Değil, bir alaycı bir yaşam tarzı nasıl değiştirilir
Motivasyon / / December 19, 2019
Muhtemelen sağlıklı alışkanlıklarını kendinizi aşılamak için ne kadar zor olduğunu fark ettim. Git yat erken, düzenli spor salonuna gidip, sağlıklı yemek yemek. ilk hafta iyi gider genellikle - bir yaşam biçimi giderek daha zor hale gelmektedir korumak ardından ancak - biz doğru olanı yapmak için kendimizi zorlamak. İki ya da üç hafta sonra, kira çoğu.
Bu durumda, tüm bunların bazı nedenlerden dolayı, bu kurallara göre yaşamak insanlar kolaylıkla verilir. Hatta nasılsa düzenli koşu, kahvaltıda erken iniş ve meyve smoothies keyfini çıkarın.
Birçok irade böyle davranış ihtiyacı inanılmaz gücünü iman ve birisi tedaviye sadık olamazsa, o zaman sadece bu yok. Ama gerçek disiplin acı olmak zorunda olmamasıdır.
sağlıklı ve üretken olabilmek için, bu kendileri ile alay etmek değil, sizin gibi ne yapacağını değil çok daha iyidir.
İşte bu noktaya ulaşmak için yardımcı olacak birkaç adım vardır.
1. irade Forget
Tarihsel olarak, kendinizi zevk bir erdemdir inkar. Keşişler yıllardır hücrelerde kilitli sessizlik yemini, hükümdar ilk talep üzerine savaşa koştu asker almış. Bu bitki verimliliği sektöründe sızdırmış. Birçok inanıyoruz
öz-disiplin ille bir demir irade ile acı, kişinin duygu ve arzuları reddi eşlik etmelidir. irade kavramı ahlak ile bağlıdır. Biz eminiz birisi o kötü bir adam olduğunu, zorluklara geçmesi için zorlamak yönetmek etmezse o.Bu yaklaşım ortaçağda duygusu vardı: o toplumu düzenlemeye yardımcı olur. İnsanlar biraz daha az kendini kontrol ve temel içgüdülerine yenik vardır.
Ama zaman kurulum "Öz-disiplin = acı" modası geçmiş ve iyi olsun isteyenler için hiçbir şey ama zarar veriyor. Bize utanıyorum ve kendini düşkün ve onlara girmiştir ise, biz çok kötü insanlar olduklarını düşündürüyor. Görünüşe göre, fikri bir noktadan sonra kendinden nefret dolu olmasıdır, "doğru" ilkelerine göndermek için kolaydır. Söylemeye gerek yok, bu işe yaramaz.
2. Dur utanıyorum
utanç ve bastırılmış arzuları ile Öz-disiplin çok uzun meyve verebileceğini. genellikle yıkıcı - o tam tersi bir etkiye verir sonra.
Utanç - 's stresi. Bir noktada kritik bir noktaya ulaşır ve ardından adam kale önünde duruyor. İlk seçenek - nihayet arzularına teslim olmak. Bu cazibe drowns ancak utanç artırır. İkinci seçenek - iç çatışma köreltmek. Bazı bariz yolu vardır: alkolTaraflar, uyuşturucu. Diğerleri televizyonunuzu günde 14 saat izliyor. Yine bazıları iktidarı ele, ya da iş kafaya.
utanç yıkmak olamaz çünkü Ama bu, işe yaramaz. O sadece sağlıksız bir ek parçaya biçim ve dönüşler değiştirir. İnsanlar oyalama seçilen yönteme başvurmak başlıyor neredeyse dini, kaybetmek fiziksel ve ruhsal sağlığı olduğunu.
kendi kendini yok etmek utanç kablo ile Öz-Disiplin. yaşam tarzınızı değiştirmek için, uzun süre motivasyonu korumak gerekiyor ve bu yalnızca bir şekilde yapılabilir - yeni alışkanlıkları takip etmek güzel olmuştur yapmak. Onların duyguları ile işbirliği yerine onları direnmek gerekir.
3. kendini kabul
ilk etapta ihtiyacı olan davranışlarını değiştirmek için kötü alışkanlıkları için kendinden nefret etmekten vazgeçmelisin. Sabah her gün gidip gerçeği, her hafta, bir pizza sipariş bir egzersiz atlamak ya çok zaman harcamak video oyunuBu kötü bir insan yapmaz.
Kendini Kabul - İleride değiştirebilir ve muhtemelen geçmişte çok zaman kaybetmiş olduğunu fark etmektir. Ve çok hoş olmayan keşif.
Ama en kısa sürede ahlaki yargıdan duygularını ayrı olarak - kendini anlamak ve bunu her zaman kaçmaya çalışan bazı sorunları anlamak mümkün olacaktır. Neden abur cubur çekilir? Neden sigaraları vazgeçmek istemiyor musunuz? Ne korkular bastırmak için çalışıyorsun? Bu soruların yanıtlarını bulun ve kendinizin bu "sağlıksız" katılmaktadır.
Gerek kaybolur korkudan kurtulmak için ve kendine dikkat çekmeye başlamak için mümkün olacaktır. Daha da önemlisi - Hayatın "doğru" yolu keyfine varacaksınız.
4. kendine iyi bak
Yani, artık kendine bir korkunç kişiyi düşünün ve bazı varlığını kabul utanç ve korku kendi içinde. Sırada ne var?
Sen para cezasına kendinizi olarak değerlendirmeye başlayabilir. Hatta belki sen kendini sev. Normal bir insan, fakirlerin aksine bakımı hak çünkü Yani, kendine dikkat isteyeceksiniz. Eğer artık yararlı bir irade. Sen mükemmel bir his verir çünkü, sağlıklı bir yaşam tarzı neden isteyecektir.
meyve yemek ve vücudunuzun sağlıklı olduğunu biliyoruz, gayet güzel. iyi fiziksel durumda vücudu güzel tutun. patates cipsi, içmek alkol yemem ve video oyunları için kalmak değil, aynı zamanda güzel.
Artık bu müşterinin korkulardan kurtulmak veya bunları bastırmaya çalışıyoruz. Ve istediğin o hayatı yaşamayı, onunla alay etmek gerekmez.
ayrıca bkz🧐
- kesinlikle hiçbir güce sahip olanlar için değişiklik hayata 12 yolu
- 12 ay içinde kendini tersine çevirmek ve senden daha iyi olmak nasıl
- Neden bu kadar zor "Psihokibernetika" kitaptaki önemli fikirler, kendini değiştirmeye edilir