Müzmin procrastinators için Deney
Motivasyon Ilham / / December 19, 2019
proje, heyecan verici bir ön tadım, verimli çalışma ve ilgi kademeli solması birkaç gün içinde başlayın. Tanıdık? Yazar ve blogcu Leo Babauta (Leo Babauta) bir çalışma ve erteleme aşmak için kendi motivasyon yapmak için önermektedir.
denemesinin amacı
Her kişi kendi motivasyonu vardır. Nihai hedef hayati önem taşımaktadır ulaşmak için kaybetmek değil, kişisel bir yol bulun.
İlerleme deneme
bir hafta içinde aşağıda listelenen yöntemlerden birini kullanın. Daha sonra yazma sonuçlar. Her yöntem motivasyon korumak için nasıl yardımcı değerlendirin.
şahsen ne motive sekiz hafta sonra, tespit etmek mümkün olacak.
1. sonuçlarının farkında olun
saati ayarlayın ve size zaman içinde yapmazsak orada geri teper hangi görevleri belirtin. erkek arkadaşımla amacınızı paylaşma ve halka daha iyidir, arızası durumunda bazı ceza düşünüyorum.
Örneğin, istediğiniz yazma 1000 kelime günde ve hafta sonuna kadar tezini bir bölüm bitirmek için. Zamanında bitirmek yoksa, bir şey tatsız ve hatta küçük düşürücü gerçeği hakkında bilgileri içerecektir bir sosyal ağ üzerinde bir yazı, yayınlayın. Ceza senin için zahmetli olduğu önemlidir.
2. ilham bitirmek
sezon veya bir tabakta son parçasının ne kadar çekici final serisi fark? hedeflere ulaşmak için bu etkiyi kullanın: bitiş yakın olduğunda, daha biraz itmek zor değildir.
Tek bir proje ya da her gün için beş öğe listesinin bir parçası olarak bu hafta başarmak istediğinizi (10 dakika veya daha az) 10 kısa etkili bir listesini yapın. birbiri ardına Öğeleri birer birer silinmek, ikincisi gerçekleştirmek için daha kolay olacaktır.
3. Mighty soru "Neden?"
Projeyi bitirmek istiyorum neden düşünün. Belki onun tamamlanmasından sonra başkasının hayatını daha iyi gurur kendilerini olabilir veya olacaktır. yaptığın gerçek nedeni ne olduğunu anlamaya çalışın.
Ve koru "Bunu? Gerekiyor Neden" sorusuna cevap yere yazın hatırlatma gözleri önünde proje tamamlanana kadar.
4. tazelemek hissi
Eğer herhangi bir iş başlattığınızda, heyecanla götürür. Ama çabuk kaybolur. Bunun olmasına izin vermeyin. Her sabah bütün gün sorunu koydu. ilham, görselleştirmek ulaşmada bul, müzik dinlemek, okumak kitaplar, izle videoları motive söyledi. Eğer, ana şey ne istiyorsan - gün bitmeden hedefe ulaşmak.
5. sözüne sadık olun
Güvendiğiniz zaman, güvende hissediyorum. İnsanlar sözleri yerine edenler güveniyorum. Bunu yapmak için, sözünün insan olmak gerekir. size 10-30 dakika sürer şey yapacak söz: Küçük başlayın. Ve o zaman. Her söz verdim sayesinde insanlar olacak güven Eğer daha.
6. kulübünüze oluştur
İnsanlar - Sosyal hayvanlar. kişisel kazanç için kullanın. Bir hedefe ulaşmak veya bir projeyi tamamlamak isteyen insanların bir grup oluşturun. günlük ve haftalık hedefler kurulumunu düzenleyin ve düzenli ilerleme durumunu kontrol. harç ve ücretleri belirleme. başa çıkamaz edenler desteklemek için.
7. Zaferin tadını yaşayın
projeyi tamamlama veya hedefi ulaşan Zaferin tadını hissetmek duraklatma. O tatlı!
başkalarıyla sevinç paylaşın. hatta çok küçük olursa, başarıyı kutlayın. özgüven duygusu Savour. sonuna ulaşmak için - bir sonraki görev başlattığınızda, ne kadar büyük hatırlıyorum.
8. Hızlı Başlangıç - Hızlı ödülleri
Her görevin (10 dakika) için bir ödül almak olduğu bir sistem oluşturun. Örneğin, daha sonra 5 dakika içinde favori web sitesini izlemek, 10 dakika boyunca postayı analiz etmek. Ödül sadece işinden sonra kullanılabilir hale gelecektir edelim. Daha iyi, görev basit. Bu durumda, başlangıç gecikmesi olmaz.
Deneyin sonuçları
Her haftalık denemenin sonuçlarını kaydetmek unutmayın:
- yazma gösterimler;
- 10 puanlık bir ölçek etkinliğini değerlendirmek;
- aşağıdaki yönteme geçin.
Çalışmanın sonunda ne belirlemek mümkün olacak motive eder şahsen.
Sonra yöntemleri birleştirmek ve görevleri farklı türde uygulamak deneyebilirsiniz. Belki de böyle bir çalışmaya sonra özgüven kazanacaktır ve bu yöntemlerin kullanımı için ihtiyaç gitmiş olacak.