Daha emin olmak için yardıma, koşu, yüzme ve bisiklet gibi
Motivasyon / / December 19, 2019
Genellikle bu yüzme, bisiklet ve koşu fiziksel ve psikolojik sağlık için iyidir söylenmektedir. Karmaşık ilişkiler dünyamızda iç boşluğu doldurmak yeteneğini - Ama sporun önemli bir avantaj gözardı.
Çoğumuz böyle bir maraton koşma gibi bazı net ve oldukça ölçülebilir hedefler, elde etmek için, bisikleti veya koşma, yüzüyor. Bu peşinde, biz vücudunuzda ağırlıklı güveniyor. Bu kişisel kontrol ve sağlık için çok önemlidir özgüven, duygusu yaratır.
başarı açık tanımı
Birçoğumuz, bolluk icat kriterlere rağmen filozof Matthew Crawford (Matta Crawford), «göre, nesnel standartları yoksun ofis, birkaç gün geçirmek."
Bu modern işlerin bir eleştiri değil, maddi olmayan malları üreten ekonominin özelliği değildir. Bu kolayca ölçülebilir sporda performans hedefine tezat içinde. Eğer üç saatlik maraton koştum Örneğin, bu size başarı elde veya değil, anlamak kolaydır.
buna kompleks proje geldiğinde de çalışmanın ne anlama geldiğini kimse sor. Büyük olasılıkla, bu az yarısı size açıklamak için saatte, grafikler ve çizelgeler çizmek zorunda kalacaktır alacaktır. Ve sonra spor karşılaşması sırasında çok çalışmak için ne anlama geldiğini, aynı kişiye sorun ve PowerPoint yardımı olmadan bir dakika içinde başa çıkacak.
Belki çoğu kişi entelektüel çalışmaya sübjektif yararları spesifik başarı üzerinde zaman kaybetmeden sadece yorgun. spor dayanıklılık katılan sporcular, muhtemelen böyle bir sorunu yoktur. Neden?
Matthew Crawforddaha basit ve sessizce el emeği ve markaları insanların karakteristik bu dünyada belirli bir tezahürü memnuniyeti. Belki sürekli kendi öneme sahip sözlerini kanıtlamaya zorunluluğundan kurtarır. Biz sadece işaret edebilir: Yapı standları, araba gidiyor, ışıklar haydi.
Kendini Crawford bilim, tamirci atölyesi olarak mesleğin değişim Doktor olmanın ve motosiklet tamir açtı. Şimdi ise fiziksel emek sağlar "el yetkinlik" ve memnuniyet, savunmaktadır.
Sporcular ölçmek ve izlemek kolaydır olan en iyi yeni bir kişisel için çabalayarak bunu başarmak.
Fiziksel ve zihinsel uyum
Ne zaman bir koşucu karar verir hedefe ulaşmakVücudu ana enstrüman haline gelir ve zihni nasıl kullanılacağı üzerine odaklanmıştır. Sonuç - bilişsel işlevler ve fiziksel beden arasındaki uyum.
Yaralanma bir atlet söz değil, gerçeği önlemek için, ilerleme sağlamak için, o vücudunuzun sinyalleri dikkatle dinlemelidir. Bu sinyaller sonraki seviyeye ulaşmak ve geçecek nasıl etkilemeye nasıl önermek Aşağıdaki egzersizi: Eğer ilerleme kaydetmeye itin ya da daha hafif seçmek gerekir mi için egzersizler kaslar kurtarmak edebiliyoruz.
vücut sinyalleri ve onlara nasıl sporcu cevap verir, eğitim programı ve etkinliğini etkiler. En iyi sporcular derin konsantrasyon ve dikkatli her egzersiz geçirmek nedeni budur. Bu şekilde formu şey ziyaretini özel Eğitim - eylem ve kişi bunu işlemekle ne olur bir şey, birleştirme biri haline böylece.
Vücudun Katılımı ve bilgi
Eğitim sırasında vücudunda konsantrasyonunun zaman içinde daha büyük bir katılımı hayal etmek zor. eylemlerinin her anında karışan Sporcular: laktik asit kaynar kaslarında olduğu gibi, daha sonra kas ve nefes, kasılma izlemek.
Biz nasıl vücudumuzu öğrenmek ve performanslarını artırmak için bu bilgiyi kullanır. Bu sürecin bir parçası sadece sokak sert bir çalışmadan sonra güzel bir gün, ya da duygusal boşaltma olmasıyla, örneğin, sonunda bir araya gelecek.
Ve sporcular ağır egzersiz iyi sonuca yol açmıştır olmasından hoşnutluğunu, yarışmalar sahne. Ve sonuçlar genellikle en dürüst ve objektif göstergesi ile ölçülür - zamanı.
Başarılı bir olaydan sonra oluşturduğunuz gurur duyuyoruz. Sen kendin bedenimi değiştirdi ve zafer onu hazırladık olduğunu bilmek çok memnunuz. Birçok sporcu bu tür anları getirmek derin memnuniyetini, güvenini ve tokluk hissi, teşekkür ederiz. Ve bu yeni zirvelere ulaşmak devam ettiğini sebep.