Yardımına 7 listeleri hayatını yönetmek
Verimlilik Motivasyon / / December 19, 2019
2012 yılında, ben eğitim açtı. zaman yönetimi konusunda gerçekleştirilen bir seminerde katılımcılardan biri şikayetçi:
My-do liste çalışmıyor. Bu açıkça yapılması gerekenleri belirlemek için izin verir. Ancak bu yeterli değildir. Ben, alt görevlere, setler süreler onları yıkmak, hedeflerini planlamak somut adımlar reçete... ve bunları yapmayın. Bir ay yarım saat içinde sorunu silemezsiniz. Öyle olur var? Yine olguların bir listesini yapmak ve yine başarısız, erteleme kendimi suçluyorum. Nasıl Bu kısır döngüyü kırmak için?
Başka bir öğrenci "Sadece sizi ve düzenin bir noktaya olun." Yorumunu Ancak, ben de dahil tüm bu mevcut, benzer sorunlar vardı. Onların vardır ve eminim. Sonra bir ders listeleri-yapabileceği ve to-be ekledi. Onlar hakkında değil, sadece bugün ele alınacak.
yapmak-Sorunlar listesi
Vakaların listesinin uygulanması sayesinde problemler her zaman vardır. öncelikler tüm görevleri, daha sonra değişmiş dış koşullar gerçekleştirmek için yeterli zamanı olmayacağını, yanlış yerleştirilir. Gökkuşağı Nastya zaten yazdım
neden yapılacaklar listesi çalışmaz. Bu yüzden ayrıntılı olarak nedenleri boyamak, ama sadece bunların bir listesini vermek için gitmiyorum:- motivasyon eksikliği.
- diğerlerinin pahasına mükemmel-do belirli bir öğeyi gerçekleştirmek istiyoruz.
- Başarısız korkuyorlar.
- Sorun çıkması korkuyorlar. Sonuç olarak, o zaman tekrar ve tekrar tekrar etmek gerekli olacaktır.
- Bir robot dostigator ve sadece adam değilsin.
daha derin bu sorunlar yalanlar Her «Just bunu». "Sadece yap" - Nike şirket sloganı sesli aramalara olarak David Allen tavsiye katılımcı olarak, onun GTD söylüyor. Şahsen ben yapmak-listesinden öğelerin bir çift bu sloganı yeterince var, sonra ortak sorunlar üzerinde tekrar yanılmak. Ben başarısızlık veya motivasyon problemlerinin korkusunu bağlar.
Psikolojinin Biraz
Yukarıda anlatılan sorunların verimlilik alanında yalan ve psikoloji alanında değil. Bu girdap sadece bununla ilgilenen olmayanlar için bir karanlık. Altı yıl önce, NLP I derslerinde mantık seviyelerinin piramit hakkında söylendi. Ben Robert Dilts onu icat ve şuna benzer:
Piramidin kullanım için NLP soruları kullanarak öneriyoruz:
- Kim ve ne beni kuşatıyor?
- Ben bu ortamda ne yaparsınız?
- yetenekleri ne kullanmalıyım?
- Hala inanıyorum Ne?
- Kim ben kimim, kendim hissediyorsunuz?
- Sadece böyle ne adına?
Geçen soruların cevapları genellikle endişeleniyorum. motive olanlar ile bunların yerine, önce cevap değiştirebilir. Biz yaşadığımız anlamaya piramit tırmanmaya. Aşağı dönük olarak, bu bilgiyi tutmak eylemlerimiz anlamlı kılmak için çevremizi değiştirmek için çalışıyoruz. Bu ağır psikolojik eser.
Robert Dilts, diğer içerik olarak NLP, öncelikle bir psikoterapist oldu. Bir terapist yardımıyla veya bunların yöntemlerinden biriyle her gün ruhuna eski defterleri istemiyoruz. Üstelik bunu yapmak için teşvik değil. Beynimiz saat gibi çalışması ve saatin içine var, biz bunları yapmak için Lazimov yok. Bu nedenle ve korkularıyla başa, basit ve motivasyonu sürdürmenin etkili yöntemler ihtiyaç henüz Tanrı ne tür ruhumuza oluyor sorunların bilir. Aynı ihtiyaç basit bir araç, Bir yapmak-liste olarak. Bir sonraki basit göreve onay işareti koyamazsınız zaman o sorunu çözmek zorundadır.
listeleri
Bunun aracı varolduğunu edildiği ortaya çıktı. Ad - listeyi. verimlilik yarışında olduğunu unutmak kolaydır Sadece yapılacaklar listesi mümkündür. O bizim eylemler için sadece sorumludur. Sen ve olmalıdır olabilir mantık seviyelerinin her biri için listeleri. Bu listelerin her birinde atalım.
1. arkadaş listesi, akrabalar, hoş tanıdıklar
Bu insanlar bizim hemen çevresi makyaj ya da dönüşebilir. Ben sonlarının listeye bak. Eski bir dosttan üç dakikalık bir çağrı mükemmel vakaların listesinde yerler arasındaki güç geri yükler. Uzakta korkuyor konuşma ise, bir mesaj göndermek. Sizin sevdiklerinize onları düşünüyorum mutluluk duyacaktır.
Bu liste mi var ki, bir tatil planlama bakmak yararlıdır. Evet, evet, evet, o da bir tatil planlamak için gereklidir. Bu diyorum ama Gleb Başmelek vermedi.
2. İstek listem
Liste malzeme dünyayı hotelok. Böyle / "bir araba satın" gerekli alımlar veya uzun vadeli hedeflerin listesi ile karıştırmayın "Bir ev inşa etmek." En nadiren benim tüm listeleri kullanılır. Sadece bağlantıların bir listesidir. Uygulama: tatilden önce arkadaşlarına vermek ya kazanılan bir kısmını harcamak nasıl ayın sonunu görmeyi. Bazen gerek ne kendilerini şımartmak ve sadece istediğiniz gerekmektedir.
3. liste-do CAN
Can-do - yeteneğinizin bir listesini. Belirli bir durumda bunu yapma, bizim anksiyete azaltmak. Örneğin, ilk gününde, kimse ne yapacağını bilir. hiç iş onlarla başa çıkamaz sadece korku var, vardır. bir listesini yaptı olması can-do, açıkça yapabilir bilir. Çalışan bir bilgisayar kurmak meslektaşları ile bir araya için - burada bu listeden öğeleri bir çift.
4. becerilerin listesi
becerilerin de yetenek listesinin listesi - farklı olmak isteyen becerilerin listesidir. Arzu edilen bir biçimde muhafaza edilmesi. Eğer fotoğraf çekmek mümkün olmasını istiyorsanız Örneğin, o zaman iyi durumda kameranızı tutmak için değil, aynı zamanda düzenli olarak bunu yapmak için değil, öğrenmek için de gereklidir.
Sen İngilizce konuşmak istiyorum - söz. Size bu beceri ihtiyacını olmadığında "İngilizce öğrenmek" yapılacaklar listesi içinde yazma için hiçbir mantıklı.
5. değerlerin listesi
"Sağlık", "kariyer", "esenlik", "aile": ruhen sağlıklı bir kişide, soyut ifadeler şeklinde bir liste olmaz. Bu sözler uzun zatorty günlük kullanımı vardır. değerlerin listesi ilerlemeye itmek canlı görüntüler olmalıdır. resim - Birini birisi daha uygun sloganlar veya tırnak için. Eğer böyle bir liste hazırlanması ile ilgili bir sorun yaşarsanız, okumak Makalemin üç yıl önce. Benim değerlerin bir kısmı bu süre içinde değişti. Yani öyle olmalı. Değerler, tıpkı senin gibi değişiyor.
6. listesi to-be
tüm listelerin en güçlü. Bu soruyu cevaplamak, kendini tanımlama söz konusu olur "Ben kimim?". Sen, her gün ne rol geri kazanmak do to-be, sen olmak isteyen listesini yazın. Netleştirin, biz sosyal roller bahsediyoruz "görünmek için yerine olmak."
senin liste öğesi "oğul" ifadesi varsa, ailen telefonda veya kapıda sesini duymak. Öğe "iyi bir uzman", "yeni bir kitap okuma" ifadesini yapmak-girmek hatırlatacaktır ve gerçekten okuyacak.
Hepiniz imrenilen rol birleştirmek veya İstemediklerinizi dikkat grev nasıl bulacaksınız. Örneğin, benim listesi "sanatçı pick up." kayboldu Bu kadınları anlamak arzusu ile empoze edildi. Öğeler "iyi aile babası" ve "koca seven" ittim.
to-be bir zaman sınırı kullanabilirsiniz öğeleri birleştirmek için. Layfhakera 120 dakika boyunca bir makale yazmak daha 02:00 yazar motive eder daha kalın. Belki farklı bir durum kullanacaktır. Ofiste - sıkı ve tavizsiz patron, sonuçlar üzerinde odaklanma; Ev - Hasta ve sevgi dolu aile babası. Birçok kişi farkında olmadan farklı roller birleştirir. bilinçli olarak yapmaya çalışın.
7. Uzun vadeli hedefler listesi, senin görevin bir listesi
En zor listesi. Birçok yazar, uzun vadeli hedefler önemi hakkında yazdım, biri kendi yolunda bunlardan bahseder. Ve her ne kadar önemli vurgulamak unutan onun ulaşamayacağı adına, anlamanın herhangi bir uzun vadeli hedef için. Onsuz amaç sadece bir gerçeklik haline değildir.
Tüm listeleri kullanma
yapmak-listesine ek olarak, ben yedi yeni listeleri bahsetmiştim. Bazıları için ek gereksiz iş listeleri tutmak gibi görünebilir. Biz bu listeleri ve böylece iletken sonra, sadece farkında değiller. Beynimiz her şeyi hatırlar: iPhone için mini sütun ve iyi fotoğrafçılık kitap ve motivasyonel alıntı bir inceleme ve layık meslektaşları olduğunu takma adı. güven bu listeleri koruyacak veya bilinçaltı bilinçli yapacak mı sorusudur.
listelerin her biri bizim yapılacaklar listesinde, bizim davranış yansıtılır. İşte benim, iletişimin bir örnektir:
- Uzun vadeli hedef: kitap.
- To-be: bir yazar.
- Değer: yansımaları deneyimlerini paylaşmaları.
- Yetenek: İyi yazmak için.
- Can-do: okuyucuların geri bildirim almak için; İyi stil kitaplar / makaleler okuma.
- To-do: hayat üçgeni hakkında Layfhaker üzerinde makale; bir makale çıkarmak konusunda yapılacaklar; W. okumak Zisner "Ne kadar iyi yazmak için."
- İstek listem: iPad için Bluetooth-klavye.
senin listeleri birbiriyle ise, daha önce bu makalede belirtilen bu hususlar, çok daha az olacaktır.
Neden işe yarar
Piramit Robert Dilts yaşam ve belirli eylemlerin kendi kaderini tayin anlamı motive aktarır. Beyin önerilen psikoterapi veya NLP gibi birkaç saat içinde tüm düzeylerde koordine etmek son derece zordur. günlük yaşamda Dilts arasındaki süreyi kullanmak nedenle mümkün değildir. aklın yeniden girme hergün zararlıdır - ekstra strese neden olur. Ama ne aslında kendine üzerinde sürekli çalışmak gerekir? Bunu yapmak için, farklı listelerin parçalara bölmek hayata daha uygundur. Zamanla, her biri için bir tanım ve aralarındaki tutarlılık olarak elde edecektir.
Sonuç
listenize çalışma, kurşun listeleri yapmak. farklı listeler tutun. Onları bağlı tutun. Bu, TV veya bilgisayarın bitkisel hayata dönmemek için izin verecektir. Eğer olmazlar Yani ruhsuz robot yapmak görevi görevi silinir. Eğer amaçlarına ulaşır kişi olacağım Yani, hayatlarını yönetmek ve anlamsız olarak görürler.