Hayatlarını memnun olanlar için 5 soru
Motivasyon / / December 19, 2019
Bu makale okumak değil, aynı zamanda dinleyebilirsiniz sadece. İsterseniz - Bir podcast açın.
Bazen yapışmış olduğumuzu hissetmek: zamanki adımlar ailesine refahını, mali kazanç, ekranı kapla üretkenliği, başarı ve mutluluk getirmeyecek. hayatlarını iyileştirmek ve bazen nefes ve adım arkasına bir az şey maliyeti için, kendinize bazı sorular sormak ve onlara dürüst cevaplar vermek. Bu yansıma daha iyi kendilerini ve duygularını anlamaya yardımcı olacaktır.
1. Eğer hareket alıkoyan nedir?
Tim Ferriss, yazarKutuları, sorular ve sözcükler biz en çok korktukları o - bu genellikle tam olarak ne yapmamız gerekiyor sormak veya söylemek etmektir.
Çoğu zaman başkalarını dizginlemek ve kendi iç ses yok. O biz çabalarımızı başarısızlığa mahkum olduğunu, yeterince akıllı veya güçlü olmadığını söylüyor. Eğer zeminde duran ve iç ile diyalogları olduğunu düşünüyorsanız "Ben" değil durdurma şey iyi yapmak görmezden gel.
Bazı insanlar ona korkusu almak tutun edelim. tanır ve korkan sözle ne - Bunları aşmak ve iç ses susmasını yapmak için bir yolu.
Tim FerrissEn kötü durum senaryosu düşünün ve korkular çekilmeye başlar gibi hissedeceksiniz.
Tim Ferriss "denilen bir egzersiz geliştirdiağrı yönetimi». Onun korkusu kağıda düşüncelerden taşındıktan sonra, gerçek hayatta kazanmak için daha kolay olduğunu gösterdi.
Ne size geri tutar?
2. Kimin izni Eğer bekliyorsunuz?
Gary Vaynerchuk, girişimci ve yazarOnların hayalleri için gitmek birinin iznine ihtiyacım yok. Sadece gidin.
sizin olmadığı - Amerikan seri girişimci ve yazar Gary Vaynerchuk tek çözüm size bir şey yapmadan önce, almak zorunda olduğu olduğuna inanmaktadır.
Birisi Seçtiğiniz onaylar kadar beklemeyin. ayrılmak istiyorsanız - meslektaşları onayı beklemeden görevden. Eğer çocukla temas kurmaya istiyorsanız - eski karını söyleyecektir düşünüyordum değil, bugün başlayın. Eğer isterseniz zayıflamakSağlıklı gıda yiyin ve çevresindeki düşünmek ne olacağına dair endişe yok.
Vaynerchuk çocuk kısa bir yazı yazma fikri saplantı, ama insanlar diğer insanların onlar hakkında ne diyeceğini çok korkuyordu edildiğini kabul etmektedir. Birileriyle o omzunda pat seçer ve ona sorar bekledi. O izni bekliyordu.
Bir şey yapmak istiyorsanız," Dur bunu yapmanız istenir o birini bekliyor. Gidin ve büyük işler. Bunu yapabileceğini zaman fanlar yapmak ve şimdi onlar hakkında "değmez merak eder - Gary önerir.
3. Gerçekten ne hakkında tutkulu musunuz?
Ferdinand Foch, Fransız askeri lideriyeryüzündeki en güçlü silah - insan ruhunu yanıyor.
özgür olmak ve geliştirmek istiyorsanız, kendinize sorun: "içimdeki yangını körüklüyor nedir?"
Seni ne mutlu eder? Gerçekten ne hayran? Girişimci ve Apple kurucularından biri Steve Jobs Ben küçük yaşlardan itibaren bu sorunun yanıtını biliyordu: O tasarım büyüler. Ona ateş yakıtlı - basit ürünler tasarlama.
Eğer takmışsın düşün. Bunu yaparken, sen, konsantre motive ve verimlidir.
4. Eğer taahhütlere ediyor musunuz?
Vince Lombardi, Amerikan futbolu oyuncusu ve antrenörüYaşam kalitesi ne olursa olsun o ne yaptığını, mükemmellik olan bağlılığını ile doğru orantılıdır.
Onun taahhütler ve sözler veri kendisi - bu sizin ve ideal bir yaşam arasındaki köprüdür. Onların evlilik memnun değilseniz, bir koca ve baba (veya eş ve anne) olarak yükümlülüklerini gerçekleştirmek için kontrol edin. Eğer daha az arzu ettiğinizden daha kazanmak varsa, vicdanınıza çalıştığından emin olun.
Eğer başarmak istiyorsanız, ona doğru adımlar atmaya kendinize söz. Sadece onlar planın başarısı için gitmek yardımcı olabilir ve sadece onlar ne olursa olsun dış koşullar, ne istersen yap yapacaktır.
Eğer sonuç istiyorsanız, kendi çalışmaları için sorumluluk almak zorunda.
The Ken Blanchard, yazarEğer yapacak bir şey ilgilenen ediyorsanız size uygun zaman, o zaman bunu. Eğer sözü verdiler Ve eğer hiçbir koşulda bunu söyledi. Mazeret sonuçları sadece.
Hayatını geliştirmek istiyorsanız nedenle, kendinizi bağışlama yapmazlar.
5. Eğer ne tür değişiklikler bekliyorsunuz?
Abraham Maslow, psikolog ve insancıl psikoloji kurucusubir adım öne ya da güvenli olduğu geri dönmek için: Biz her zaman bir seçim var.
Sen iş ve kişisel hayat arasında bir denge bulmaya çalışıyor? işinizi açmak istiyor musunuz? Sen sağlığınızı geri yüklemeniz gerekir? öğrenmek öfke ile başa çıkmak için? Ya da belki eşiniz ile ilişkileri geliştirmek için deneyin? hedef tanımlama ve olabildiğince hassas olarak belirtin.
hedef belirleme ve doğru tutum güç bir örnek diyorNe Breaking 4-Minute Mile Konvansiyonel Düşüncenin Sınırları Hakkında Öğretti Roger Bannister - 25 yıl içinde ne olursa olsun az 4 dakika içinde bir mil (1.6 km) çalışmasına olduğuna karar verdi Londra'dan tıp öğrencisi. yarda 1954 yılında oldu - bir kişi mümkün değildir inanılıyordu zaman.
Bannister onun eğitim rejimi geliştirmiştir. Ama daha da önemlisi psikolojik hazırlık oldu. O kadar "bu imkansız" anlamında kendi düşünme şeklini değiştirdi "Ben bunu yapmak için ilk olmak istiyorum." May 6, 1954 Bannister 3 dakika ve 59.4 saniyede mil koştu.
Roger Bannister içinizdeki sese takılı ve kendime büyük olmak için izin verdi, o çalışan Kindle gerçekleştirmek yangın, nedir, anlamış açıkça 4 dakika içinde bir mil koşmak ilk insan olmaya kendi kendine söz verdi ve golü.
neden
Eğer hedefe doğru hareket edemez, kendinize bu beş soru sormak. Bunları cevaplamak zaman, düşündüğünden daha olduğunu güçlü anlayacaktır. şekilde ve toplumun kendisine korku etmemesine dikkat edilmelidir. Eğer hayallerini takip ve amaçlarına ulaşmak için yeterli güce sahip gibi.
Duygularını kontrol etmek üzere negatif düşünme izin vermeyin. Özeleştiri terslik yok: o şey gitti yanlış ve doğru davranış biçimlerinin sahip olduğunu tanımayı yardımcı olur. Ama aşırı kendisini suçlaması onların eksiklikleri tespit etmek başlaması gerçeği neden olabilir.
Doğru yenilgiyi ve dezavantajları tanımayı öğrenin. "Ben bir kaybeden, değilim" yerine "Ben şanslı olmamıştır." Derler Bunun yerine acı sigara içen, diyelim ki, "Şimdi sigara içiyorum." Kendisi denilen Bunun yerine "Ben şişman değilim" nin aşırı kilolu olduğunu söylemek ve ondan kurtulmak için biliyorum.
Pozitif düşünme özü hatalarını pişman kendi eksikliklerini gözden kaçırmamak ve cümbüş değildir olduğunu. Mutsuz olduğunda, duygu değil, bunu değiştirmek için yapabileceği gerçeğine değil odaklanır. Eğer kendisi ile diyalog can, olumlu düşünmek başlayın.
ayrıca bkz🧐
- Nasıl Elimizdeki şeyleri takdir öğrenmek için
- motivasyon hakkında 10 mitler sadece aksatmaması o
- kendimize güvenimizi öldürüyor 5 şey