Sadece iki dakika içinde kendini iç duygusu değiştirme hakkında Amy Cuddy

Amy Cuddy, bir sosyal psikolog performansından videoyu izlemeden önce kendini dinle. oturuyorsun nasıl dikkat ediniz - sırt, kol, bacak ve başın pozisyonu. İçinizdeki duyguları hatırla ve sonunda zıt iki dakika iç duygusu nasıl değiştireceğinizi öğreneceksiniz çünkü şimdi dikkatle videoyu izleyin.

Emmy uzun süre sözsüz beden dili ve hayvanları inceleyerek. Ve aramızda ortak olan bir şey var. Örneğin davranış şeklimizin ve diğer üstünlüğünü tanıyan, ya da başkalarına görünmez olmak istediğiniz güçlerini (alfa erkek) ya da biz gösterme yöntemini göstermek istiyorum hayvanlar. İlk durumda, görsel denemesi çok alan ve kendine güvenen bir görünüm olarak işgal ve zafer durumunda - ayrıntılı göğüs, V ellerini kaldırdı ve çenesini kaldırdı. İkincisi - bu muhatap doğrudan görünüm kaçınarak hafifçe bükülmüş mümkün, kambur omuzlar ve dizler kadar az göstermek için bir girişimdir.

O anda MBA okulda öğretir ve ona sınıftaki tüm öğrenciler alfa erkeklerin davranışlarını kopyaladığınız söyledi. Hepsi uzanmış kolları ve kalkık çene ile odaya girip onlar tamamen kendiniz doldurmak zorunda kalacak olsa hemen orta sınıfa geçerler. erkeklerden daha zayıf bir his olarak gizlikalmasını çalışıyor - Kadınlar hemen hemen her zaman tam tersi şekilde davranırlar.

öğrencilerini nezaret ederken Amy biz% 50 oranında bu tür hatta kendilerini hissetmiyorum bile, bir liderin davranışını taklit edip edemeyeceğini düşündü? Biz mutlu olduğunda - gülücüklerimiz. Eğer biz üzgün olduğunda gülümsemeye kendini zorlamak Ama eğer biz, neşe hissetmek? Aynı güçlü ve kendinden emin bir duygu için de geçerli.

Kendine güvenen insanların her zaman kazanmak eminiz çünkü onlar hayatı hakkında iyimser ve çok daha risk altındadır, daha soyut düşünüyorum. Ve kandaki testosteron daha yüksek seviyelerde ve kortizol (stres hormonu) ve tersi olarak azaltılmış bir düzeyde vardır.

Yani, 2 dakika içinde iç duygu değiştirmek mümkündür? videoda gösterilen duruş tekrarlamak deneyin ve sonra kendini dinle.