Neden önemli bir şey kaçırmak korkuyorlar ve bunu düzeltmek için nasıl
Motivasyon / / December 19, 2019
Daha dakika iyi bir ruh hali vardı, ama sen Instagram bandı kaydırılan ve şimdi iğrenç hissetmek önce. Eğer Güneydoğu Asya üzerinden seyahat ikinci ay biliyorum Bir kişi, diğer AI ve Robotik, bir sabah çalışmasında, her fotoğraf oruç üçüncü gününde hakkında bir konferans için gider.
Ve özellikle robotlar ilgilenen ve yoga tercih ederim ama bandı izledikten sonra hala önemli bir şey eksik olduğunu düşünüyorum koşmak değil sanki. Biz bu duyguyu yapar ve ondan kurtulmak için nasıl söyler nerede, anlıyoruz.
Neden böyle oluyor
tatsız ise, rahatsız edici, duygu rahatsız edici o zaman kar (BBG) kaybı korkusuyla karşı karşıya, size tanıdık. sizi overpowers zaman her yerinde ilginç bir şey yokmuş gibi, kesinlikle görünüyor. Size ancak tümünü içeren. Ve sen, bu köpüklü yaşam yetişmek için çalışıyor, ama her zaman geç kuyruk kalmış ve olaylara geçmiş acele gibi pişmanlık görünüme sahip olan Looking ve fırsatlar.
Çeşitli kaynaklara göre 40 muzdarip zaman zaman kar kaybı korkusuMotivasyon, duygusal ve eksik korkusu davranışsal bağıntılar
% 56Rapor: Sosyal Medya Kullanıcılar% 56 FOMO muzdarip insanlar. Ve erkekler bunun daha sık kadınlardan muzdarip. İşte bu korku "belirtiler" karakteristiktir.- Önemli olaylar, haberler ve fırsatlar kaçırdığını sürekli korkar.
- onlar bir şey ilginç olacak olmadan endişe ediyor, çünkü bütün taraflar, kurumsal partiler ve diğer toplantılar gidin ve farkında olmayacaktır.
- Sen iletişim için gece gündüz kullanılabilir olması için çalışıyoruz -, telefonu kapatın anlık haberciler mesajları kontrol etmezler.
- Sen sosyal ağlarda bant sıklıkta güncelleyebilirsiniz.
- Sen başkalarını memnun ve onların onayını almak için güçlü bir arzu hissediyorum.
Ve yine kar kaybı korkan insanlar, eğilimindeÇıkış (FoMO) Kayıp Fear: üniversite öğrencileri de FoMO, alkol kullanımı ve alkolle ilişkili sonuçları arasındaki ilişki Daha sık ve büyük miktarlarda alkol tüketir. Ve depresyona daha yatkın.
Nerede korku yapar
Biz sosyal ağlar yaşayan
insanların% 86 her gün kullandığıNasıl insanlar Kullanım Sosyal Medya 2018 Sosyal ağlar. Bazı bilgilere göre, biz riskesosyal medya üzerinde ne kadar zaman ayırıyorsunuz? Hayatının beş yıl onlara geçirirler. Ve zaman kaybı kötü şey değildir. Biz, açma veya soğutma sıkıntı dinlenmek için, sosyal ağ girmeyeceğim ama bunun yerine yorulup depresyonaİnternet Paradox: Bir Sosyal Teknoloji Sosyal Katılımı ve Psikolojik İyilik Hali azaltır?. Ve yine hiç durmadan arkadaşları ve tanıdıkları ile hayatını karşılaştırın. Aksine, yol onlar dünyaya göstermek için uygun gördüğümüz o. ve gelFacebook Kullanımı Envy, Depresyon nedenleri ise sonuca kendimizi ve o görüntüye Hayatımız kısa düşmemesi.
Ve tabii ki, her zaman bir şeyler eksik yardım duygu olamaz. kar kaybı acıyor arasında FearRapor: Sosyal Medya Kullanıcılar% 56 FOMO muzdarip Daha sosyal ağlar kullanıcılarının yarısından fazlası. Ve, paradoksal olarak, onları sosyal ağlar üzerinde... teselli aramaya yapar. Evet, SUV işkence insanlar, sık sık kontrolMotivasyon, duygusal ve eksik korkusu davranışsal bağıntılar onların arkadaşları yenilikleri bandı ve göz saygısız tarafından gönderilen yayınlar.
mekanizma oldukça basit. başkasının olaylı hayatı ile ilgili haberleri okuduktan, bir kişinin sinir ve bant aracılığıyla saygısız, sakinleştirmeye çalışıyor olduğunu. Sonuç olarak, bir kısır döngü içine düşer.
Bundan da fazlası. Kendimizi ve döndürülmesi daire yapar. kurtulmak için çalışırken alarmuzak gerçeği mesajların ve fotoğraflardan çok neşeli yayıldı, memnuniyetsizlik ve haset,. göstermek için çalışıyor sanki: bana bakmak da her şeyi başkalarına daha kötü değilim, tutmak, iyi! Böylece "Facebook-kişilik« kurdu"Facebook-öz": özellikleri ve Facebook'ta sahte öz sunum psikolojik göstergeler - idealize ama düz ve insanın görüntüsünün gerçeklikten uzak. O bakıldığında, diğerleri de korku ve endişe hissediyorum.
Bazı araştırmacılar inanıyoruzdışında eksik Fear: yaşandığı FOMO yaygınlığı, dinamikleri ve sonuçlarıkar kaybı korkusu değil sosyal ağlar ve bunlar yayılmasına yardımcı oluyor bilgilerin bir ton, neden olduğunu. Geçmişte, bir düzine başka tanıdıklar, arkadaşlar ve iş arkadaşları ömrünü takip edebilecek kez dointernetnye. Böylece neredeyse tüm bu insanlar kilometrelerce sabah çalıştırmak nasıl kahvaltıda, yemek biliyordu ve onlar mağazalarda satın. Ve şimdi, arkadaşlar bir resim aracılığıyla saygısız, biz seyirciler ve birçok hayat neredeyse suç haline gelir. Ve herkes kolaylıkla verilir.
Biz yaşamla memnun ve diğerlerinden daha iyi olmak istiyorum edilir
Ve bu memnuniyetsizlik - mükemmel gübre, kar kaybı korkusu, tam çiçeklenme sosyal ağlar, çiçekleri teşvik edilmesi hangi sayesinde. Yapılan araştırmalara göreMotivasyon, duygusal ve eksik korkusu davranışsal bağıntılarSUV yaşandığı, canlarıyla memnun olmaması durumunda İnsanlar, memnun olanlar daha muhtemeldir.
Bu kısmen başkalarıyla sürekli karşılaştırma kendinle memnuniyetsizlik kaynaklanıyor. Ve arzu diğerlerinden daha iyi olması için. Ya kötü değil en azından.
büyük ölçüde sosyal ağlar için ihtiyaç tarafından dikte sürekli saygısız bant olarak şudur: Biz emin başkaları gerisinde olmadığını yapmaya çalışıyoruz. Bu arzu çoğunluğun bir parçası olmak için bile bir adı vardır - "orkestra ile vagon etkisi" çoğunluğa etkisi veya Bilim adamları inanıyoruz tamamı uygun bir hata yüzünden,Basil Klyucharev: "Bizim ekonomik davranış özellikleri beynin tasarımı ile açıklanabilir" Otomatik beyin yanıtı ve hayatta kalma mekanizmalardan biri.
Biz mükemmeliyetçilik muzdarip
olduğunu, sadece diğerlerinden daha iyi olmak istiyorum, ama aynı zamanda mükemmel olmaya çalışıyorum. Ve gerçeğinden uğrar bu standarda uygun gelmez. Sadece geç bir yarı maratonuna koşamam yatmak ve yapamaz yoga ve meditasyon yapmak için erken kalkmak, biz de, sergiler, konferanslar ve kurslar gidin, bir partiye gitmek Cuma gecesi için yorulmaya zamanım yok.
Mükemmeliyetçilik, modern hastalıklardan biri çağrılabilir. Şimdi tanıştığıMükemmeliyetçilik Süre İçindeki Artıyor: 1989 2016 için Doğum Kohort Farklılıkların bir Meta-Analiz daha çeyrek asır önce% 33. Buna ek olarak, mükemmeliyetçilik, zihinsel ve hatta fiziksel sağlıklarını bozabilir. buna maruz kalan insanlar depresyon muzdarip olasılığı daha yüksektirNeden sosyal depresyon riski mükemmeliyetçilik yer insanları reçete geliyor?, Hipertansiyonyüksek tansiyon hakkında ne bilmek ve diğer hastalıklar.
Biz aslında istediğinizi anlamıyorum
Sosyal ağlar okuduğumuz ve mutlak gerçek olarak kabul "tam" ve "başarılı" kişinin standardize görüntüsünü yayınladı. Bu görüntü rezidans, ilgi alanları, çevre ve eğitim yerinizde bağlı olarak biraz değişebilir.
Ama bir kural olarak, özelliklerinden toplam aynı kalır: "doğru" kişi iyi bir fikir ve bir sürü iş kazanır, ama aynı zamanda aktif bir hayat yaşamak için. O, erken yükselir spor yüzünden geliyor ailesiyle vakit geçirmek için bir sürü ve seyahat süresini okuyun. bir kadın ise, tabii ki, mükemmel, güzellik bakımı gider, ev ve çocukları takip oya veya yaratıcılık yapmak olduğunu.
Buna ek olarak, kendi çıkarları bu parlak görüntü aynı olmayabilir. Ama biz en yetişmek için istekli ve hatta bazen bunu fark yoktur.
onu dinlemek etmezsek, kendi arzularını anlamıyorum, kar kaybı korkusu kurban kolaydır.
açıkça sevdiğimiz biliyoruz ve Ama ne olmadığını, yanlış fotoğraf raporları biz dokunma. Evet, o benim arkadaşım konserlerine gider harika, ama ben ilgilenmiyorum. Yani, endişeye gerek yoktur.
Nasıl kar kaybı korkusu ile başa çıkmak için
Sihirli hayat hack Malesef, hayır. Kendisi için uzun zahmetli işi herhangi bir korku, bir ihtiyaç sabır, dikkat mücadelede olduğu gibi. Ve bu yardımcı olabilir budur.
Burada ve şimdi Be
bayat ve Kulağa ne kadar klişe gibi. Sadece o farkındalığın ve meditasyon ile ilgili değil. Belirli bir anda elde edildiği kullanımına ve odak - "Ben... olsaydı ne olurdu" - dilek kipi unut. Cuma gecesi evde kaldı ve arkadaşların kulüp komik storys yayılır? Evet, partiyi atlıyor ancak sessizlik içinde bir akşam geçirmek ve dinlenmek mümkün olacak.
kendini başkalarıyla karşılaştırma yapmayın
Ancak eski ile karşılaştırın. Zaten salonda yapan birkaç ay vardır, ama formunuz hala Instagram fitonyashek gibi değil mi? Dersten önce onun fotoğrafına bakın. Ve bu arada, bu tür görüntülerin yapmaya başlamak için emin olun: ilerlemeyi izlemek için yeteneği ve motivasyon kaynağıdır.
Aynı senin yaşamın diğer yönleri için de geçerlidir. Bir yerde bir yerlerde, fotoğraf yardımcı olacaktır - testler veya referans 2-PIT (örneğin İngilizce seviyesini değerlendirmek üzere) (kazançlar nasıl değişiklik gösterdiğini görmek için). Bir günlük tutmak için yanlış olmayın - örneğin, "pyatibuk" Hangi aracılığıyla açıkça görüş ve hayata tutum gelişmeye nasıl görebilirsiniz.
şükretmek
şükran artar: Ve bu boş sözler değildirYükler Karşı Nimetler Sayma: Günlük Yaşamda Şükran Deneysel Olarak İncelenmesi ve Öznel İyi Oluş mutluluk hissi. Başlangıç size ne için teşekkür etmek isteyen kaydetmek için. Örneğin, bir arkadaş doğru anda sizi desteklemek için, ya da yardımcı olan bir meslektaşım karmaşık sorunu çözmek için. Ya bir iltifat veya bir gülümseme olarak sizi dirilttik bile geçen birisi.
Teşekkür ve sadece günlükte olmamalıdır olabilir. demek şahsen "teşekkür ederim" unutmayın. yazma notlar ve mesajlar Or. Bir kişi memnun olacak ve o şey iyi yapmak için ek bir teşvik olacaktır.
Sosyal ağlardan bir mola
Kullanıcıların% 24Rapor: Sosyal Medya Kullanıcılar% 56 FOMO muzdarip Bunlardan en az birinden sotssetey rüya molası. yerine zevk arkadaş listesi size anksiyete, rahatsızlık getiriyor ve varsa gıpta yapmak daha iyi olabilir mola - Bir gün, bir hafta ya da bir ay için.
samimi olmak
kimsenin iyi yapmazlar sosyal ağlarda hayatlarını süslemek çalışın. Ve dürüst olmak gerekirse ve sevinçlerini ve zaferler ancak yenilgi ve ağır günler hakkında sadece konuşmak korkmayın. Bazı aboneler kaybedebilirsiniz, ancak dürüstlük takdir edecektir: Sosyal medyada samimiyet bir eğilim haline geliyorNe internette "Yeni samimiyet" olduğunu ve hayatımızı nasıl değiştiğini.
annelikle ilgili ve mental bozukluklar ile yaşayan aboneler onbinlerce kazanıyor ilgili gerçeği söylüyoruz Bloglar. İnsanlar İdeal görüntü ve aldatma ve yanlışlık manzaranın yorgun edilir. Gerçeği söylemek gerekirse istiyoruz. Ve bu da, dürüst olmak gerekirse diğerlerini motive, doğrudur.
ayrıca bkz🧐
- Kendini neşelendirmek için 10 sıradışı, ama bilimsel olarak kanıtlanmış yolu
- yapmak insanlar başarılı, motivasyon korumak için bu 10 şey
- kendini geliştirme ve nasıl tehlikeli yarış bunun dışında almak için