Başarıları için kendini tanıtmak için nasıl daha da başarmak istenebilecektir
Motivasyon / / December 19, 2019
1. amacına aykırı olmadığı ödülü, seçin
Amacınız ise - kaybet ağırlığına, kutlamıyoruz çift yüksek kalorili dondurma kilogram düştü. Eğer bir milyoner olmak isteyen varsa 100 bin büyük atık kazanılan için Ve, kendinizi teşvik etmeyin.
Yoğun akşam başarılı bir eğitim ve pahalı bir akıllı telefon satın faydalarını etkisiz hale - anlamlı birikmiş paranın miktarını azaltır.
Ama sadece bu. Hedefinizi çelişen kendilerini ödüllendirme, kendinizi aşılamak kötü alışkanlık. Eğer sıkı çalışma yorgun aldıktan sonra arzu yemek ya da satın şey geçerli olacaktır. Böyle motivasyon basitçe uzun vadede işe yaramaz.
2. Amaç ödül yerine etmeyin
Psikolog ve kitabında yazar Alfie Kohn "ceza ödülü. Ne okul notlarından, motivasyon sistemleri, övgü ve diğer rüşvet yanlış olan, "iddiaceza ödülü" kitabından Bölüm. Ne "okul notlarından, motivasyon sistemleri, övgü ve diğer rüşvet nesibize cesaret fikri dalıp o. Biz olağanüstü sonuçlar için çaba yerine, bir ödül engelleyen bir engel olarak sorunu düşünün.
Unutmayın, ödüllendirdiğinden omzunda hepsi bu başarıyı kutlamak ve kendinize hatırlatmak gerekir. Ama asıl amaç - bu kilogram onlarca olup kazanılan bir milyon ruble düştü.
3. yolun her adımında kendinizi Tezahürat
Muhtemelen büyük bir hedefe ulaştığınızda sizi bekliyor biliyorum. Ama aynı zamanda her gün sizi memnun edecek daha az önemli ödüller düşünmek önemlidir. İşte keyifli şeylerden birkaç örnek:
- Beş dakika için her yarım saatte bir operasyon dinlenme ulaşın.
- Kitap okuyun ya da biraz rahatlamak için akşamları bir film izlemek.
- Satın houseplant ve masaüstüne üzerine koydu. Bu son zamanlarda iş ciddi bir bölümünü tamamlamış olmanız size hatırlatacak.
- Kendine faydalı şeyler davranın. Örneğin, yeni ayakkabı giyen, herhangi bir yeni kulaklık varsa, bilgisayar başında oturmak veya spor salonuna gitmek için bir kez daha memnun olacaktır.
- Hafta sonu bir gün izin alın ve hafta boyunca çalışmaları uğruna tüm bu kurban katılmak.
Sadece ödül görev yürütme ile orantılı olması gerektiğini unutmayın. fazla gol teşvik ciddi olun. Kolayca - işin yarım saat için, filmin iki saatlik bir önizleme, ama kahve molası kazanmak için olası değildir.
4. Daha sonra tanıtım için ertelemeyin
Eğer köpek zor bir ekip öğretilen, ama sadece birkaç gün sonra kemik verdik düşünün. Pek böylece sonucu düzeltin.
Zamanında alınan Hatta sembolik Göz önünde bulundurulması gereken motivasyonu korumak için yardımcı olacaktır.
5. Onu almak kadar önemli farkındalık ödülleri hatırla
Klinik psikolog Gillian Nidlman aramalarKendini ödüllendirmek ve kendini iyilik uygulamaya nasıl Hatta çok küçük - - zaferlerinden farkında zamanda bir ödül. Böylesi anlarda, sen tür yapmış işin, bunu yapmak için kullanılan ve nasıl hangi becerileri daha yakın büyük hedefe götürecektir ne kendinize söylüyor. Bu zam özgüven için iyi bir egzersizdir.
Bazen biz iyi olduğunu söylemek bir ses gerekir ve biz yeni sorunlarla başa çıkmak için yeterli güce sahip. Ve desteğin tür bir kendileri için sağlayabilir.
görevleri yerine ve hediyeler almak, Büyük Meydan katılmak - Kendinden daha iyi bir versiyonu haline gelmesini istiyoruz. Her ay iPhone XR vermek ve hatta iki Tayland gezisi veriyor.
Katılım!
ayrıca bkz🧐
- hayatın tüm alanlarını eğitim verecek 30 iyi alışkanlıklar
- Herhangi bir hedefe ulaşmak için nasıl: evrensel kılavuz
- irade yardım özsaygı geliştirmek olduğunu 7 egzersizleri