Erteleme azar azar yemek!
Verimlilik Motivasyon / / December 19, 2019
Hepimiz Ne procrastination biliyorum. Hastalığın adı "sonrası için" önemli şeyler kapalı koyma sanatın doğasında gibi bu, korkunç bir kelimedir. Bugüne kadar, orada erteleme mücadele en az yedi milyar yolları vardır ve burada sana başka bir tane sunuyoruz.
yöntem basitçe denir - tüm beş dakika. Adım Açıklandığı adım:
1) Tek yapmanız istemediğiniz şeylerin hepsi bir listesini yapın. Sen gerçek prokrastispisok olsun. Bizim gelecekteki çalışmaları için temel teşkil edecektir. Sipariş önemsiz işler olduğunu.
2) Bazı alarmı alın - mekanik, elektronik veya bilgisayar.
Eğer dalgın durum, messendezhy ve diğer şeyler olmayacak zaman 3) gün boyunca saat bulun.
4) beş dakika, basın "Başlat" (veya ne olursa olsun onu aramak) için bir zamanlayıcı ayarlayın ve listedeki ilk şey yapmaya başlar. Sadece konsantre ve yapılacak herhangi bir şey dalıp olma.
5) "dzyyyyn" bip sesinden sonra konuyu koymak ve bir şey, birkaç dakika kendinizi almak örneğin, kalkıp yürüme, okuma, bir telefon sağa dön.
6) kalem (4) gidin geride fakat listede ikinci şey.
7) Eğer davanın tüm yapılır veya bir saat geçmesine sonra - zihinsel bir zafer ve iyi bir dinlenme ile kendinizi tebrik liste kenara. Tebrikler, erteleme mücadelede ilk adım yaptı.
Eğer zamanlayıcı koymak, üzücü sorunları çözmek için başlar (ve beş dakika süre her zaman ekleyin) istediğiniz bir dahaki sefere değil, beş ve on dakikadır. bu kadar çabuk sizi korkutmak olmaz - Çok yakında listeleri ve bir zamanlayıcı yapmak onların prokrastinatsionnye (Tanrı'yı, ne kelime) çözmek alışmak.