Aşağı sürüklemek 5 alışkanlıkları

Bu makale okumak değil, aynı zamanda dinleyebilirsiniz sadece. İsterseniz - Bir podcast açın.

1. sözleri tutmak etmeyin

Birçoğumuz diğerlerine verilen kelimeyi geri tutun ama nedense kendinizi unutuyorsunuz. Biz, yayınlanmaya başlaması için kendimizi söz daha sonra, sağ monitör sağlık, değişim işlerini ve çok yemek. Bu noktada, duygusal zaten hedefini gerçekleştirdiği ve bu nedenle başlangıçta fırlatır. Biz yavaş yavaş alışmak ve kendi zihin kontrolünü kaybetmek alıyorsanız.

Bu alışkanlık kurtulmak için, yapılan her vaadi için, elde ettik olduğu her hedef için kendinizi ödüllendirin.

2. Servis çevirmek

Alarmı devre dışı bırakma ve dakika başka 10 için uykuya kendinizi izin günün ilk savaşı kaybeder. Böylece, olası bir dizi başarısızlığın Kendini yukarı ayarlıyorsunuz.

Şüphesiz yemeğe kadar uyku enerji olmadığını fark ettim, ama tam tersine, bunu reddediyor ettik. Sabah - Bu günün çok verimli bir zamandır. ile geçirmek için deneyin fayda.

3. yatmadan önce akıllı kullanın

Bu alışkanlık olumsuz sağlığını etkiler. Uyku hormonu - Mavi akıllı telefonun ekranından yayılan kızdırma, melatonin üretimini engeller. Bu uykusuzluk, görme problemleri, obeziteye yol açabilir.

yatmadan önce 1-2 saat akıllı telefonu kaldırın. Kitabı okumak daha iyidir: Bu eğlence sağlığı için ve gelişimi için hem yararlı olacaktır.

Düşünün - zorlu işi; bu kadar az meşgul yüzden muhtemelen.

Henry Ford, girişimci ve mucit

4. Geçtiğimiz kendilerini suçlayın

Bütün bazen geçmiş pişman. Ama biz düşünmek ve kendi eylemlerini analiz yolu, geleceğimizi etkiler.

"... Bunu ben yapmalıyım" diyen, bir şeylerin yanlış gittiğini gerçeği için kendini suçluyorsun. "Bunu yapabilirim ..." diyen Sen kaçırılan fırsatlara için kendini suçluyorsun. Diyen "Bunu yapmak zorunda ..." Sen durumlarının iyileştirilmesi için bilgi ve tecrübe eksikliği için kendini suçluyorsun.

Böyle düşünceler resim ışığın ortaya ancak gelecekte gerçek dışı. Bunun yerine, mevcut hayatında ne iyi üzerinde konsantre. Şu an onun için minnettarız düşün. Yerine "Ama eğer ..." söyle: "I will dahaki sefere ..."

5. her şeye katılıyorum

Biz her zaman bir şeyler eksik korkuyorlar yere zamanım yok. Bu nedenle, sık sık olmasa bile oldukça emin kararından doğruluğunun, bu fırsat için herhangi "evet" demek.

İyi bir özellik - Tabii ki, parçalamak ve macera doğru gitmek mümkün. Sadece öncelik değil bir başkası için, sizin için önemli olanın değil kaybetmek görme gerekir.

o ustaca istismar eğer Hayat uzun.

Seneca, Stoacı filozof

listesine eklenen daha vardır? yorumlarda paylaşın.