Günlük alışkanlıkları ayar hedefleri daha önemlidir Neden

amaca ulaşmak için, sadece formüle etmek yeterli değildir. Doğru ve sağlıklı alışkanlıklar edinmelisiniz. Bunlar gelecekteki başarısı için temeldir.

Her birimiz belli bir dönem boyunca elde etmek istediğiniz, küçük veya büyük bir amacı vardır. kaybetmek ağırlık yaz - Biri 30 yaşın ve birileri tarafından onun ilk milyon yapmak istiyor. Alışkanlıkları sessizce hayatımızı yöneten ve davranışlarını etkiler. İyi alışkanlıklar sepette hedefleri ve feci ulaşmada yardımcı olur.

İlk olarak, ilham unutun. alışkanlık daha güvenilirdir. ilham ya da değil ne olursa olsun, sizi destekleyecektir. Alışkanlık - pratikte bir tutarlılık.

Octavia E. Butler (Octavia Butler), Amerikalı bilim kurgu yazarı

ayar hedefleri nesi var

Biz hayatınızda bir şeyler değiştirmeye karar, biz yeni bir hedef belirledi. Ama bu yaklaşım bazı dezavantajları vardır.

hedefleri de bir son tarih var

Belirli bir hedefe ulaştıktan sonra, birçok Başladığımız yere geri dönüyoruz nedeni budur. Bir adam çalışır maraton, daha sonra egzersiz unutun. Birisi atar fazla ağırlık ve işaretler zafer pastası.

Hedefler bazen kontrol edemez faktöre bağlıdır

hedefe ulaşılabilir olmayabilir. Denize uzun zamandır beklenen yolculuk - burkulma önemli yarışmalarda ve arızi giderler katılımı önleyebilir. hedefi ile, bir kural olarak, bunu başarmak için belli bir algoritma oluşturmak için olacaktır. Ama her şey plana göre gidebilir.

Amacı irade ve öz disiplin bağlıdır

Dahigg Charles (Charles Duhigg), alışkanlıktan" yazarı. Bunu neden biz değil aksi takdirde "yazıyor:" yaşamak ve bu şekilde çalışan ve irade gücünü - bu sadece bir beceri değil. biz hala az güce sahip bir sonraki göreve kadar sert işten yorgun ellerde ve ayaklarda, kaslarında gibi, bu kas,. "

Amaç belirleme bizi tasvip

Çalışmalar İnsan beyni başarısının ile hedef belirleme karıştırmayın olduğunu göstermektedir. Biz dinlenmek ve hedefe ulaşılıp ulaşılmadığını ve hiçbir şeye artık aramaya inanmak başlar. diğer insanlara bu konuda konuşmak, bu özellikle belirgindir.

alışkanlıkları avantajları nelerdir

Alışkanlık - bilgi, beceri ve arzunun kesişmesi.

Stephen Covey (Stephen Covey), "Yedi Etkili İnsanların Becerileri" yazarı

Biz alışkanlık dışında bir şey yaptığımızda, biz düşünmeden, otomatik eylemi gerçekleştirmek anlamına gelir. Yani amaç sessizce ve kolayca kademeli elde edilir. Böyle bir sistematik yaklaşım avantajları vardır.

Alışkanlıkları hedeflerimize aşan

Birisi bir roman yazmaya yola çıkmıştı. o karar yazma 200 kelime günde. amaca ulaşmak için o 250 gün gerekir. Oldukça kolay bir iş. Ama bazen bir seferde 1000 veya daha fazla kelime yazmak için çıkıyor. Kademeli olarak, bir alışkanlık haline girecektir. Sonuç olarak, kitap çok daha erken bitecek.

Alışkanlıkları kolay bizim için üzeresiniz

Yeni bir alışkanlık haline getirmek için 30 gün sürer. Biz her gün belirli bir eylemi gerçekleştirmek için alışmak zaman böyle bir süre içindir.

Alışkanlıkları hayatımızı şekillendiren

Bizim bütün hayat neredeyse bunu fark alışkanlıkları oluşur. Charles Dahigga araştırmasına göre, alışkanlıktan, biz günde eylemlerin yaklaşık% 40 gerçekleştirin. Onlar görünmez olabilir, ama onlar kimliğimizi şekillendiren.

Hayatımız belli bir şekle sahiptir, ancak yine de esas alışkanlıkları oluşur rağmen - pratik, duygusal, entelektüel - karşı konulamaz kaderimize, her şeyin kader bize yol alışkanlıkları ne de kanıtladı.

William James (William James), bir Amerikalı psikolog ve filozof

bir alışkanlık insanın doğada kökleşmiş, o hayat onu içinden taşıyacak.

Alışkanlıkları yaşam tarzı değişiyor

Bazı alışkanlıklar ölçüde bizim alışılmış davranışını değiştirebilir. Dahigg "tuşuna alışkanlıkları" olarak adlandırıyor. Örneğin, günlük spor aktiviteleri, sağlıklı bir diyet ve alkol ve sigara kaçınarak bir kişi teşvik edebilir.

Sistem yaklaşımı yapar nasıl

Pek çok başarılı insanlar ayar hedeflere değil odaklanarak yorumladı var ve alışkanlıkları oluşumu, biz ömrünü artırmak.

Warren Buffett, beceri artırılması ve bilgilerini geliştirerek, her gün okur Amerikalı milyarder. Stephen King günlük 1000 kelime günde yazar. Kenyalı atlet Eliud Kipchoge belirlenmesi ve işe üzerine zayıflıkları analiz Her egzersiz yaptıktan sonra notlar alıyor. Bu alışkanlıklar çarpıcı sonuçlara yol ve beyinlerimizi değiştirin.

bazı hedefe ulaşmak istiyorsak, değil ifadesini zamanlarını ayırmaya çalışın ve oluşumu gerekir iyi alışkanlıklar.