Basit bir yolu sağlıklı alışkanlıkları başlatmak için

yeni alışkanlıklar kullanımında eminiz bile, biz hala yeterli motivasyonu olmayabilir. Bu durumda, küçük bir hile irade daha iyi çalışır.

Yeni alışkanlıkları çok yapmak yolları: ilerlemeyi rapor etmek, küçük başlayabilir ve hatta kötü alışkanlıkları Bayıltmaya cezalandırmaya ama daha kolay bir seçenek var Tembellik aşmak için.

O "? Değdi Öyle mi" denir, Ve ilk sizin yapmadığınız bir sağlıklı alışkanlığı olan eserler özellikle hoş görünüyor. Örneğin, meditasyon ya da egzersiz başlamak istiyorum, ama şüphe kez İhtiyacınız olmadığı hakkında her. "? Değer mi" sorusunu cevaplamak için her seanstan sonra deneyin Ve sonuçları kaydedin.

bir dahaki sefere kelimesini gösterene "evet." Sonra başlamak daha kolay olacaktır.

Birisi bir kez onun yaralanma sırasında almazsanız sürece "Geçen antrenmandan üzgünüm" dedi olası değildir. Ama her nasılsa, eğitimden önce, onu atlamak için neden bir sürü bulabilirsiniz.

faydaları sorun ağır basmaktadır: Başka bir deyişle, şimdi gelecekte size gün gibi aşikar olarak olacağından kendimizi ikna etmemiz gerekiyor, yeni bir alışkanlık haline.

Bu kayıtları tutulması alışkanlık gerçekten yararlı olduğunu görmek için yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, verecek motivasyon şarjEğer düşünmeye başladığınızda bu başka serisi favori serisi bir koşu için gitmek daha iyidir görmek ve oturup meditasyon için daha iyi sosyal ağ gitmek için.