Stres azaltın Nasıl: zaman yönetimi 7 basit hileler
Motivasyon / / December 19, 2019
Ne sıklıkla insanların stres hissettiren? Zaman. Nadiren bu yeterli olduğunu hissediyorum - hep zamanlıdır ve bu yeterli değil. Aslında, Dünya gezegeninin nüfusunun çoğunluğu yeterli bir süre olduğuna, birçok kişi sadece düzgün nasıl kullanılacağını bilmiyorum.
Ya atık sefer ne ya çevremizdeki kişiler bizim için bunu yapmak için izin verir.
Eğer zaman yönetimi teknikleri ana, bu daha kısa sürede daha fazla ve daha görevleri yapmak için zaman sahip olacağı anlamına gelmez. Sonra düzgün mevcut tüm kaynakları kullanmak, onların çalışma (ve sadece) zaman, öncelikleri planlamak öğrenmek ve edeceği Bu araçlar onun planından sapma olmaz.
İşte daha az aynı anda daha verimli ve sinir davalarına yardımcı olacaktır zaman yönetimi konusunda yedi basit ipuçları vardır.
1. Gününüzü organize edin
Gününüzü planlayın - Bu akşam ya da yarın sabah ya - bu bir günlük bazda gerçekleştirmek için gereken önemli ve öncelikli bir görevdir.
Tabii ki, tahmin etmek ve plan olası tüm için, her zaman acil iş, öngörülemeyen durumlar ve mücbir sebepler vardır, ancak planın belli bir çekirdek hala duruyor oluşturun.
işlerini konularda değil, aynı zamanda yemek (o normalde yemek için zaman var ki planlanmış, ancak kesme aperatifler soğuk yiyecek yok edilir) sadece planlayın egzersizleri ve diğer fiziksel egzersizler, tabii ki arkadaş ve aile ve, ile buluşmak için zaman dışarı olsa bile, kendinize zaman bırakın tatil.
2. öncelik vermektedir
Bir uslanmaz mükemmeliyetçi iseniz, nihayet her şeyi yakalamak olamayacağını anlıyoruz. şimdi en önemli şeyin ne olduğuna karar ve bu sorunların tüm çabalarını odaklanır. Kısa kendinize küçük hedefler belirlemek en iyisidir - onlar ulaşılabilir vardır ve aslında tamam olarak yeterince varken biraz yaptığını hissetmezsiniz.
3. Genellikle durumda yetki ve
, Dava ve maksimum güç mümkün olduğunca çok yetki ver. Yalnız her şeyi yapamaz. Teach diğerleri, ihtiyacınız olduğunda yardım istemeye çekinmeyin, korkmayın bazen başkalarına bağlı olma.
4. ilk etapta en zor şeyleri yapın
Eğer enerjik ve yorulmaya zaman yoktu ederken onlarla başa vakit geçirmeye, zor durumlarda her güne başlayan bir alışkanlık haline getiriniz. Günün ikinci yarısı için tüm basit görevleri bırakın.
Genellikle biz onlar sürekli son ana kadar ertelendi böylece, karmaşık görevleri yerine getirmek için başlamak için korkuyorlar. Ama biz sürekli bu sorunlar ve sinir bütün gün düşünüyoruz. Kendini neden eziyet edersiniz? Daha sadece bütün ve rahat ve daha üretken hissetmek günün geri kalanı ile başa çıkmak için.
5. Mümkünse, toplantılarda zaman kazanmak
Genellikle tüm önemli konuları görüşmek üzere, biz 10-15 dakikaya ihtiyacım var. Konuşma çok sık tartışma eşlik Fakat durum böyle değil, önemli ölçüde gecikmiş olabilir.
Elimizdeki durumlar vardır ve bizzat biriyle tanışmak gerek yoktur - telefonda onunla sadece konuşmak veya e-posta yoluyla bir mektup göndermek. Eğer durum olduğunu düşünüyorsanız, o zaman yüz yüze iletişim vakit kaybetmeyin. Yani zamanlarını aynı zamanda muhatap zaman sadece yukarı kurtaracak.
6. son dakikaya kadar her şeyi bırakmayın
süreler baskısı altında görevini çalıştırın - bu sizin ruh, verimlilik için ve genel vücudunuz için en kötü şeydir.
Sen acele işini yap ve bu nedenle, neredeyse her zaman düşük performans ve kaçınılmaz değişiklikler kendinizi mahkum edilir. Ve tabii ki, çok daha gergin zamanında işi yapmaya karar verirseniz daha.
Planı öncesinde. Sorun karmaşık ve zaman alıcı gerektiriyorsa, bir kaç gün için bölmek, ama böylece iş ve zaman içinde yapabileceğini.
7. Mükemmeliyetçi olmayın
makul bir süre içerisinde mümkün olan her şeyi yapın ve sonra diğer önemli görevlere gidin. Eğer ekstra zaman olacak, her zaman daha sonra önceki soruna geri dönüp onlara ayarlamalar yapabilirsiniz.
İstatistiklere göre,% 95 bir görevi gerçekleştirmek için - hepsi değil aramak mükemmel bir sonuç vardır.
Tabii ki, düzgün zaman ve kendi çabaları tahsis öğrenmek için belirli bir öz-disiplin ve pratiğe ihtiyacım. Bunu öğrendiğinizde, hayata sipariş ve ne kadar az gergin hale nasıl fark edeceksiniz.