Beynimizi icat hedeflerine 5 engeller
Motivasyon / / December 19, 2019
Beyin - güçlü bir silah. Bunu nasıl yönetileceğini bilerek, sorunların geniş bir yelpazede çözebilir. yönetim süreci iki unsur, tanınma ve katılım oluşmaktadır.
farkında olma - anlaşılmıştır ki bu hedeflere ulaşılmasını engellemektedir nasıl bunu neden olur ve onunla nasıl başa çıkmak için böyle bir bariyer.
ilgi - hissettiğini adımları bir performans düşünme ve hareket için yeni yaklaşımların geliştirilmesi, hem de herhangi bir görevi başarmak için yeteneği için gereklidir.
düşünce Kesilmesi bir bariyer oluşturur, ama biz yavaşlıyorsun sonunda, sürüklenme ve hatta geri çekilme başlar. Bir simülasyon aktivitesinde ve hayaller - - Bu dönüş motive durdurma performansı engeller yeşil melankoli içinde. Eylemlerimiz, etkisiz anlamsız ve başarıya yol açmaz.
Ve şimdi beş gizli beyin bariyerleri ve bunları aşmak için stratejiler bak.
Bariyer 1: kendinden şüphe
içimizde Canavar. Birçok isim var: güven eksikliği, güvensizlik, utangaçlık, düşük özsaygı duygusu, böylece kendileri de inanç eksikliği, vb. bunu yapmak ne olduğu açık değildir, bu korkutucu. Funk blokları eylem ve kendilerine ilham veren güvenlik açığının duygusu. adamın kendi yetenekleri, zeka, güç, başarı şüphe etmeye başlar. ihtiyaç duyduğu dikkat vardiya kendini savunmak için yapılması gereken ve bir çıkmaz yol açar. Sen dikkat ve değişim hayatımızın merkezi olmak, iletişim kurmak, yeni şeyler denemeye kaçınırız. sürekli korku içinde bir yaşama daha acınası bir şey yoktur.
karar
Şüphe beyin alarma yanıt verdiklerini başladığında aktive ama gerçek bir tehlike olduğunu. Bunu önlemek için, bastırmak gereksiz korkulara beyin tren gerekiyor. Beynin alışılmadık bir görevle tekrarlanan çatışmalar sonrasında aşırı tepki ve alışmak olmaktan çıkar.
korkuyorsun öğrenin. Daha iyi bir yabancı daha Tanıdık iblis.
Genellikle kendinden şüphe bilgi eksikliği ile ilişkili. Gerçekler ve veri ilkel dört aşamalı planı çok zor, daha karmaşık ve daha az duygusal üzerinde "vazgeçmek bei Freeze işletilen" Endişe duymalarına bastırmak için birlikte beyin geçin.
adlı kitabında "Dahiler ve dışarıdan ise. Neden bir şey ve başka bir şey mi? "Malcolm Gladwell başarının devamı uygulamaya bağlıdır ve o yazıyor tecrübe binlerce saatlik arkasında kendi alanlarında en iyi uzmanlar. Ahlaki: mümkün değildir ve tekrar tekrar yapmak şeyleri kavramak.
Bariyer 2: erteleme
Orada bir suç olan hayır-hayır olduğunu ve her insanın suçlu varsa, onu erteleme - erteleme. başarının Ama ana madde - eylem. o başarmak gelmez olmadan istenilen. gecikmelere erteleme yönlendireceğini kendisine teslim olmak beri - aynı, hiç bir şey yaptıklarını.
öngörülemeyen sonuçlara yol sonsuzluk potansiyel müşteriler erteleniyor.
yaşam gol ise - Verilen tarih yok - kariyerinde bir iş, mali bağımsızlık, kendini gerçekleştirme başlangıç. Hiçbir zamanlama - onların başarısızlık sonuçları yoktur. Aynı zamanda gecikmiş eylemi anlamına gelir. sonuç - Ve hiçbir işlem yoktur. Bir kısır döngü. erteleme mücadeleyi erteleme yeter!
karar
Bazen bu belirsizdir için ne yapacağını arzu edilir ve hangi arasındaki bağlantı. yapılması gereken şey olduğunda, görev kenara önemi ve setin düşük bir derece alır, Hedeflerinize ilgisiz görünüyor. Resmi netleştirmek ve hedefe doğru hareket birkaç şeyi düşünmeye başlamak için.
Hangi becerilerini gerekiyor? Ve bu görevi gerçekleştirmek için gerekirse? O hiç temsilci ya da olmamak mümkün mü? Hala gerekmiyorsa, sorunun çözümü için seçenekler nelerdir?
Beyin fırtınası. Bir sonuç daha canlı olabilir olarak hayal çizin. Güçlü bir arzu sen yoldan bırakmayacağız planlarımızı alır. Eğer kaç kaynağınızın önceden belirleyin ve daha kaç gerekecektir. Bir gün en azından biraz olun. Bit - çok.
Bariyer 3: Çoklu görev
herhangi vazgeçilmez özniteliği başarılı bir kişi kendini saygılı - Uzun yıllar boyunca bu kabiliyeti aynı anda birden fazla şeyler yapmak için inanılıyordu. Daha sonra ciddi yan etkileri ortaya çıktı: o çıktı çoklu görev aracılığıyla takip etmek, avunmak, bu anksiyete ve yorgunluk, acele sabit hissi neden olur.
Bu çoklu görev efsanesini yok etmek zamanı geldi. Bu yetersizlik şey birine konsantre. belirli bir anda önceliklerinin tanımı ile bu distraksiyon aşırı ve sorunlar.
Çoklu görev parantez içinde yaşayan gibidir: Her zaman başlayacak ve gereken bitiş şeyler iç içe ve olaylar dişin bir zamanda insanları karıştı. Bu örnek çözümü anımsatır:
(14 + (4 x 5 (6 + 1-9)) / (6 + 72 / (3 x 3) + 7 + (9-4) / 5 x (3 + (8/4) / 5))) ) = x
daha çoklu görev düşkün, daha kapanmamış parantez kalır ve bunların sayısı sürekli artıyor.
karar
Çoğu araştırmacı dikkat kontrolün dört ana türü vardır.
- Odak: el feneri açın. Adam durum ve ne aramak için kendi istediğim görür. Bu önlerinde parlayacak ve durumu görmek için bir el feneri dahil etmek karanlık bir odada gibidir.
- Tut: Işık dışarı gitmesine izin vermeyin. Uzun süre bir şeye odaklanmak yeteneği - dikkat tutun.
- Seçme ve ihmal: Tek bir noktada ışık tutmak. Bir şey bir konsantre ve dikkat dağıtıcı görmezden yeteneğidir.
- Anahtarlama veya ilgi münavebe: sürecini durdurmak için, bir başka önemli görevi birinden diğerine geçmek için Daha sonra performans, başka bir şeye yönlendirme dikkat ve görev ve yere gecikmeli başlamadan dönmek nereye kesildi.
Tek-tasking - Paolo Cardini tarafından 2012 yılında TED'de yaptığı konuşmada bu çoklu görev için mükemmel bir panzehir sundu. Bu beceri değer gelişmekte! Hedefinize düşünün. Bu noktada ele alınması gerekenleri kendinize sorun ve tek bir görev modu dahil!
Bariyer 4: inflexibility
Katı pozisyon ve gereksiz kalıcılık arasında büyük bir fark vardır. Plana uy - azim vardır. değişti durumlarda düzeltmek için Çöp - değişmezlik. erdem - davasını savunmak. Kendi yanılmazlığı inanmak - körlük.
sertlik ile ilişkili birincil işlem, direnç olur. değişim, değişime direnç direnç, direnç ilerlemeye. Adam koşullar artık işi değişti ve eski yöntemler olmasına rağmen, hareket etmek ve daha önce olduğu gibi düşünmeye devam etmektedir. Bu değişime cevap veren, yaratıcı düşünme ve yeteneklerine olmaktan çıkar sorunları çözmek için söndürdü.
karar
inflexibility aksine - yaratıcılık. İşte zihinsel çeviklik basit bir testtir. Tüm birkaç dakika çorap olası uygulamalar kağıt veya telefon ve e-postanın bir levha atın. Kaç yolları ile geliyor? Bildiğim kadarıyla sizin örnekler birbirlerine benziyor olarak? Nasıl cevapları düşünülmüş? bu görev ile başa çıkmak için zor oldu mu?
bazı acil sorunu ele alalım: Bir karar almak için bir başarısızlık, olayı sinir bozucu uzun süreli durum olabilir - şey düzeltilmesi gerekli. Sabitleyin. Şimdi beyin fırtınası devam: yukarı aklınıza gelebilecek birçok olası çözümler olarak not edin. İki ilkelerini takip edin: spontan ilişki ve onlar değerlendirilmemelidir.
Bilinçli rutin ve alışkanlıkları ayarlamalar yapmak - değişikliğine beyin alıştırmak için tartışmasız bir şekilde.
Bariyer 5: mükemmeliyetçilik
Mükemmeliyetçilik problemine az benzerdir. için çaba mükemmellik Gerekli bir şey ve yüce gibi görünüyor. Ama "ideal" ve "üst düzey" tanımlamak ve ölçmek çok zordur mükemmeliyetçi zor ve soyut amacı bu yüzden. Bunun için kabul edilemez herşey ama mükemmel. şey kriterlere uygun değilse, o reddetme, değiştirme veya değiştirmek gereklidir. Ancak bu durumda, iş asla bitmeyecek. Her zaman bir şey, değişim geliştirmek ve iyileştirmek için - ve İdeal ulaşılmaz çünkü hala, yeterli değildir.
karar
Mükemmelliyetçilik - öncelik yetersizliğidir. İkincil birincil hale gelir. Arka plan ön plana çıkmaktadır. Doğru giysiler giyin akşam zevk ve akşam yemeği yemek daha fazla dikkat verilmiştir sunumu daha önemlidir. Bir proje üzerinde çalışmaya başlamadan önce, kendinize sorun: "Bu noktada aramak nedir?" Bir basit ve anlaşılır Amacı belirle, örneğin "yemek pişirmek" veya "iş için bir sunum yapmak." demir sınırlaması ayarlayın. Orada meşguliyet ve endişe önemsiz ayrıntılar, durdurma ve amaç kendinize hatırlatmak edin.
Kitabın "dayanarakBeyin bariyerler».
ayrıca bkz🧐
- Bizim beyin gerçekliği nasıl bozduğunu 13 örnekler
- Beyin - Ağrının ana ve büyük düzenbaz
- Nasıl daha hızlı beyin his tokluğu yapmak