Motivasyon hakkında 10 mitler sadece aksatmaması o
Motivasyon / / December 19, 2019
Bu makale okumak değil, aynı zamanda dinleyebilirsiniz sadece. İsterseniz - Bir podcast açın.
1. Para - Ana motivasyon
Paralar, tabii ki, büyük bir motivasyon olabilir. Ama bazı insanlar başka eşit derecede önemli şeyler ihmal, çok fazla önem verilmektedir. İyi öder, ancak eksiklikleri bir yeri vardır bir iş giderseniz - ofis boynuzları üzerinde cehennem, uygunsuz programında, toksik meslektaşları - düşünmek ve buna değer mi?
2. Eğer akıllı iseniz, başarı garantilidir
İnsanlar genelde yüksek yeterince ulaşmak için sadece zeki olmak olduğunu düşünüyorum. Ama bilim adamları yüksek zeka mutlaka büyük başarılara garanti etmez derler. çocukları yetenekli bulundu durumun araştırılmasını Amerikalı psikolog Lewis Theremin,Genius Of Genetik Çalışmaları - A Thousand Üstün Yetenekli Çocuklar ruhsal ve fiziksel Özellikleribunların çoğu çok sıradan insanlar büyüdü Yani, herhangi bir olağanüstü işler onur vermedi. Çok zeki olabilir, ama motivasyon ve sıkı çalışma olmadan başarı görülmez.
öğrenmek🤓
- 6 beklenmedik yüksek zeka özellikleri
3. amaca ulaşmak için bunu görselleştirmek için gerekmez
guru psikolojik eğitimleri ve diğer iş koçları "görselleştirme gücünü." övdü Onlar Hedeflerini resmin başarı basit hayal gücünü elde etmenize yardımcı olacaktır söylüyorlar. Zengin ve ünlü her gün kendinizi düşünün - kazanmak için kendinizi kurmak ve tüm yerine böylece. Önemli olan - pozitif düşünme.
Ancak, bilim adamları katılmıyorum. New York Üniversitesi uzmanları bir çalışmaidealize Vadeli İşlemler özsuyu enerji hakkında olumlu fanteziler ve başarı görselleştirme sadece ona ulaşmak için yardımcı olmaz olmadığı sonucuna - bu, tam tersine, şansınızı azaltır edilir. Aydınlık gelecek hakkında olumlu fanteziler olası bir başarısızlık düşünce daha kötü motive ettiler.
Bununla birlikte, mümkün olduğunca hedefe görselleştirmek sadece yapılmalıdır doğru. Hayal değil çabaları ve adımların sonucu bunu başarmak için alınacak - bu çok daha iyi motive eder. Eğer kaybetmek ağırlık çalışıyorsanız Örneğin, size kendileri uyacak geleceğini ve ince hayal etmek gerekmez - daha iyi sağlıklı ve egzersiz yazma yemek nasıl hayal edilir.
4. artan motivasyon ödül yol artırılması
Eğer bir şey yapmak (siz dahil) birini teşvik etmek istiyorsanız, bu onların çabaları için bir ödül yükseltmek gerektiğini düşünebilir. Ancak, araştırmacılar bulunduTakviye, Ödül ve Motivasyon: bir meta-analiziBu beklenti, zayıflaması motivasyon aşırı promosyon, tam tersine bazen sonuçlanır.
Ödüller eylem adamı ilham verebilir, ancak daha güçlü zaten yeterince motive birisi, onları verince ondan daha uyarmak olmaz. Bu denir aşırı mazeret.
5. Fear - İyi bir motivasyon
ceza, ceza, ya da başarısızlık tehdidi, ama sadece kısa bir süre için, tabii ki, karıştırmaya ve eylemine neden kimse. Uzun süreli negatif motivasyon olarak kesinlikle kötü bir seçimdir. kayıpları ve hataları sürekli beklenti bizim enerjilerini ve baltalıyor tüketir ruh sağlığı. Bu nedenle, korku yerine, teşvik etmek, kendilerini ve başkalarını motive etmek kullanmayı deneyin.
Çalışma soru😇👿
- Pozitif veya negatif motivasyon: Hangisi daha iyidir
6. Hemen deneyin
o zaman istemiyoruz, bir şey yapmayı kendinize zorlamak veya korkuyorlar olarak, hatırla Örneğin, büyük bir seyirci önünde konuşmak, ama utangaç gerekiyor. Son olarak, karar verilmesinden sonra, Kendine söylediğin, "Tamam, yeter başlatın ve sonra sorunsuz devam, etmek" - ve yarasa atmak.
Aktif operasyonlar karar bir kez "Ben sadece denemek ve hiçbir şey kaybetmek" fikri, iyi, ama uzun vadeli bir motivasyon gibi yapmayacağım.
SenecaEğer nereye bilmiyorsanız, hiçbir rüzgar elverişli değildir.
Bunun yerine zaman bütün eylemini "sadece denemek için". Eğer korkuyorsa kamu konuşmak, Özet ile kendiniz için bir plan oluşturun ve onu takip et. Eğer spor salonuna gitmek için tereddüt varsa - Kendine programı-eğitim ön olsun. Böylece her zaman senin için bile alışılmadık bir durum, ne yapacağını bilir. belirli görevleri ve set ulaşılabilir çubuğu seçin.
7. Her doğuştan gelen yeteneklerine bağlı
Columbia Üniversitesinde psikoloji profesörü, kitabında Carol Duek "esnek bilinç"Doğuştan yetenekleri üzerinde döngü motivasyon öldürür savunuyor - yazar diyor sabit zihniyet. tüm güçler doğanın size verdiği ve başını üzerinden atlamak için deneyin inanıyorsanız anlamsızdır, o zaman sadece ilk kez işe yaramaz bir şey yapmak için hiçbir teşvik olacaktır.
Kendi içsel yeteneklerine değil Konsantre ve çabalar hedefe ulaşmak için gereklidir. değil mevcut yetenekleri için kendinizi övün ve irade ve azim gücü için. bu niteliklere geliştirin. insanlar değişir ve disiplin ve sıkı çalışma, motive edecek daha güçlü düşünce yoluyla tekamül inancı "kime yatırılır."
8. İrade - tüm ihtiyaç
İnsanlar güçlü bir iradeye gerektirecektir hedeflerine ulaşmak için inanmak eğilimindedir. Örneğin, yıllık anket APAAmerikalılar İradenin düşünün ne Katılımcıların çoğunluğu onları yükseklere ulaşmak için izin vermeyen bir tek faktör, iradesine eksikliği anılacaktır. Ancak, sadece hareket için teşvik edebilir. Ve hatta tersine, aşırı istemli çabalarına, kurşun zamanı üzerinde yapılan duygusal tükenmişlik. Ve kendini kontrol takıntısı etkili kendinizi motive etmek için izin vermeyecektir. Eğer sürekli irade zorlanma varsa Yani, sadece kendi işini yapmıyorsun.
iyi anlamak❌
- Neden pompa irade gücünü durdurmalıdır
9. Sonra gelip motivasyon, ilham almak için beklemek zorunda
Bazen şanslı ve perisi tam olarak doğru anda ulaşır. Hiç olarak motive hissediyorum gelgit rastgele ilham. bir oturuşta Can yazma onun yeni romanının bölümleri, bir çift tüm ev işlerini yeniden yapmak veya çalıştırıcı prisvistnet saygıyla bir ağırlığa almak ve oldu sana neyi sormak. Ama sonra ruh sen ve atılmış, evin etrafında bir iş, eğitim ve işlerini prokrastinirovat tutmak sürer.
William Faulknerduygudurum geldiğinde yazıyorum. Mizah her gün geliyor.
büyük bir hata - ilham ama onların görünümü için bekleme Güzel anları. Bunun yerine, kendileri için doğru koşulları oluşturmak gerekir.
10. Tutanak hedefi - başarının anahtarı
işlerinizi kaydedin ve tamamlanmış görevler yanındaki onay kutularını ayarlayarak güçlü motivasyon aracı olabilir. Ancak, takviye etkisi olmadan basit bir sabitleme amaçlı, belli ki, sonuç vermemiştir. çoğu zaman bu yazı hedeflerini söylemek gibi motivasyon gurular - derde deva bir tür olarak olduğu "başarı görselleştirme."
Ama bu böyle değildir. ihtiyacını daha ve plan size ulaşmak nasıl arzu - Sadece ne istediğinizi yazmak için yeterli değildir. çok para (olgu uzak umutları ve hatırı sayılır güçlük) kazanmak - görevinizi varsayalım. Şimdi gerçekleştirmek için başlayabilir küçük alt görevler içine kırın. Örneğin, işveren bir özgeçmiş göndermek ve ardından bir şeye gitmek görüşme ya net bir iş planı yapmak.
ayrıca bkz🧐
- Neden disiplin daha iyi motivasyon
- mali başarı için kendinizi motive etmek için nasıl
- motivasyon eksikliği olanlar için Layfhakera iyi tavsiye