Kendini motive Nasıl: 5 setleri, zaman içinde test edilmiş

motivasyon nedir? eylem sadece bu dürtü edin. Ne yazık ki, hiç kimse harekete her etkileyebilecek bir adam açıkça daha iyi motivasyon, biri için bulmuştur.

post-endüstriyel toplum çağında, geçen yüzyılın 50-ler ilgilenen bilim motivasyon bakış açısından. Sonra tüm klasik motivasyon teorileri formüle edilmiştir. Amaçları etkin bir işe kişiyi teşvik etmekti.

Bugün, o yıllarda fikri girişim değil, aynı zamanda özel amaçlar için de kullanılmaya başlanmıştır. Bunları klasik teoriler ve nasıl günlük yaşamda size yardımcı olabilir bahsetmek istiyorum.

Peki bilim adamları bizim motivasyon açıklıyorsunuz?

Motivasyon - ihtiyaçtır ve tüm bunlar aynıdır

En eski ve iyi bilinen motivasyon teorisi Maslow'un ihtiyaçlar teoridir. Amerikalı psikolog ve hümanist her kişinin o ihtiyaçların tespit beş grupla başladı:

1. Fizyolojik ihtiyaçlar.
2. Güvenlik ihtiyacı.
3. sosyalleşme ihtiyacı.
4. saygı Need for.
5. kendini ifade ihtiyacı.

Maslow söyledi bu ihtiyaçlara (ve sıkı sırayla) tatmin edecek şekilde kişinin konunun motivasyon. Başka bir deyişle, sürece tamamen hissetmiyorum olarak güvenli haberleşme size ilginç olacaktır. Eğer insanlar ile ilgili başarılı olmuştur kadar Veya, onlar için zorunlu olmayacak saygı.

Bu teori, bir dizi dezavantaja sahiptir. kendini ifade - - kesinlikle hepsi orada Örneğin, Maslow arzu yüksek ihtiyaçlarına taşımak savundu. Sadece sosyalleşme düzeyinde durdurmak ve ne varsa yararlanamazlar kez bu vardır. Sen yaratıcılık ve şöhret isteyeceklerdir.
Herkes sürekli evrim geçirmekte istediği fikri Katılıyorum, bu (Maslow hümanist psikolojinin kurucusu olduğu boşuna değil) ütopik geliyor. Yine de, birçok bilim adamı ihtiyaçlarının piramit değişen ve ayrıntıları netleştirmek bu teoriyi geliştirdi.

Örneğin, bir psikolog Clayton Alderfer iki önemli özellikler ekleyerek, ihtiyaçların teorisini yarattı. İlk olarak, üç gruba tüm ihtiyaçlarını birleşti:

1. varoluş ihtiyacı var.
2. Haberleşme ihtiyacı var.
3. Büyüme ihtiyaçlar.

İkincisi, Alderfer öncelikle başarı çok zor eğer, daha karmaşık ihtiyaçlara geçmiyoruz söylemek. Ben hedeflere karşı olan gerçek tutum gibi daha olduğunu düşünüyorum.

Nasıl kullanılır?

Eğer bir hedef varsa yapmanız gerekenler:

• bu ihtiyaçları ait olduğu kategori belirlemek;
• Önceki tüm aşamalarında ihtiyaçlarını karşılamak için.

Maslow haklıydı, bu yolu başarı elde edecektir.

Motivasyon - ihtiyaçtır, ve hepsi farklı

Amerikalı psikolog David McClelland Maslow'un farklı teorisini geliştirdi. İlk olarak, o bütün şartlar doğuştan bize belirtilen kabul etti, ama biz farklı bir sırayla hitap etmektedir. Yaşam deneyimi önemlidir ve hangi gölgede ne ihtiyaçları bize öğretir. Bu nedenle, önemli ilişkilerDiğer - şan ve üçüncü - güvenlik ve gizlilik.

İkincisi, ihtiyaçlar üçünün McClelland'ın teoride, insan hareketlerine yön anlamına:

1. İhtiyaç elde etmek - arzu bağımsız olması ve kendi seçimleri için sorumluluk almaya.
2. Gereksinimler suç - arzu sevilmek veya grubun parçası olmak.
3. güç ihtiyacı - çevrelerindeki insanları etkilemek için bir arzu.

o hesaba her birimiz yaşam deneyiminin çeşitliliğini alır çünkü McClelland'ın teorisi, daha yakın, modern insanın etmektir.

Nasıl kullanılır?

Maslow'un teorisinin aksine, iç gözlem zaman harcamak orada olacaktır. Üç en ihtiyaçlarına göre yönlendirilir belirlemek için başlamak için.

Örneğin, bunun üzerine bir çeşit ödül almak istiyorum çünkü egzersiz (ulaşmak için)? Yoksa ortamınızda çünkü tüm spor (katılım) nedir? Yoksa güçlerini kanıtlamak istiyoruz ve (güç) daha cazip hale do?

Sonra bu gelişimi için yeni alışkanlıklar veya tersine, eski kurtulmak için, bu ihtiyacı tarafından yönlendirilen edilmelidir.

Örneğin, sigarayı bırakmak istiyorum. McClelland göre üç seçenek vardır:

1. sağlıklı bir yaşam tarzı (başarı) korumak için kendiniz için cazip bir ödül oluşturun.
2. benzer deneyimleri olan insanları bulun ve onların tavsiyelerini sormak veya birisi (suç) ile kötü bir alışkanlığı atmak.
3. bir tartışma içine her şeyi açmak için irade (gücü) güçlerini kanıtlamak için.

sizin için en cazip olan yaklaşım karar verin ve hareket ederler.

Motivasyon - bekliyor

Kanadalı Victor Vroom insanların benzer ihtiyaçları olduğunu kabul etti, ancak farklı şekillerde tatmin iddia Psikoloğu. Birisi egzersiz bisikleti kaybetmek ağırlık karar verir ve birisi bir "mucizevi" hap satın alır. Zengin almak için, birisi çok çalışacağım ve birisi miktarlarda oynamayı deneyecektir. Sonra yönteminin seçimi ne olduğuna bağlıdır itibaren? beklentilerin itibaren!

üzerinde vroom teorisi eylem için bizim motivasyon bağlıdır:

• beklenti sonucu ulaşılabilir olduğunu ( "Ben kanepede kalkmak misin?");
• Biz bir ödül ( "? Kanepede kapalı kalkmak eğer, bir sandviç vereyim") alacak sonucunda bekliyor;
• ödül değerli olacağı beklentisi ( "Ben bu sandviç gerekiyor mu?").

Her üç soruların cevabı evet ise, insanlar hareket edecektir.

o uygun kriterleri izin verdiğinden Teorisi Vroom popüler şimdiye kadar: hedefe ulaşılabilir olmalı ve bizim için çok değerlidir olmaya sonucu sağlamak için.

Nasıl kullanılır?

size ulaşmak ve Vroom kriterlerini değerlendirmek istediğiniz hedefi seçin.

1. Eğer hedefe ulaşmak mümkün olacak emin misiniz? Sen bunu nasıl düşündünüz mü? Bilirsiniz, sorunlar ve zorluklar sürecinde karşılaşılan nelerdir?
2. Bu çabalar sonucu verir eminiz? Olarak, bu ispat tahmin edebilirsiniz?
3. Sonuç sizin için gerçekten değerli alabiliriz? gelecekte değerli olacak mı? Bir yıl içinde? Beş yıl?

Bu sorulara Ayrıntılı cevaplar hedefe ulaşmak için motivasyon temelini oluşturacak. Ya da bu hedefi gerekmez kanıtlamak.

Motivasyon - ortamıdır

motivasyon sevdiğim teorisi. Sosyal psikolog Frederick Herzberg her kişinin sahip olduğu onay Maslow aldı Bu şartların önemi kişisel deneyimleri ile belirlendiğini doğuştan ihtiyaçları ve onay McClelland kişi. Soru Herzberg tarafından sorulan, bu oldu: bir sürü insan ihtiyaçlarını anlıyorum ama bunu neden istemiyor aramak hedefleri?

Frederick Herzberg insanların özel ihtiyaçlarını bilmek mümkün olduğunu savundu, ancak hiçbir uygun ortam bunun için varsa hala etkili, onları motive. Bu ortamı oluşturan Ne, "hijyen faktörleri" olarak adlandırılan. kurumsal motivasyon yılında bu faktörlere taşıdı:

• çalışma koşulları;
• ekibi ile ilişkisi;
• ücretler;
• Şirketin idari politikası.

Biz gündelik amaçlar hakkında konuşmak, yalnızca iki unsuru kalması önemlidir: bizi çevreleyen insanların çalışma koşulları amacı.

Çevremiz sürekli biz tam tersine, bazı alışkanlıkları uymak ya gerektiğini bize sinyaller gönderiyor, bunu reddetti. Başka bir deyişle, baca gibi duman ve sporcular tarafından çevrili kolay egzersiz başlar insanlarla daha zor sigarayı bırakmak.

Nasıl kullanılır?

Eğer ne istediğinizi tam olarak biliyorsanız, istediğiniz ulaşmanıza yardımcı olacak bir ortam oluşturmak. soruların iki set Cevap:

1. Bu her zaman hedefi beni hatırlatacak? Benim ortamda Bu onun başarısını engeller? Bu sorunu nasıl düzeltebilirim?
2. Kim benim arzu ulaşmak için yardımcı olabilir? Ben destek ekibine ihtiyacım? Koç, mentor, danışman? Çevredeki insanlar benim sonuçlarını etkileyebilir gibi?

biz onların potansiyellerini göstermek edebiliyoruz nasıl ortam gösterilmektedir. Eğer bu ortamda çalışıyorsanız, onu geliştirmek ve bizim yetenekleri ortaya çıkaracaktır.

Motivasyon - eğlenceli

fikir ve psikolojinin bir sentezi olarak değil çok tam bir teori felsefe. Gayri resmi, bu teori hazcı denir ve ona büyük etkisi bir psikiyatrist Carl Jung vardı.

Jung basit şeması sıraladı: Bizim davranış eylemini takip duyguyu belirlendi. Bir eylem bize bu zevki getiriyor, biz değilse, atmak, tekrar et.

Aslında, motivasyon hedonik teori beklentilerinin teorisiyle contrasted. Vroom eylem olumlu bir sonuç getirmek ve onları kontrol edecek beklenti yaratılmasını öneriyor. Jung da her şeyi basitleştiren: değil inşa pratikte test etmek için bekleniyor. Ve süreç devam hoşlanıyorsanız.

spor gibi mi? Engage! İşi mi durdurdu? Başka seç!

Biraz çocuksu geliyor, kabul ediyorum, ama sonuçta kişinin o seviyor ve sevinç onu getirdiği insanlar tarafından çevrilidir sadece ne zamanlarını ayırıyor. Mutlu yeterlidir olmak gibi geliyor bana.

Nasıl kullanılır?

uygulamaya tüm isteklerini kontrol edin ve hoşluk getirirler bakın. Eğer gitar çalmayı öğrenmek isteyen, ancak tıngırdatma dizeleri veya tonların çalışma sadece acıyı, başka kavramak şey getirmek ortaya çıkarsa.

İlk başta, birinden diğerine atma gibi olacak ama durdurmak sonunda uzun vadeli memnuniyetini getirecek için.

---

Şimdiye kadar hiç kimse kendini motive nasıl olarak evrensel bir cevap verdi. Ben zaman ve farklı formlarda test edilmiştir popüler teorileri yönetimi, spor ve psikoloji kullanılmaktadır getirdi.
Tüm kaldığını - pratikte onları kontrol ve sizin için doğru olan anlıyoruz.