Nasıl sabah ve bir açılışta 5'inde kalkmak başlarım

Bir 8 saatlik iş gününün ardından yapmak istediğim son şey - onların başlangıçta üzerinde çalışıyor. Eğer bunu yapmazsanız Ama eğer açmazsan senin işSen başkası için işin sonsuz bir döngü içinde bulacaksınız. Ve kariyer basamaklarını tırmanmaya, kurumsal kurallara uyum sağlamak zorunda kalacak ve her sabah 9:00 ile ofise acele.

Nasıl 5 am uyanmak öğrenmek

5 Am kalk ve onlar ofiste suyu iş günü bütün emmeye başlar önce kendi başlangıç ​​yapmaya karar verdik. Sadece biraz daha uyumak, erken bir yükseltici olmaya karar verdi, ama benim sabah zombipodobny beyin akıllıca beni aldatmış bulundu ve tüm engellerin üstesinden. Ben yataktan kalkmak başardı o mutlu günlerde, ben sadece oturup bir noktada görünüyordu.

kolay görünüyor performansı hakkında bir blog, sürekli şaşırtıcı kahramanlık Eğer örnekler, marka bombardımanına Sabah efsanevi insanlar, "Herkes 8 am önce yapması gerektiğini 8 şeyler", "Neden, "7 şey larks aksi do" üretken insanlar... erken kalkmak "8 am önce dünyayı birkaç kez kaydetmek için zaman var olduğunu, bu süper kahramanlardan başarıları hakkında okumak, tekrar uyudu ettiği için suçlu hissediyorum. Evet, hepsi de insanız?

Örneğin, Jack Dorsey (Jack Dorsey), sonra Twitter ve Meydanı kurucusu, meditasyon, 5:30 am kalkar 9.5 km çalışır ve daha sonra Twitter ve Meydanı'nda 8 hakkında saatlerce çalışır.

Bu cehennem - gerçeği 5 am uyanma olmasıdır. Sabah sen - çabalarınızın düşmanı. Bu aşağılık önemli sabah toplantıdan önce alarmı devre dışı bırakır bu senin ikinci bir kişilik ve sürekli onu treni kaçırdığı "ertelemek" butonuna basar. İblis sabah güvenemem, ama sabah kaldırma olağan düzenini değiştirmek için, bunun üstesinden gelebilir.

senden zeki bir Hizmet bul

Bu gelenek nereye gitti bilmiyorum - çalar saat zil deafening atlamak için, ama bir şekilde oldukça mutlu bu her sabah şok terapisi ile biz. Bunun yerine gönüllü hain saldırı çılgınca alarmı çığlık geçmesi her sabah seni yavaş yavaş ve hafifçe uyanacaktır biri olsun. Yavaş uyanış vücudunuz uyandığında gerçeğini kabul etmesini sağlar. beynin aslında uyandığında, sen nefret Squeaker parçalamak obsesif arzu olmayacaktır.

Sen eceli kahve pişirme kokusu uyanır çalar saat kullanabilirsiniz. Ya gündoğumu taklit, yavaşça yanar Servisi,. vücut güneş yükselir olmak ve daha kolay uyanmak gibi görünüyor.

Ya akıllı çalar saat spor bilezik deneyin. O REM uykusu döngüsü sırasında bileğinde titreşim tarafından uyanacak, ancak eşinizi rahatsız etmeyin ve bu erken çekimler için seni öldürmek arzusu yoktur. Bu arada, başka bir büyük yardım kedi, bir köpek veya 5 am yüzünü dolaşmak karar verebilir bir çocuk uyanmak.

Şahsen ben uygulamasını kullanabilirsiniz sıcak Birlikte bir akıllı telefon üzerinde geleneksel bir çalar saat ile. Sıcak yavaşça kuşların cıvıl 5 dakika beni uyanır ve sonunda ben titreşimli çello müzisyen Yo-Yo Ma (Yo-Yo Ma) sesine uyanıyorum. iblis sabah zekâsı, alarm ile başlayan.

Uzun mesafeli bir ilişki ile alarm saati ayarlayın

iyi alışkanlıklar geliştirmek - bu roket bilimi değil, hızla öğrenilebilir. Basit bir strateji iyi alışkanlıklar edinme ve bad kurtulmak olduğunu affordansov yüklemektir.

tasarımda biz kullanıcı bazı eylem yapılması istediğinizde affordansy oluşturun. Böylece istenilen davranışı (kullanıcı için daha kolay hale gelir) teşvik ve istenmeyen davranışına bir bariyer koymak (bu eylemler gerçekleştirmek zordur).

Sabah değil devre dışı çalar saat alışkanlığını geliştirmek gerekiyorsa, devre dışı bırakmak için yolda engellerin çok oluşturun. Akıllı telefonunuz için birden alarmlar, indir alın çalar saatKim asla, bulmacayı çözmek bir kavanozda ve yakın telefon yerleştirmek kadar aramaya çıkar. Ben akıllı telefonunuz kollarında uykuya dalmak istiyorum ve sosyal ağlar içine bakmak uyanma. Erken kalkmak için karar Ama eğer bir kenara koymak zorunda.

kahve içmek için kendini zorla

yastıkla kavga hayatta olanlar, ondan uzak çekti ve hatta, öyle görünüyor ki, başka bir sorun için bekleyen uyandım: Tekrar uyumak istiyorum. Sen vaktinden bir çok, çok genç, neden erken kalkmam değil? Ah, her gün yatağa geri dönmemi cazip bu sesi duyuyorum. Sabah I - korkunç bir türü. Yani vdarit let kafein.

Normalde olduğu gibi kahve yapabilirsiniz. Kalk, kahve makinesi kahve atmak veya kaynatma anlık çaydanlığı koydu. Ama sabah canavar mutfağa izin vermiyor gerçeğine hazırlıklı olun. Onun amacı - her şekilde yatağa geri almak için, ve canlandırıcı içki almak için girişimlerini göz ardı eder.

Kahve uyanış senin sürecine entegre edilmelidir. Amaç - içme kahve anahtar Servis alışkanlık haline. Servis aramaları - kahve içmek. içecek hazırlama sürecinin otomasyonu ile Deney.

Başlangıçta, ben bira kahve başlatmak için bir alarm için aramaya çalıştım. Ama yiyecek ulaşmadı. Sonra geceleri kahve yapmaya çalıştı ve masaüstünde koydu. Ama tablo ulaşmadı. Sonunda akıllı telefonunuzdaki bir fincan kahve koymak başladı. belirtecektim, çalar saat kapatmak Ben fincan temizlemek zorunda için. kahve elinizde zaten zaman, bunu içmem - oldukça zayıf iradeli olduğunu. Onların iş günü, içecek kahve 05:00 başlangıç ​​atın ve başlangıç ​​oluşturun.

Bu arada, burada daha önce kalkmak öğrenmek için kolay bir yoludur: Eğer Twitter yardımcı olacaktır. tarafından Programı ertelenmiş gönderme Bu tweet sabahı planı: "Ben sabahın 5'inde kalkmak istiyorum. 5 dakika içinde kendisine bu tweet ve cevap görürsem, "Size 100 $ gönderecek 5:15 bir tweet programlayın. Aksi takdirde çevik şanslı etmek ödeme gerekecek, kalk ve onu iptal etmek için 15 dakika süre verilir.

uyanmak Prokrastiniruyte

Yine uyanmadı? hafifçe erteleme bir acı yok. Ve kendini yetiştirmiş bir internetten üretkenliğine hakkında tüm tavsiyelerde dikkat etmezler.

Ben Reddit, Imgur ve 9gag üzerinde inceleme komik mühürler için zaman saçma bir miktarda harcama. Tekrar tekrar yeni bir şey var görmek umuduyla sayfayı yenilemek zorundayız. Ben hiçbir şeyin taze biliyorum rağmen orada görünmüyordu.

yatmadan önce komik resimler baktığımızda, sabah onlara bakmak, uykusuzluk kazanmak - Kendini uyandırmak için yardım.

Sabah ilk şey akıllı telefon ekranında veya bilgisayara bakacağız, gerçekten uyanmak için yardımcı olacaktır. Mavi ışık LED ekranlar sonucunda biz sersemlik kaybolana bir his var melatonin üretiminin baskılanmasına neden olur ve photopigment melanopsin etkiler.

Bir başlangıçta işe sabah acele sohbet yapamıyorsanız, sabah şeytanlar Sakinleşmezsen sürece, telefonunuzda veya bilgisayarınızda rahatlamak için biraz zaman ayırın.

sizin başlangıç ​​nasıl oluşturulur

Birkaç mikro projelerin içine projeyi bölün

Ve şimdi kendimi kazandı ve ayağa kalktı var. Ve ben bir sunucu hatası düzeltme ile güne başlamak istemiyoruz. Sabah tuplyu. Ve zor bir görev - yatağa geri almak için ek bir teşviktir.

Sen neden tüm çalışmıyor, biliyorum Gelecek yıl için hedefler? o barda kadar imkansız dönüş olduğu için insanların% 88, onlara ulaşmaz. (Okul zamanlardan beri spor salonunda olmamıştı gerçi) ben "küpler basın pompalanan" "Ben, dünyada yenilgi açlık istiyorum". Bu "Miss Universe", neden savurganlık bir yarışma değil?

dergisi erkeklik Sanat mikroprivychki önemli bir değişiklik sıraya açıklamaktadır. Amaç sabah açılışta yararına çalışma büyük bir parça yapmak ve en az bir şeyler yapmak başlayacak de için değildir. En kısa sürede size Motoru çalıştırdığımda, daha ciddi konulara geçmek için daha kolay olacaktır.

Eğer diş ipi temiz alışması için, sadece bir diş fırçalama başlar. Sadece bir diş - Bu gün için hedeftir. Fırçalı - listeden durumunda karartın. Ama burada hüner: Bu mikroprivychka kullanıma girdiğinde, zor olacak işi bitirmek için değil.

mikro adımlar üzerinde projenizi kırın, sabah yarı uykulu yapabilirsiniz. Günde bir kod satırı ekleyerek bir uygulama geliştirin. bir paragraf Blog yaz. Günde bir kroki zenginleştirin portföy. Muhtemelen inşa senin iş, Priraschivaya biraz değil bu konuda izolatı tam zamanlı çalışan her gün. Sabah uyumaya yakın start-up açılışına kez Ve rashochetsya.

Bir yalın başlangıç ​​oluşturma

Sert inanmak, ama ilk başta kimse gerçekten bir proje olması gerekiyordu anlar. Hatta bugünün canavarlar dengesini bulmaya çok zaman geçirdim. Airbnb pul satışı sayesinde hayatta kaldı Obama O'nun ve Cap'n McCain siyasi liderlerinin paketleri boyalı ile. Gevşek başarısız bir oyun Glitch dışarı büyüdü. Hatta YouTube Hook Up bir hizmet videoznakomstv Telden olarak başladı.

Mikrostartapy mükemmel Eric Rice (Eric Ries) tarafından bir kitapta okumuştum yalın başlangıç ​​metodolojisi ile ( «Sıfırdan İş»). Mikrostartap o kadar kolay izleyici ile temas halinde olmasını sağlayan bir kısa geri besleme döngüsü sağlar, çalıştırmak için. başlayanların% 75'i başarısız olduğu göz önüne alındığında, bir şey icat, bodrum oturup 100 gün tercih edeceğini, belki de kullanıcılarla seyirci gibi ya sabit kontak projelerini ayarlamak için ihtiyaçlar?

Her zaman yanlış olduğunu varsayalım. MicroScience kullanarak tüm fikir ve tahminler kontrol edin.

Ben kurduğunda Krown.ioBen hizmetin işlevlerini açıkladı: "açıklama blog platformu." çoğu insan bunu "açıklama" ne anlama geldiğini hiçbir fikrim yok ederken ben sonra fark etti. Biz, "Feedback-blogging" ve "serbest bırakılması ile Blogging" "Akıllı Bloglama" denedik "Bağlamsal blog platformu." Ve burada bir sürpriz: insanlar hala ne demek istediğimizi anlamadı. Sonra başlığı altında ifadesini ekledi "seçeneğini metin ve seçilen parçasına bir yorum eklemek ..."

Hipotezinizi kontrol edin.

çalışma gönderin

Hepimiz projeyi sunduk yakında kadar dünyada troller bize dizlaykami dağılmaya araya gelip bu mantıksız bir korku var. Gerçek şu ki onlar umurumda değil olmasıdır. Her günün dünyasında fark almak için denemek zorunda o kadar çok var. Bu kolay bir görev değildir, öne çıkmanızı bir şeyler yapmak gerekiyor.

Hatta erken kalkıp kurmak yapamıyorsanız senin başlangıç, Neden onun halkı gibi olup olmayacağı konusunda endişe var? Eğer öğrenmek için çok fazla şey eğer, sen Harvard'da profesör olmak ne endişesi gibi. Uzun onun başyapıtı ile eziyet varsa, onun dinleyicilerin görüş nihayet erken kalkmak ve onu bitirecek.

Günlük proje günlük girdileri kurşun

Blog projesinin daha ileri tanıtımı için her durumda yararlıdır. Eğer başlangıçta ile neler olduğunu kaydetmek için gün yayınlanmaya başlamadan önce, işte bu öyle yardımcı olacaktır açıklanmıştır:

1. Ben yazı yazarken, onların projesinin ilerleme tartışır. Nasıl izleyici ile etkileşimi artırmak için? Ben WordPress açıklama sistemini terk edip Disqus gitmek gerekir mi? Ben hangi görevleri otomatik hale getirebilirsiniz? Ve kendi iş kurma, aklımı kaybetmiş olur?
2. niş blog yapmak zaman alır ve Google'dan organik trafik almaya başlamak için en az 1000 kısa makaleler ihtiyacı var. Projede Günlük günlük girdileri blogun temel teşkil edecektir.

Onun blog TechMob Krown platformunda dilerim, bu alt etki bulunur techmob.krown.ioDolayısıyla bloguma platformu teşvik her mesaj.

bir maraton koşmak için hazır olun

8 saat boyunca haftada 5 gün - Yaklaşık 7 onun asli işin geçmek zorunda değilim. Tabii ki, ben başlangıçta tüm zamanını ayırmaya istiyoruz, ama ne yazık ki, insanlar biyolojik tuzağına şunlardır: Biz diğer insanlarla, içecek ve uyku yemek gerekir., Darwin'i seni kahretsin!

Mantıklı ol. poker oyununda tehlikede bütün hayatlarını koymayın. Hayatınızı değiştirebilecek bir oyunda varlıkların bazılarını koy ama kumarhanede çalışmalarına devam ediyor. başlangıç ​​zamanının gelişimi için gereklidir ve şeyler yemek ihtiyaç vardır.

Nassim Taleb (Nassim Taleb) tarafından kitaptan çubuğun teorisine dayanarak «Antihrupkost"Bir yüksek risk ve yüksek getiri (start-up ile sınıfa kaynaklarının% 20'sini ayırmak zorunda Okul, günlük iş, aile: bungee jumping) ve% 80 düşük riskli mesleklerde yatırım akşam yemekleri. her iki dünyanın en iyi deneyimi çekin. Bir yan etkinliği olarak başlangıç-up Run onların hipotezler doğruluğunu kontrol edin ve bilinmeyen içine atlamak.

Erken Kalk ve bir start-up oluşturmak

amaçlarınıza uygun bir iş bulun. Eğer nefret işi 8 saat geçirmek için yapacaksanız, sevdiğiniz şeyleri üzerinde az bir saatte geçirirler. Her gün aynı şeyi yapmak ve bazı yeni sonuçlar beklemek Garibi. "Gerçekliği" izin vermeyin yanlış yönde çekin. hayatınızı değiştirecek fırsatı Yüz. Erken kalkmak ve başlangıç ​​oluşturmak!