İnternet bağımlılığı mücadele 5 yolu
Motivasyon / / December 19, 2019
telif hakkı shutterstock
Daha küçük - ve Internet bağımlılığı sigara ve aşırı yemekten ile birlikte ortak kötü alışkanlıkları bugünün listesinde yapmak gerekecektir. Sen sosyal ağda "arkadaşlar" şeritten uzakta kırmaya gücü ve her 10-15 dakika, Twitter kontrol (- ve Instagram ve aynı zamanda) bulmuyorsun? Tebrikler: İnternet bağımlılığı zaten "Size' ziyarete geldi olduğunu. Bunu kovmak veya terk - karar sizin. Sana düşünün önermek Yeni bağımlılığının üstesinden gelmenin 5 basit yoluherhangi sofistike teknikler veya bir psikolog yardımıyla başvurmadan.
yönlendirici ayarlar: en zaman yönetimi ile başlayalım - neredeyse her modern kablosuz yönlendirici günün belirli bir zamanda açık / kapalı olması yapılandırılabilir. Kendinize bir çerçeve ayarlayın: evde çalışıyorsanız, örneğin, kablosuz ağ Internet erişimi dağıtarak yönlendirici, sabah 9 veya 10'da ve 18:00 de kapalı dahil edilmelidir. Bu durumda, bir kablolu TV bağlantısı veya herhangi bir sorun olmadan çalışacaktır torrentler için bir sabit disk; ancak "kendi web asılı" olmayacak durmadan saygısız ve sayfanın sosyal ağlar.
Çalışma ve egzersiz: azından 1-2 saat sonra bir gün evde eğitim, koşu, yürüyüş, yürüyüş, fiziksel egzersizler, işe tahsis edilmelidir - öyle bir şeye, yani önemli değil senin dinlenme ve beyin - - duygusal ve zihinsel kasları, kalp, akciğerler ve dolaşım sistemi mütevazı ama gerekli yükleme, gözler alacak boşaltma.
Gerekli off-line gün: Haftada bir / 2 haftada siz "İnternet olmadan bir gün." Bir olmalıdır Bu gün, okuyabilir, uyku, ev, seyahat, meditasyon, yemek, dans çıkmak, yürümek - bir şey yapmak, ancak, e-posta kontrol aramaları ve mesajları yanıt yok ve hatta içinden bazı rasgele düşünceler "tweet" kalkmayın yok, interneti içermemektedir Akıllı telefon. Tamamen tüm bu araçlar ve ekranlar kopuk; hayatın akışında, konaklama bakmak değil, mesajlar, durumlarına, ifade ve bağlantıların akışında.
Yolculuk / seyahat / turlar: Yol - Birkaç saat / gün yeni yerler görmek ve yeni insanlarla tanışmak için değil tek yol, ama en azından bir "Internet'e bağlı" karakteri, normal bir insan kalmak.
Kağıt Kitap okuma: Bir gün saat En az 1, kitap okumayı ilerleyin. kurgu gibi yapmayın - profesyonel okundu. Kitabın iş sevmiyorum - okuma şiir. beğeninize bir tür, yazar veya tema seçin - ve okuyun. Kendisi için - zenginleştirir seni, Okuma kamu ve bütünlüğünü daha ilginç hale getirir. Hiçbir durumda internet erteleme görünümü serisi yerine yok: bu basitçe "daha az iki kötülükler."