Leo Babauta - motivasyon kazanmak için ve iyi alışkanlıklar atmak değil nasıl
Motivasyon / / December 19, 2019
popüler blogun Zen Alışkanlıkları yazarı, hayatının son olaylarla ilgili okuyucularına anlattı. önemli bir proje üzerinde çalışırken, birkaç engellerle karşılaştı ve teslim olmaya hazırdı etmiştir. Konsantrasyonu neredeyse uçurulur. Buna ek olarak, o sağlıklı beslenme alışkanlıklarını değiştirdi.
Leo o eski konsantrasyon ve motivasyon dönüş zamanının geldiğine karar verdi nedeni budur. Kendisi için çok etkili olan bir yöntem bulduk.
anahtar prensip
şöyle yönteminin önemli bir fikirdir.
Eğer ırktan inmesi veya doğru yola dönecektir olsun, Ruh halinize bağlı.
Leo emin biz çünkü tecrübe duyguların vazgeçerek.
Biz nedeniyle seyahat, hastalık, aile koşullar, ve benzerlerine herhangi sınıfları kesiyoruz. Ama bu bir engel biz çünkü onun tecrübe olduğunu kırmak ve hayal kırıklığı getirmemektir.
Nedeniyle aynı hastalık veya seyahat, biz zihinsel ve fiziksel olarak yorgun olsun. ve bu yorgunluk Biz planı ne yapacağını motivasyon bizi mahrum bırakmaktadır. Biz kötü bir ruh hali var vazgeçmek ve biz önemli şeyler izin almak zorunda.
diğer kaygıları ile aşırı yüklenmesi Ayrıca, biz sağlıklı alışkanlıklar görmezden. Biz hiçbir zaman olmadığı gerçeği ile meşrulaştırılıyor. Ama sonunda kendimizi o yemin ediyor için.
yöntemi nedir
Sorunu tanıma ve anahtar soru sormak
Sorunu görmezden gelmek sadece yoldan çekil arzumuzu teşvik etmektedir. Sadece kendimi kötü hissediyorum" derler. Ben hayal kırıklığına ve vazgeçmek istiyorum duyuyorum. " Ve sonra "Gerçekten vazgeçmek istiyorum yoksa operasyonda geri olabilir bir nedeni var mı?", Kendinize sorun
Tek bir basit adımı atın
Sahip böyle bir sebepten olursa, bunun için yapabileceği bir şey basit düşün. Eğer meditasyon yapan, ancak önce Örneğin, artık bunu. Şimdi 30 saniye meditasyon miyim? 10 saniye mi? Eğer alışkanlığı terk ederse sporHemen bazı egzersiz bir iki dakika sürebilir. Bu basit adım mükemmel bir başlangıç olacaktır.
zaferlerini odaklanın
Eğer ilk adımı başarısız olursa, zaten başarı elde ettik. Sen kendini aşmak başardık. Bu zaferin, ancak zafer hep ruh geliştirmek. Her gün hedefe yaklaşılmış getirecektir şey yapmak. Tekrar spor oynamak istiyorsanız Örneğin, yavaş yavaş yükünü artırır. daha kazanıyor kazanıyor, senin iyi bir ruh hali tutun.
Yine, faaliyete geri dönmek
Eğer yukarıdaki ipuçlarını gerçekleştirirseniz, uzun vadeli motivasyon bulmak ve eski mesleklerde ilgi yenilemek mümkün olacak. Zamanla, daha güçlü hale gelecektir. Sonra yetmezliği ve ruh hali kötü yola sevk olmayacaktır.