Nasıl sabah egzersiz değişen hayatlar: Bir şaka içinde baykuş

Baykuşlar iş için zamanında arkasına destek verip kasvetli öğleden gitmek için son dakikada durmak. Akşam, daha fazla güç dolu, ama kafa artık çalışmıyor. Biz bu talihsiz yanlış anlamayı düzeltmek için basit bir yol biliyorum.

Nadir baykuşlar geç kalmak ve akşam yemeği için almak için bir alışkanlık ile kombine olacak bir program oluşturmak için yönetmek. Diğerleri sosyal ağlarda yapışmasını gibi verimsiz meslekler harcamak sabah ve akşam nefret etmeye devam ediyor.

Dünya neyse, bu şekilde tasarlanmıştır şaka. Ve baykuşlar sadece zarar görebilir. Eğer hiçbir şey yapılır.

Genel olarak değiştir uyku ve yaşam, sabah egzersiz kullanabilirsiniz. Eğer hemen fark edeceksiniz En az üç iyileştirmeler.

Sabah iyi bir ruh hali

Erken uyanmak bir anda kolay olmayacaktır. Sen kapanış gözlerle eğitebilirsiniz: salonunda canlı aklın ve mücadele ruhu gerekli değildir. Aynı zamanda spor kendisi canlandırır ve hormonların bir dizi gelişmesine ruh sayesinde geliştirir. Sabah feat gururu - Ve baykuş, başarı duygusu ek olarak, ek bir ikramiye vardır.

Sabit uyku çizelgesi

ayakta durmak zorunda daha da erken. Ama korkutucu sadece başlangıç ​​bu. Fiziksel aktivite vücudun zihin aynı şekilde akşam yorgun ulaşmasını sağlar. uyku için bu kolay - atmak ve gece yarısı yatakta çevirmek zorunda ve ardından telefonu yerleştirilecek ve çalar saat önce ne kadar az zaman dehşete yoktur.

daha kolay olacaktır erken hergün yatağa gidin. Ve bir süre sonra başlayacak hatta sabah erken yeterince uyumaya.

Etkili eğitim ve kahvaltı eğlenceli

İşten sonra baykuş bulur gücü spor salonuna gitmek için bile, sınıfların bir ıstırap verici bekleme sonu ve akşam başından içine egzersiz dönüşler. Bu irade bitti ve tablo zamanda kendinize "dur" demek zor anda.

Sabah, bu farklı. Bu kadar erken kalkıp yana, daha sonra tam üzerinde yatıyordu. Sonuçta, bir tatlı rüya feda! Ve konuda sağlıklı gidecek iştah ve kahvaltı eğitim sonrasında - enerjiyi gün için.

Sesler inanılmaz? Ama işe yarıyor.

kişisel deneyim

Yıllardır ben bir baykuş olduğunu kötü ruhları ve halsiz devlet haklı var. Hatta o üniversite ve iş ile uyumsuz olduğunu bilerek. Sonra ben bile özgür bir çalışma takvimi hayal ve haksız dünyaya kızgın olmak eski olması planlanan olamazdı.

Belli bir gözenekler için ben geç kalmak ve erken kalkmak yaptı. Spora vazgeçilebilir. Ama vücudun rezervleri geçen uzun olmadı.

25 yıl içinde, ben 20, 30 değil de hissetmek istedim fark etti. ilk şey vermedi - Bir spor salonu üyeliği satın aldı. işe yaramadı düzenli yürüyün. Ben o zaman bile bir ay eğitim için ücretli ve Birkaç kez kez bile salonda görünmüyordu.

Uyku bile kötüydü. Baykuşlar, anladın: hazırdım uykusuz gece yine gece geç saatlere kadar bilgisayar başında oturup sonra bile. Beyinde kez uyumadan işe hazır değil. Sonuç - yararsız fare tıklamasıyla bir akşam.

Zamanla o yarışı fark - benim. Ama haftada birkaç kez gücüne başarılı akşamları koşuya çıkmak için kendinizi zorlamak, gün bir sandalye kımıldamadığı zor yetişir. Ben karar verdiğini görüyoruz: hiçbir şey (küçük değerin donuk gün) kaybetmek eğer daha iyi ben erken kalkmak ve 5 kilometre koşmak ve sonra edeceğiz - ne olursa.

Ve aniden işe yaradı! koşu sonrasında iş başında güçler vardır. Ve en önemlisi, akşamları erken uykuya bile düşmeye daha kolay hale gelmiştir. ücretsiz programı rağmen, ben sabah altıda kalkarım. dönüşler düzenli çalıştırın ve çalışma ruhu uzun sürer.

Ben baykuş grafik yaşamaya olsun insanlar biliyorum. Ama böyle birimler. Geceleri yaşam optimal modu egzersiz yapamıyorsanız, bir sabah egzersiz ile değiştirmek gerekir. Dilediğiniz zaman ne dön. Ama memnun tarla kuşu bir çok biliyor muydunuz?