Kişisel etkinliği yaklaşık 5 faydalı buluşlar

Bizim heyecanlı ve hareketli zamanlarında psikologlar her zaman açık düşünecek bir şey ve bir iş var. Her yıl ağırlıklı olarak stres ve yaratıcılık kurtulmak, GTD ile ilgili yeni keşifler, doğarlar. Geçen yıl bir istisna değildi ve sana 2012 yılında kayıp görme olabileceğini kişisel performansı yaklaşık 5 ilginç gerçekler, düşündürmektedir.

© fotoğraf

1. Sandığın kadar kendinizi iyi olarak değil biliyorum

Kendimizi var gibi, kimse bize çok iyi bildiğini sanırdım. Ama öteye, tamamen zıt bir kanıtı daha var. Ve sonra istihdam adaylar tarafından doldurulan anketler, güvenmek gelmiş işveren, ilginç bir sorun var. Psikolog Timothy Wilson gerçekten kendinizi tanımak için, size bir yanıt vermek için diğer insanlara sormak gerekir düşündürmektedir. Bazen aynaya her gün gördüğümüz kişi, çevredeki gördüğünüz adam çok farklıdır. Bu iki kişilikleri ve birbirleriyle çok tuhaf bir şekilde ilişkili olmasına rağmen.

kitabında «Kendimize için yabancılar» Wilson adaptif bilinçsiz hakkında çok şey söylüyor. olduğunu, bu nedenle insanlar bilinçsizce Hayatımda yaptığım bir çok şey ve yardım almadan, kendim bulamıyorum. Tabii ki, biz pratik düşüncelilikten başlayabilir, kendileri için tüm küçük şeyleri fark ve içine kazmaya devam deneyin. Bazen sürprizler vardır bulmak ve onlar her zaman hoş değildir. Biz yeni bir şey öğrenebilirsiniz, ancak çoğu farkedilmeden kalır.

o yanlış gidiyor tam olarak ne olduğunu anlamak bazen zordur bu yüzden bu kadar harika herşeyi planlamıştı bile, olduğunu. Hepimizin eylemlerini kontrol edebilecek olmadıklarını göz önüne alındığında, kendi hataları için başkalarını suçlama eğilimi. kendimizi daha iyi anlamak için, başkalarından yardım istemek gerekir. Bu sizin kişilik puanı başkalarının daha iyi Kendinize verdikleri olandan olayları tahmin çıkıyor. Eğer bitirdiniz istediğini elde eylemlerinizi karakterize etmek meslektaşlarınız, arkadaş ya da (daha iyisi hep birlikte ya) aile sormak haberi neden sadece anlayamıyorum eğer.

Bu arada, son zamanlarda bir arkadaşım bana bir iyilik istedi - o ben birkaç şekilde değerlendirmek zorunda olduğu başvuru formu, anket, bir bağlantı içeren bana mail gönderdi. Bence Yani yakında o kadar nadir olmayacak.

2. sorununun çözümünde takıldınız? Bir mola verin

Bu zaten bir kereden fazla belirtmiştik şeydir. Ben kısa olacak Yani - çalışmalarda çok sayıda kanıtlamıştır ki, çözüm üzerinde takılırsanız Sorun, sorun hakkında tamamen farklı bir şey ve durdurma düşünce kendinizi ve anahtarı dikkatini dağıtmak gerekir.

Bu deneylerin birinden boyunca insanlar üç gruba ayrılır ve bir araba seçme sorunu çözmek için onları istendi. İlk grup acele bir karar vermek zorunda kaldı ve onların seçim iyi değildi. İkinci grup düşünmek için biraz daha zaman verildi, ama onların seçimi birinci grubun çok daha iyi bir seçim oldu. Ve son olarak, üçüncü grup düşünmek için biraz zaman verilen görevi belirledik ve sonra kesinlikle birinci sorunun kararı ile bağlı değildi başka rahatsız edici görevi, verildi. Ve sonra da geri tercih arabaya gitti ve işi bitirmek istedi. İkinci grup iyi iş başa.

3. başkasının düşünürken Biz daha yaratıcı hale

Son zamanlarda, yaratıcılık giderek değil hemen her işte son rol kaldırılır. Bu nedenle, yakın tarihli bir çalışmaya göre insanlar bulunmuştur bilmek yararlı olacaktır Sorunu daha iyi ve başkasına yardım yaparken, yaratıcı çözümler değil bulmak çözer Şu anda.
op
Evan Polman ve Emich Kyle 137 öğrenci ile ilginç bir deneyim oldu. Ona ilginç bir bulmaca anlattı - Bir hücre ipte bir tutsak toprağa mesafeden daha iki kat daha kısaydı. Sonuç olarak, tutsak iki bölümden sonra bağladı ve kaçtı böldü. Soru - o bunu nasıl başardı?

Öğrenciler iki gruba ayrıldı. Bir grup esir olarak sunmayı istedi ve ikinci grup bu zor durumdan bir çıkış yolu bulmak için esir yardımcı oldu. Bunun bir sonucu olarak, ikinci grupta yer alan daha önce daha sorunu ile başa (% 48 - İkinci - birinci ve% 66). İkinci deneyde, aynı profesör kendi tarihinin başkası tarafından kullanılabilecek bir yabancı, çizmek için öğrencilerin istedi. Üçüncü deneyde, katılımcılar az tanıdığım yakın bir arkadaşı ve birisi için, kendiniz için bir hediye ile gelip istendi. Her üç deneylerin sonuçlarına göre, daha iyi katılımcılar bizzat kendilerine geldiğinde, görev ile değil baş ama başkası bulunmuştur.

Eğer bir çözümde sıkışmış ve herhangi değerli fikirlere gerçekleşmezse - değil kendileri için bu yaptığını hayal etmeye çalışın.

4. Ben uyku yapmak ve yapıcı dinlenme!

zihinsel görevleri Düzenli sonları deli, verimlilik artışı ve yaratıcılık gitmemesi için bize yardımcı olur. Hatta tatile hep telefonlarını vazgeçmek bir an için nabız üzerindeki değil, bizim parmak tutmak bir dünyada, ara vermeliyiz. Biz öğle vakti uykuya birkaç saat yatıp öneririz Bu demek değildir. Gündüz uyuklama 15-20 dakika sürmekte ve hala çok fayda ve dinlendirici bir uyku olarak getirebilir.

Beynimiz dinlenme süreleri hem de kasları ihtiyacı vardır. Eğer dinlenmeden eğitimle, bitkinlik Vücudunuzu getirebilir. Aynı beynimizin için de geçerlidir.

öğrencilerle yapılan gündüz uyku Deneyler, onlar dinlenme sırasında bilgiyi absorbe daha iyi edebiliyoruz göstermiştir. hemen yeni bilgileri aldıktan sonra uyku, uyku sabit olmaması daha bellek için daha yararlı olan ve iş ya da ders kitaplarına korpenie. Ve eğer daha önce biz sırayla daha fazla zaman daha fazla iş, bu ilkelerin yeniden gözden belki 's zamana ihtiyacı izin vermek düşündük?

5. senin zirve çoğu zaman kullanın

İnsan vücudu doğal sirkadiyen ritimleri göre çalışır ve her eylem için orada belli bir optimum zamanı - iş için, tabii ki, uyku, yemek için ve. Ve bu ritimleri ihlali sağlığı için çok tatsız sonuçlara yol açabilir. Steve Kaye, Güney Kaliforniya Üniversitesi'nde moleküler ve hesaplamalı biyoloji profesörü söyledi sirkadiyen ritim ihlali depresyon, diyabet, bunama gibi problemlere yol açabilir obezite.

Eğer eleştirel düşünme için ödeme, o zaman geç sabah sorunun çözümü deneyin. kalmak odaklı Sizin gerekirse, günün 12 saate zor işleri yukarı yapmak daha iyidir. Öğleden sonra, konsantrasyon zayıflatır ve dikkat dağıtır.

İşinizi daha sonra yaratıcı süreç, ile altın vakit bağlıysa - 's öğle. 2 pm için uyku hali hesaplarını yemek zirve tarafından Araştırmalara göre. böylece bilinçaltı iradesini icar, sadece rahat ve kaybetmek kontrolü, şu anda ayrılırken bu kez sağ beyin için en uygun seçenektir.