirket ve kötü yönetim için de bir kaç diğerleri. sizin için bir sorun olmayabilir eğer, bazıları için gerçek bir trajedi olabilir. Yani sorun olduğunu ve herkesin düşündüğü çok daha ciddi.

3. Erteleme - bu zaman yönetimi ve planlama bir sorun değildir

Değerlendirme süresi procrastinators ve sıradan insanların farklı değil. Kronik procrastinators daha iyimser olmasına rağmen. aynı şey, sadece sabit depresyonda olan biri kadar tezahürat söylemek - Dr Ferrari o tavsiye ertelerdi süre hesabına günlük satın inanmaktadır.

4. Procrastinators doğmazlar

Procrastinators olur. Ve şansını ertelerdi çok daha yüksek daha hoşgörülü bir ortamda daha hükümetin sert otoriter tarzı ile bir ailede olacağı. Aksine eylem - Bu ebeveyn baskısına bir yanıttır.

Ergenlik olarak, hepsi bir isyan dönüşür. sabit gecikmeler daha hoşgörülü Arkadaş, takip etmek ana danışman ve modellerdir.

5. Alkol bir artışa yol açar Erteleme

Procrastinators onlar olması gerekenden fazla alkol sonunda. Ve tüm bu ana sorun çünkü erteleme kalbinde yatıyor. Bu sadece zaman içinde bir şeyler yapması için değil, aynı zamanda frene zaman vermek oluşur.

6. Kendini kandırma gibi procrastinators

Tablolar Havamda değilim" gibi. yarın davayı aktarmak eğer daha iyi olurdu "veya" I "aslında sıradan bahaneler daha iyi baskı altında çalışır, o kişi önemli hale getirmek için yaptığı tembellik, eylemsizlik veya isteksizlik nedenlerini açıklamak Kendisi ve diğerleri için diyor çözümleri.

kendini kandırma Başka bir seçenek sert süre içinde procrastinators daha olmak iddiasıdır yaratıcı. gerçekte rağmen tüm bu kendini öneridir. Onlar sadece kendi kaynaklarının israf.

7. Procrastinators sürekli aktif arama dikkat dağıtıcı olan

Ve arayan kim, o zaman bulur. Hatta en düşünülemez durumlarda. E-postayı kontrol edin - Ayrıca daha önemli konularda en yaygın seçenek olarak sadece bir oyalama ama yönetime mazeretler için tanığı sağlar.

Daha başarısızlık korkusu için mükemmel bir gıdadır. Eğer bir şey gerçekten önemli ve karmaşık yapmak başlayacak ve elde edilemezse çünkü.

8. Erteleme Erteleme geçimsizlik

Erteleme çok beklenmedik şekillerde bazen çok farklı şekillerde kendini gösterebilir ve edebilirsiniz. İnsanlar farklı nedenlerden dolayı bir şey ertelemek.

Dr Ferrari procrastinators üç temel türlerini tanımlar:

• Heyecan arayanlar - deneyim öfori son dakika şeyler kadar ertelendi insanlar. böyle Kalp çünkü yakalamak olamayacağını anlayış vurma zaman. Bu durumda, kan adrenalin iyi bir bölümü enjekte edilir.
• Gri fare - başarısızlık korkusu önlemek veya başarı korkusu insanlar. Onlar görev ile başa ve sürekli diğerlerine geriye bakma o korkar. Bu insanlar başkalarının görüşlerini dinleme ve ileri kırmak için daha zaferleri ile yener dönüşümlü, hata yapma, gölgelerde kalmayı tercih ederim.
• Sorumsuz - bunun nedeni kararını gecikmeli olanlar ise korku tepkisi sonuçlardan. kararlar vermez Kim, cevap vermedi.

9. Erteleme - oldukça pahalı

Sağlık sorunları aynı zamanda pahalı bölümleri için geçerlidir. Ve aynı diş hekimine yıllık denetimler ertelemek değilse, tedavi masrafları çok daha düşük olacağı sadece bu.

Bu adam sürekli stres, ilgili. Örneğin, sürekli erteledik tuttu ve oturumdan önce başlamak öğrenciler acı genellikle sindirim sorunları muzdarip olasılığı daha yüksektir, ağır hazırlamak soğuk algınlıkları (Nedeniyle azalmış bağışıklık için), daha çok diğerlerine göre, uyku ile ilgili sorunlar vardır.

Eğer raporlar ile çalışan hayal eğer, ayda bir kez, daha sonra sonuçları gerçekten felaket olacaktır almaya gerek yoktur. Ayrıca çünkü başarısızlık aile, arkadaşlar ile ilişkiler ve meslektaşları problemleri ekleyebilir sözler, başkasına çalışmalarını ve sıradan isteksizliğini değişen almak sorumluluk.

10. Procrastinators davranışlarını değiştirebilir

Ancak bu zaman alıcı ve enerji yoğun bir süreçtir. Bir adamın aniden iç değişiklikler ve hemen bir şeyler yapmak arzusu hissetti anlamına gelmez. Bu değişiklikler karmaşık olması gerekir. Bu iyi yapılandırılmış bilişsel-davranışçı terapide yardımcı olabilir. Opsiyon "Değişim Kendiniz" sadece başlatılmamış durumlarda mümkündür.

Chronicle durumunda kendilerine çalışmalarında çok çalışmak değil, aynı zamanda büyük bir miktar çatal dışarı sadece var. Beklendiği gibi, iyi psikanalist kadar popüler ve çok pahalı. talep varsa, tedarik uzun sürmez.

Hepimiz zaman belirli konularda ve kararları ile zaman sonraya bırakın. Ve bazen gerçekten hayat zehir edilmektedir. Ama çok zor başa çıkmak için.

zaman kira Örneğin, ben kendilerine büyük bir rahatlama duygusu ve hatta bazen gurur hissetmek Bizim kamu hizmetleri ile herhangi bir etkileşim getiriyor çünkü vergiye Raporlama Biraz sevinç. Ama her zaman mümkün bu etkinliği uzatmak. Neden? Oraya gitmek istemem çünkü.

En son ne zaman zorunlu rutin konularda listesine bu görevi değişen, sıkmayın şimdi üç aylık olağan raporlama sonra hafiflik hissi hatırlamaya çalıştı ve. Bu saçma işlerin uygulanmasını geciktirmek için.

Böyle küçük şeyler ile uğraşmak bir şeydir, tamamen başka - gerçekten önemli kararlar almaya başlaması. Örneğin, bir iş kurmak, ve benzerleri, hareket halindeyken, yeni bir projede yer almak karar vermek. Bu vergi bir zam değildir. büyük ölçüde hayatını değiştirecek Bu çözüm,.

değişim daha dik, daha zor karar vermek. Bazen iyi ve akıllı arkadaş veya bir grup insanla konuşmak için yardımcı olur. Ancak, daha ileri olgularda, profesyonel yardım gerçekten ihtiyaç vardır.