Minimalist 30 gün olmak nasıl
Motivasyon / / December 19, 2019
Bir gün kafama dank etti: hayatım, kolay ve rahat zarif olmayacak. Sadece gardırop geleceği hayal ederken, hangi öğelerin sesi kapalı renkler, gömlek ve kazak doğal renkler ısmarlama sadece askıda kalacaktır fildişi ve taş, ve ben boyalı çörek ile atlamacı çevrimiçi mağazasında satışa sipariş ve bir iskelet şeklinde bir kolye satın alacak dinozor.
Ben tabanına gardrobunu azaltmak için bu fikirden vazgeçtiğini, ancak Minimalist tarzda yaşamak için yollar bulmaya karar verdi. Ben sürekli söylemek benim için ne ilgilenen telefonunuzda internette yazma şey, dalıp ediyorum. Ve normal bir insan gibi bir konuşma tutmak için yeteneğini kaybedebilir.
Ben tökezledi İçine ZihinA şeylerin az miktarda bir basit ve düzenli hayatı hakkında blog. Blog kabloları o dünyadaki her şeyi biliyormuş gibi görünüyor Anushka (Anuschka), zarif ve mutlu bir kadın.
o planı "bulana kadar ondan öğrenmeye karar ve tüm site içini karıştırdıMinimalist 30 gün olmak nasıl"- ben sadece ne ihtiyaç vardır. Yanımda bu yolu yürümek sunuyoruz. Kim bilir, belki de lüks gevşek gömlek satın almak başlayacak?
1. Gün. Gününüzü Çevrim
Olamaz. Ben mükemmellik yolu böyle bir şeyle başlar farz. Ama internetin komple ret tahmin bile etmedi.
Bütün hafta eylemde olamazdı bu yüzden, internette yaşamak ve çalışmak. Biz editörler ya da kızgın kullanıcılarından ileti eksik düşüncesi deli gitmek etmeyecek şekilde, Şabat için beklemek zorunda kaldı.
Ben sosyal ağlarda tüm bildirimleri devre dışı ve Instagram için fotoğraf almayan, doğanın tadını çıkarırken, kocası ile yürüyüşe gitti. Uzay çapında mükemmel çünkü ben hala, shot çifti yaptı. Ama bunlar doğada değil, kendi fotoğraflarını çeken fotoğraflar asıldı! Zaten değer bir şeydir.
Onun her adımda ilgili bir rapor yapmadığını ve sadece ağaçlar ve dere zevk yana, hatta bir taşın üzerinde tökezledi olmadı. Biz eve döndüğümde Ama endişe etmeye başladı. hayal Twitter'da düşman anonim gelen alaycı yorum çekti.
Ne şu anda internet birisi saldırılarına beni, ben bile kendilerini savunmak edemez ve durumu anlamaya olur?
Ertesi sabah tüm hesaplarınızı kontrol ve oldu anlamlı hiçbir şeyin bulundu. Ve ben çok aptal hissettim.
2. Gün. 15 dakika Meditasyon
Hayatımda iki kez meditasyon. yoga dersleri üzerine bir kez meditasyon için özel bir uygulamayı kullanarak, diğer zamanlar (Hatta bir meditasyon olduğunu bilmiyordum). Başka indirmek için gidiyordu uygulamaAma bunun yerine Meditasyon yapmak için nasıl sorusuna WikiHow cevabını buldu. Sadece oturup konsantre nefes alıp vermeye Ben kristal bakarak meditasyon başlamak istedim ama henüz kristaller, bu yüzden o durdu.
Dış pencere ses mükemmel olduğunu böylece, yağmur, ama meditasyon zordu. Kafam bir şarkı dönüyor, ama meditasyon ortalarında, ben bir sonuç elde etmeyi başardı. Genellikle örneğin, beyaz bir ısıya beni getirilir Sesler, bir köpeğin yediği şey ya da daha fazla skrebotsya beni rahatsız etmez. Ben uyku istedi.
Ben büyük değişiklikler fark diyemeyiz, ama biraz daha sakin oldu. Ben "korkunç meşgul" bile olsa, her zaman 15 dakika bulmak ve kendisi için onları ayırabilirim. Ve hiçbir şey kötü olacak.
3. Gün. Dijital Hayatınızı organize
Birden posta listelerine çıkmak için bir fırsat olarak bu göreve kullandı. Sonra sıfıra okunmamış ileti sayısını azaltmak için çalıştı. bir yerde hala yaklaşık iki okunmamış e-postaları yalan çünkü sadece ben tüm gelen kutusuna bakarak bulamadığı, deneyin.
Çünkü bu harflerin Feci üzgün, ama iki Gelen mesajlar ile Ben başladı, 1723 den yine az ilgiliydi.
4. Gün. hiçbir şikayetleri ile gün geçirin
Eminim bu görevi işleyebilir değil. Ben "kesinlikle ifade memnuniyetsizlik" ve basitçe arasındaki fark nedir bilmiyorum "gözlem nonoptimality şey." Sadece olumlu yönde konuşmayı tercih yapma ve bu olmadan bunu yapmak mümkün değildi zaman olumsuz ifadeler sadece durumlarda kendini sağladı. Örneğin, bacaklarım yanıyor olduğunda.
arkadaş birisi internette beni kötüye kullandığını bir uyarı ile bir mesaj gönderdi kadar her şey iyiydi! Kocamı söyledi ve ben bir şikâyet olarak kabul edilebilir hatırladım. Sonra duygu minimum tarihinin önemli anları tefsir sınırlıydı, daha sonra orada bu konuda yapılması gereken şey oldu ve sakin bir şekilde konuşabiliyor olduğuna karar verdi.
daha kolay hale neden bilmiyorum, ama bunun için, aynı şeyi kocasının milyonlarca kez tekrarlamak mümkün değildi, emin o çok minnettar değilim.
5. Gün. Vurgu 3-6 majör görevler
O zordu. Yaşam için, bir ay boyunca, gün için öncelikleri belirlemek ne kadar süre için bilmiyordum, yoksa mevcut sorunları tespit etmek gerekir. Sonra oldu üç listeleri: (Üç yıldan on yıla kadar bir süre için) yakın gelecek için hedefler (şimdi ve üç yıl öncesinde arasında) mevcut hedef ve tüm yaşamın amacı. işe istediğiniz üzerinde beş büyük zorluklar sonuçlarına belirlenen göre:
- Benim kitabım;
- fitnes - Gelecek yıl bir yarı maraton koşmak istiyorum;
- finanse;
- Evlilik - Gerek birbirine iyi ortakları olmaya devam;
- aile - veya bir çocuk evlat zamanında, ailesi, kardeşlerine daha fazla zaman ayırabilmek.
6. Gün. Her sabah bir ritüel ile başlar
Ben başladığında ev hayal de çalışma güzel bir resim boyalı: Erken kaldırma, yoga, sağlıklı bir kahvaltı. Ama nadiren kahvaltı ve hatta daha nadiren yoga yapıyor.
Anushka rahatlatıcı ritüel ve şarj enerji ile güne başlamak değil, gelen mesaj sayısını kontrol etmek acele önerir (ve nerede o sadece bilir?).
Sabah egzersizi Çok sıkı çalışma gerçekleştirmeden önce bir şeyler yazmak bana göre değil. Benim sabah ritüeli çok basit: Ben sarılma ve yataktan önce köpek ile konuşurken oldu. Belki ritüel çok benzer değil, ama o rahatlatıcı ve canlandırıcı edilir.
denemek😄
- Güne üretken bir başlangıç için 10 sabah ritüeli
7. Gün. listeleri okuma Organize
İlk başta Anushka kitap ve 's Senseless'ta hakkında söylediği düşündük. Ama internette okuduğunuz her şeyin anlamına geliyordu. Bu çöp abonelikler ve sil imleri için gerekliydi. Hoşuma sadece iki bloglar imzalı beri bütün dikkatini kargaşa içinde idi imleri, gitti. Ben imleri için ayrı bir klasör oluşturun, "eski" "Geçerli", "Diğer Projeler", tüm dereceli ve zevk temiz ve düzenli sonucu.
8. Gün. aşk yalnızlık öğrenin
Bitti. zaten yalnızlık gibi.
Gün 9. estetisyenler fazlalığı sil
Bu günde Talimatlar korkutucu görünüyordu, ve ilk başta "Onu taşımak Eğer saç bakımı beri, her zaman kullandığınız tüm araçları bir listesini yapın istemiyordu. Geri kalan her şey atılmalıdır. "
Ama sonra talimatlarda bir boşluk keşfedildi ve bir "ruj", "sondalar" yazma, en belirsiz bir listesini yaptı. Bu tamamen dürüst ders değildi, ben uzakta yüzü kızardı etmektir Bütün etkisi olan tüm asla kullanılmaz makyaj, şımarık ruj ve kimyasal peeling, attı.
10. Gün. öğle yemeğinden önce, e-posta ve sosyal ağlar kontrol etme
Ben kurallar biraz geri adım ve o önemli mektup bekliyordu çünkü postaları kontrol edin. Ama sosyal ağ gitmedi. Ben erken ilk günkü kadar alarm kesti yardımcı oldu.
O sabah çok yapmak için zaman vardı. Onun sosyal ağlar işlerinden bir oyalama olduğunu söylediğinde babam haklı olduğunu şüphelenmeye başlar.
11. Gün. taahhütlerinizi değerlendirin
Ben detaylarını açıklamak olmaz, ama üstlenmek gerekli değildi hangi projeyi yürütmek için kabul etti. Onların kez herhangi bir ücret almadı ve ben bir hizmet sunmak olduğunu bilmek güzel olmasına rağmen, tazminat eksikliği işimi etkilemeye başladı. Performans ödeme, ücretsiz için bir şeyler yapmak için hangi için çok görevler olduğunda giderek daha zor hale gelmektedir.
Gün 12. yıl yeşil ışık bir hedef belirleyin
Çok basit. Bu sene kitabının projesini tamamlamak üzere, yayın için bir ücret almak ister ve et ve kümes hayvanları oymak öğrenmek istiyorum.
Gün 13. Dolabında temizleyin
Nispeten yakın zamanda, ülke genelinde bir yolculuk için hazırlanıyor ambalajlarının açılması oldu. Ama bu kabine kargaşa içinde olduğu gerçeğini değiştirmez. uzak köşeden çöp yığını çöpe gittiğinde, boş alan çamaşır sepeti koyabilirim. Hemen daha iyi hissetti.
tekrar👗
- ilk ve son kez gardırop anlamak ne kadar
14. Gün. Yeni bir beceri öğrenmek başlayın
12. gün benim gol gösterdiği gibi - nasıl bölmek öğrenmek için et. Ertesi adım attı ve açtı yüzden Koca, bana bu konuya ayrılan kitap verdi.
Gün 15. Günlük alışkanlıkları inceleyin
Benim alışkanlığım - Sabah dokuz sonra uyku ve bilgisayar başında kambur ve içecek suya unutmak oturup. Bunları alışkanlıkları öğrendim ve önemli ölçüde değiştirilebilir şüpheliyim. Ama daha düz oturmak ve daha fazla su içmeye deneyebilirsiniz.
Son zamanlarda iyi alışkanlığı vardı değilse her gün. Ben başladı koşmakVe ben beğendim.
16. Gün. 24 saat boyunca hiçbir şey satın almayın
Ben bir gıda blog için yazma için malzemeyi satın almak zorunda çünkü imkansızdı. Yani günün görevi yerine getirilmemiş kaldı, ama bu beni rahatsız etmez.
Gün 17. Aynı anda aynı işi
Genellikle hep sosyal ağları kontrol etmek ve makaleler yazarken, gelen kutusuna bakmaya, 10 sekme açık var. Ben tüm ekstra pencere ve adrese tek bir sorunu kapattı. hiçbir şey beni rahatsız etmek için zaman kelimeler hızlıydı.
Onlar şeyler benim postada gidiyor bilmiyorum çünkü Ama psikolojik rahatsızlık hissediyorum.
Gün 18. Sosyal ağlarda arkadaşları ve takipçilerinin Çık
Ben Twitter'da abonelikler yüzlerce reddetti. Bu gerçek büyüktür.
Gün 19. yürüyüşe gidin ve akımın farkında olması
Teknik olarak, ben yürüyüşe gitmedim. çizelgesine göre Yürüyüş yapıyordum, ben kaçak mindfulness uygulamaya karar verdi. O çalıştırmak için yardımcı olur, çıkıyor. Kendimi 6.5 kilometrelik çalıştırmak için görev set (daha da fazlası, ve kilometre başına son sonuca böylece) ve 8 kilometre koştu.
Farkındalık - vücudun ve diğerleri şeyler dikkatli dikkat - Beni, onlarla her saniye kontrol duruşunuzu ve step genişliğini değiştirmek edelim kas düzenler.
Açıkçası, bu normalden daha fazla çalıştırmak için yardımcı olmuştur.
Gün 20. yerine televizyon izleme Okuma
Eğer Minimalist olmaya çünkü benim karar TV'de açamıyorum o ev uyarmaya unutmak, Periferik görme, ben mutfakta haberleri izledim ama kitap el öğleden aldı ve gitti okuyun. İlginç bir çok şey öğrendim.
21. Gün. 20 dakika boyunca bir günlük tutun
Ben ne oldu bana, ve en üretken bu gün yapılan tüm kötü şeyler için yazdım çünkü üzülmüştü Bu iş. Bu yüzden bir günlük tutmak yoktur. Her zaman bir şey bad hakkında yazma ve daha gerçek hale kağıt anksiyete sabit ediyorum biter. Ben tüm sayfaları yırtıp tuvalete onları başlattı olacak kadar da rahat yok. Belki bir günlük tutmak yanlıştı.
Gün 22. Rahatlatıcı bir uyku ritüeli düşünün
Şu anda, benim akşam ritüel: izle TV programları, göz kapakları aceleyle, birbirine yapışmasına başlar Yüzümü yıkamak ve dişlerimi fırçalamak yok dek. Çok rahatlatıcı değil.
Ben yatağa ve kendiniz şımartın gitmeden önce ritüeli değiştirmeye karar verdi. Sık sık ellerimi yıkamak ve onlar henüz kuru iklime alışık değiliz. Ben el kremi kullanılmayan tüpler çok şey var ve bunlardan biri lavabonun yanındaki oturma başladı. Yani akşam cilt bakımı bir ritüel haline gelmiştir. Üstelik kere hijyenik prosedürler değişti. Ben serinin birkaç bölüm sonra tuvalete koşmak kullanıldığında televizyonda açmadan önce, şimdi yıkayın. Bu yatmadan önce yemek için değil yardımcı olur.
23. Gün. makyaj uygulamayın
Bitti. Kimse çığlık ve her şeyin sırayla yüzden benden uzak dehşet içinde koştu. Buna ek olarak, koşu öncesi makyajını yıkamak için gerekli değildi. (Kötü aşınmış göz kalemi izleri makyaj sayılmaz çünkü?)
Gün 24. teşekkür
Minnettar için şeylerin büyük bir liste oldu. İçinde ciddi böyle "bir tane sevilen destek", "sağlıklı bir vücut" ve öğeler ve bombochek banyo ve nergis gibi çok küçük şeyler vardı.
Gün 25. gün planı yok
Sonunda oldu utandırıcı, ama akşamları bir yapılacak-listesini yaptı. Ben olayların meydana gelmesine neden izin bunu unutmak, ama planlarına kesinlikle uymayan verdi. gün planlandığı gibi gitmedi bitmiş ben, ama pek birşey olmadı.
26. Gün. streslerinin belirlemek
İşte beni tedirgin ediyor üst faktörler şunlardır:
- (Onlar bana ya da bana yazılmış olsun) bir cevap yoktu yazısı;
- Evde karışıklık;
- Hayatta olmayan ideal durum;
- Eski metinleri okuma (ve aniden bir hata bulursanız?);
- Bir çevirmen için kaçınılmazdır düzensiz gelir;
- Buzdolabında karışıklık, şüpheli ürünlerini kimsenin yediği tıkanmış.
Stres çoğu, harfleri cevaplamak ve raflarında çıkmak zamanı olarak, önlenebilir buzdolabıAma adrese maddi yönü ve değişim durumun çok yapmak zorundayız.
Küçük şeyler düzen getirmek Belki, bu stresin yüksek seviyelere ile başa çıkmak için yardımcı olur?
Gün 27. borsanın için Temiz kutu
Özel saklama bilmiyorum küçük şeyler için uzay, ama ben dolap veya buzdolabı her açtığınızda panik. Bu nedenle temizlenmesi için yoktu. Açıkçası, daha iyi mutfakta sipariş daha hiçbir şey yatıştırır beni.
Gün 28. hedeflerin gitmek Izin
Yıllar Ben veteriner olmak istemediklerini fark edince önce, ben gol değişti "bilim doktor olmak." Onların eğitimlerine devam fikrine dönen tuttu rağmen Açıkçası, bu amaç, elde değildi. İlgi iletişimine ürünlere bilimsel yaklaşımdan değişmekteydi.
Şimdi bu hedefe kadar verebilirsiniz. Onların çalışmaları dönmek istemiyorum çünkü bunu yapma.
29. Gün. bildirimleri kapatma
Bu ilk gün kadar erken yapıldı! Bir eylem bana çok şey özgürlük verdi! Ben telefonun Tweets göz önünde bulundurarak zaman kaybetmiş değilim ve huskies artık dikkat dağıtıcı var.
30. Gün. son alımlarının oranı beş
Benim son satın alma gerekli değildi ve şöyle sonucudur:
- Joan DIDION ($ 9.99) tarafından "River Running" - Çok roman sevdim ve kitap satın alırken ben hayal kırıklığına asla ediyorum.
- arkadaşlarım ve ben şampanya ($ 20) hakkında bir belgesel bakarak keşfetti köpüklü şarap Bir şişe. Şarap mavi peynir ipuçlarıyla garip bir tat vardı. Garip gelebilir, ama onu sevdim.
- talihsiz bir atık - hisselerin (30 $) üzerinde bir restoranda öğle yemeği. Onlar iyi bir menü şey var, ama kontrol etmek istemiyorsanız bilmiyorum.
- Yeni masaüstü ($ 93) - bir kazanım, ben mutfak masasında çalışan yorgun edildi.
- Tam bir felaket - kimyasal formülü ($ 85) resmi olan mayo. O döndü ve para arkadan aldık.
Ben genellikle evde otururken, okuma ve şarap içme, kafe ve restoranlarda daha az yemek gerekir sonucuna varılabilir. Tam olarak daha kolay hayatımı yapmak değil en korkunç planı.
Ben yaptım!
Her gün hayatımda bir şey değişebilir, ama yeni kendin hakkında bir şey öğrendim:
- Yüzüm o günlük aktiviteler için bana ihtiyacı olmadığını, makyaj yapmadan iyi görünüyor;
- Buzdolabında sırası benim ruh sağlığı ile harikalar yaratıyor;
- Beni vücudunuzun dinlemek için tek yoldur için koşu meditasyon daha iyi bir etki verir.
Ben çevrimiçi olması gerekmez Çoğu zaman internette sabırsızlanıyordu hiçbir şey yoktur.
Genel olarak, ben buna değer olan şeylere daha fazla dikkat etmeye başladı ve ben yeni alışkanlıkları benimle kalacak umuyoruz. Hala bir genç olduğu koymak rağmen pek çok açıdan plan çalıştı.
Hiç benzer maraton katıldınız mı? Eğer daha basit yaşamak istiyor musunuz? Eğer gevşek gömlek doğal tonları giymek hayal mi?
ayrıca bkz👗🙅♀️🎀
- İhtiyacınız olmayan 45 şey
- 8 nedenleri tüm aşırı kurtulmak ve minimalist haline almak için
- Evde karışıklık sizi rahatlatacak 7 basit alışkanlıklar