Eşit güçlerin yasası: amaçlarına ulaşmak ve yorgun hissetmiyorum nasıl
Verimlilik Motivasyon / / December 19, 2019
Tervuren Tyler (Tyler Tervooren)
Psikolog, sitenin kurucusu Riskology.co
I önce birkaç hafta bir maraton sekizinci koştu. Ama neredeyse kaçak dünyanın en uzman çağrılabilir. Ben kesinlikle bir çalışan kulüp girmemiştir, bir koç tutmadı, eğitim programına uyulması olmamıştım. Ve çok hızlı koşar vermedi: benim kişisel rekor - sadece 3:49:00. Ama hep bitirmek.
Hazırlık önemli, ama daha da bana hayatın diğer alanlarında da geçerlidir sağ yaklaşım, yardımcı oluyor.
Ben eşit kuvvet kanunu diyoruz ve şaşırtıcı basittir: Hayatınızı atar ne denemeler olursa olsun, çaba eşit miktarda uygulayın.
önemli bir fark olabilir uzun bir süre için ilerleme benim teorisine göre, görünür, ancak asıl şey olmayabilir - sonunda istenen sonuca gelip daha iyi hissettiğini.
Eğer her şeyi kontrol altında tutmak mümkün olacaktır: Uzun süreli testi ne zaman o, size güven verecektir, çünkü bu yaklaşım önemlidir. Tabii ki, zor olacak zaman kesin bilmek mümkün değildir ve ne zaman - kolaydır. Ama iniş çıkışlara tepki nasıl karar mümkün olacak.
Ve burada düzgün günlük yaşamda eşit çaba yasasını uygulamak için nasıl. Biz üç durumda bu yaklaşımı göz önünde bulundurun: Bir maraton koşmak gerektiğinde, bir işletme veya yapı ilişkileri başlar.
1. senin "ebedi" ayak belirleyin
Her uzun mesafe koşucusu kadar önemli tempoyu bilir. Fikir basit: Eğer belli bir mesafe gitmek gerektiğinde, gerekli hıza uymaları gereklidir. Eğer başarılı olursa, zaman içinde bitiş çizgisine gelecek.
Çok hızlı hareket ederse, en iyi sonuçları göstermek için dışarı yakmak ve ya bitirmek ulaşmaz ya da olmasın bir riski vardır. Her maraton koşucusu teyit edecektir: yüksek bir hedef tempoda daha hızda çalışan, bu işkence yol açacaktır.
Kadar uzun durak, nasıl gideceğini yavaş fark etmez.
Konfüçyüs, eski Çin düşünür ve filozof
Ben onun "ebedi" ayak biliyoruz: 9 dakika 45 saniyelik bir mil. Bu gidişle, ben olarak... Ben koşmak, sonsuza kadar olursa olsun ve ne kadar çalıştırmak için gereken çalıştırabilirsiniz hissediyorum. Zaman sınırlı bir yarış - - maraton için benim Optimum oran 8 dakika mil başına 45 saniye olmak. Bu hızı standı, bu bitecek ve ben sonucun gurur duyacak.
, Uzun süredir eşit çaba gerekir yarışı bitirmek için şu şekildedir: Yukarıdaki tüm ana fikirdir.
"Ebedi" tempo fikri hayatın her alanında uygulanır: farkında, sen alacağım doğru kararlar ve ciddi bir testi aşmak.
İş temposu
Bir işletmeyi açmak istediğinizi düşünün. Başlamak için, kendinize sorun: Bir ömür boyu veya bir kaç yıl içinde satacak ki bir proje ayırmaya bir tutku istiyorum ki? tempo amacına bağlı olarak farklı olacaktır.
Eğer bu iş bütün hayatımı meşgul istiyorsanız, sonsuza kadar tutabilir hızını seçmek gerekir. Hayır, bu gelecekte başka bir şey yapmak mümkün olmayacaktır anlamına gelmez. hemen onun "ebedi" hızını belirleyecektir etmezsek, hızlı güç harcamak ve her şeyi bırakıp istediğiniz.
Eğer birkaç yıl içinde projeyi satmak istiyorsanız, kendinize iki soru sorun.
- Ne önümüzdeki iki yıl içinde yapılmalıdır?
- Ne tempo zamanında bitirmek her şeyi uyması gereklidir?
Sen zor hedefe gitmek için kendimi zorlamak bulabilir, ama en azından doğru hızını bileceksiniz. Çok hızlı hareket ediyor Yani, anlamak için (risk bir hamuru indirgenebilir yoktur), ve ne zaman - çok yavaş (hedefe ulaşmak için değil riski vardır).
ilişkiler için Pace
Let en yeni erkek arkadaşı veya ortağı ile ilişki kurmak için çalışıyoruz söylüyorlar. Tabii ki, önceden bilmek hiçbir ilişki bitiş tarihi vardır. Her zaman tutabilir nedenle önemli tempo.
Eğer çok hızlı hareket ederse, başka bir kişinin ilgi kaybedebilir. Yorgun veya kişisel alana ihtiyacı eşiniz. Eğer çok yavaş hareket ederseniz, ilerleme eksikliği hayal kırıklığına veya başka bir kişi buna kayıtsız olduğunu düşünebilir.
Bir maraton, iş geliştirme, ilişkiler veya başka bir şey için hazırlanıyor: Çalışmayan şeyi olursa olsun. Doğru tempoyu belirlendikten sonra, doğru zamanda, istediğini elde edebilirsiniz.
2. tempo sapmak gerekli olduğunda
senin "ebedi" ayak bilerek, size hedefe ulaşmak için yapmak gerekir ne kadar emek biliyoruz. Örneğin, ben maratonda kişisel en iyi dövmek istiyorum, ben yarış boyunca, 8 dakika mil başına 44 saniyelik minimum eşit ayak uydurmak zorundayız.
Sorun öngörülemezlik bir çok hayatta olmasıdır. Ve burada eşit çabaları kanunun yardımına gelir.
maraton olarak, fiziksel komplikasyonlar vardır: Eğer yavaş çalışabilir yokuş yukarı. Ya aniden eklem ağrıları görülebilir. psikolojik karmaşıklığı da vardır. Eğer enerjik insanlarla çevrili olan maratonun başında, bir sprint bir tempoda 26 mil çalışmaya hazır heyecan ve hissediyorum. Sen ve senin için zor sonunda aynı deri bir kemik insanlar tarafından çevrilidir. Bu nedenle, ben yavaş çalıştırmak istiyorum, ama bitiş çizgisi neredeyse burada.
Acemi koşucu genellikle en azından buna sadık kalmak için denemek gerekir olmasına rağmen, önemi hızını eklemez. Acemi o sadece sonunda ona yararlı olacağını tüm güçlerini harcayan, endişeli farkında olmadan başlar ve erken saatlerinde hızlı çalışır. Ya da yavaşlatmak mantıklı olurdu zor bir çıkış, en hızlanmaya başlar. Bu senaryo hızlı tükenmişlik ve sonunda kötü sonuçlara yol açar.
Ben yarış boyunca eşit güç uygulayarak deneyin. Başlangıçta, tüm dağıldığında, kendimi dizginlemek, bu güçlerin daha sonra bana ihtiyacı var. sonuna doğru, ben bu enerjiyi kullanmak ve koşucu kalanı yavaşlatmak başlar.
Son olarak, ben her şeye rağmen ayak uydurmak deneyin. Önümde bir asansör görürsem, yavaşça ve sessizce tepeye koşarak. iniş ben saat farkı telafi etmek için, daha hızlı çalışmasını başlar.
iş için eşit çaba yasası
Rollercoaster gibi bir iş Başlangıç. Bazen her şey iyi gider. Ve ertesi gün - "nasıl işler kötü, ben her şeyi bırakıp istiyorum."
sorunlar var, size çok çalışmak istediğiniz mantıklı. Egzersiz irade için çalışma fazla zaman uygulayın. Ama burada Bundan sonra neler olacağını: ya hissettiğini bitkin ve vazgeçmek veya bunu zayıflatır ve tekrar sorunlara giriyorsunuz şarj etmek çok zaman ihtiyaç vardır.
Bu bir kısır döngü: rahatlamak ve bir atılım gerektiğinde yavaşlatmak için ihtiyacınız olduğunda, çok çalışıyoruz. Böyle sağlıksız davranış hedefe yaklaşılmış seni getirmiyor.
Biz tam tersini yapmak gerekir. gidiş zor zamanlar aldığında - tepeler, aynı ritimde çalışmaya devam ediyoruz. Yani tabii ki çok ilerleme ulaşmayacaktır. inişinde - Ama hala her şey iyiye doğru değişeceğini zaman, çıkarmak güce sahip.
ilişkinin eşit çaba yasası
Bir ilişki bir şey yanlış giderse, 's zaman daha aktif hale gelir ve doğru yönde yönlendirmek için zaman herhangi bir romantik komedi düşünün.
Ama uzun mutlu bir ilişki olan herkes söyleyecektir, gerçek hayat çalışmaz. Sen sorunları ile başa çıkmak için çalışıyor, bütün gücünü harcamak ve onlar normal bir yaşam döndüğünüzde artık daha mutlu hissedebilir. Bu bir sonraki krizin başlıca nedenidir.
bunun yerine kendi ahlaki kaynaklarını boşaltmak zorunda Ama eğer biraz ne yavaşlatmak? sürekli, sakince sorunların çözümü için yaklaşmaya çalışın. herşey normale olduğunda, daha iyi ilişki yapmak için bu yetkileri kullanırlar.
Saldırı sırasında bir ilişkide ilerleme son derece zordur zor zamanlar. Kayıp güven, o birbirlerinin duygularını incitmek kolaydır ve bir koruyucu moduna geçer. Uygulamak daha çaba, daha kötü olur. Dikkatle Normal ilişkilere dönüş çalışırsanız Ancak, daha fazla ilerleme mümkün olacak. Eğer mutlu ve doğru yönde hareket ediyor zaman, zor dönemleri daha az olur.
3. Yasa iş gücü eşit değildir olduğunda
Eşit çaba yasası nadir getiriyor, ama kullanılması gerekli olmadığı zaman durumlar vardır.
- Varoluşçu riski. Eğer çöküşün eşiğinde olduğu zaman, eşit çabaları yasa yardımcı olmayacaktır. Bu şirkette büyük bir kriz olabilir. Ya kocası / karısı / iş ortağı şu anda kapıya gönderildi. Kendini toparla ve mücadele - ve daha sonra sonuçları ele alınacaktır.
- Şiddetli yanık. Zaten her şeyden vazgeçmeye bir harcanan kuvvet ve hazırsanız, bir mola. Hayır, hızı yapışmayacak, ama en azından bitiş çizgisine ulaşmak. Güçlü bir tükenmişlik ile anlaşma girişimleri genellikle işi yok.
- Görünürde Finalleri. Eğer nihai önünde belirmişti eşit çaba yasa üzerinde en kısa sürede hemen unutulur edilmelidir. Eğer bitiş çizgisine gördüğünüzde, daha sonra kullanılmak üzere mağaza gücüne gerek yoktur. daha da hızlı aracılığıyla size domchat adrenalin olsun. Evet, bitirmek sonra, sen tükenme içinde çökecek, ama ne fark?
Eğer son derece kişiyi, eşit çaba birinci yasasını motive Eğer doğal olmayan ve hatta yanlış bir şey bulacaksınız. Bir süre için en az sopa ile deneyin Ama eğer hayatın birçok farklı alanda iyi çalıştığını göreceksiniz.
Aynı çaba, ancak kontrol edilemeyen koşullar ile bunları birleştirmek için biliyorum çünkü çalışır. Sen gereksiz yere mücadeleye acele etmeyin. Mutlu kalın ve motive süreç boyunca. mutlu ve motive zaman, başarılı ve hedeflerine ulaşmak için daha olasıdır.