Kendine saygısı geliştirmek için 6 yol

1. Geçmişte yeni bir şey öğrendim hatırla

Yeni bir şey öğrendiğinizde, sürekli gergin oluyorlar, sen kendinden şüphe hissi yok. Sadece yeni ana şey mümkün olmadığını gibiydi. Eğer stres var mıydı. Ama adım adım tüm çıktı ve her şeyin başladığı nasıl şimdi bir gülümseme ile hatırlıyorum.

Eğer bir şeyler öğrenmek ya da ilk defa bir şey yapmaya başladığında Şimdi, geçmiş hakkında düşünüyorum. Yeni bir öğrenme zaman anksiyete ve stres, normal olduğunu unutmayın.

2. uzun zamandır ertelenen olun

örnek, çağrı veya yazma arkadaşlara, (eğer varsa) evde ya da bahçede koymak, go oto tamir, düzenli belgeler için, lezzetli ve sağlıklı yemek hazırlamak. Eğer karar verme sürecine dahil olabilir herşeyi yapın. Eğer uzun süre ayırdığını da görevleri yerine getiren, elbette, özgüvenini artırır, gurur kendilerini olmaya yardımcı olur ve.

3. Eğer iyi ne Engage

Bu her şey olabilir.,, Dans çalışan pişirme, çizim, yazma ve benzeri yüzme. Mümkünse, dikkatinizi tutmak yapabiliyor ve başka "akış" unutur her şeyi içine almak için izin veren bazı gerçeği yapmak. Eğer dağlar taşıyabilirsiniz hissedecek, daha yetkin hissedecektir. Bu sınıflar - düşük benlik saygısı için büyük bir panzehir.

Haftada bir en azından sevdiğiniz şeyleri Engage. düzenli insanlar "akış" daha mutlu ve daha sağlıklı görünüyor.

4. Nasıl rahatlamaya

Eğer bir arıza, sen ezilmiş hissediyorum varsa, yeterli güven yok, ilk iş yapmak - rahatla. Herkes dinlenmek için kendi yolu vardır. barış ve sessiz 10 dakika - aktivitenin Birisi oldukça değişiklik, birisi bir fincan kahve ve birine ihtiyacı var. Henüz meditasyon denemek için kendi yolunu bulamadıysanız.

5. ne elde ettik düşünün

Bu ilk seferinde yapmaya çalıştığınızda, bu zor olacaktır. Ama tekrar tekrar zihninizde başarıları bir listesini oluşturur. o Anılarınızın yardımıyla özgüvenini artıracak, çünkü psikolojik olarak rahat listedir. Bir araba öğrendi (ve eğitim sırasında kaç kez glohli?), Çal futbol / voleybol / basketbol, ​​birçok sınav şeklinde sonuçlanmıştır geçmesi, biz para gerekli miktarda birikmiş... Örnekler çok olabilir.

6. Eğer yanlış olabilir unutmayın

düşünceleriniz ve anılar davranışlarınızı ve sağlık durumunu etkileyen unutmayın. Kendini kötü hissettiğinde Yani, daha depresyona kendilerini götürmek böylece sadece kötü şeyleri hatırlamak ve edecektir. Bizim tavsiye uygulamak istediğiniz ve düzgün dinlenmek zaman söz konusudur.

Sonuç

Bu ipuçlarının bazılarını veya tümünü hayal etmeye çalıştım sonra, onlara hayatlarının ayrılmaz bir parçası haline getirmek amacıyla düşünün. İyi özsaygı - Bir kaza ama doğru düşünme ve davranış hergün sonucu değildir.
İyi şanslar!