Günde 2 dakika boyunca motivasyonu artırmak için nasıl

Batıda, olarak motivasyon artırma oldukça popüler bu yöntem "hesap ortaklığı." Onun özü şudur: Eğer senden daha sorumlu bir insanı seçer ve kontrol etmesini isteyin. Bir şey varsa, değil çalışma arkadaşınız önünde rahatsız ve yenilenen gayretle görev sürer.

Kendine sorumluluk kolaylıkla gol günü, ancak başkalarının önünde, biz utanıyorum. Ve bu iyi bir motivasyon kaynağı. Benjamin Hardy, örgütsel bir psikolog, bir ortaklık inşa etmek ve onunla daha verimli hale açıklar.

Çoğu insan "hesap ortağında" ifadesini duyduğunuzda kendi kavanoz olduğunu. ekstra iş - Onlar raporda o başkasına düşünüyorum. Ama bu böyle değildir. duygu sorumluluk - Hayatta ilerleme için gerekli bir koşuldur.

sorumluluk için bir ortak ile çalışmak çok basittir, kendiniz için göreceksiniz. Daha iki dakika bir gün sürer. Ve ben sizi nasıl motive ve rahatsız olmaz bunu anlatacağım.

sorumluluk için bir ortak ile çalışmaya ne önler

Yanlış seçilen ortağı

sorumluluk için bir ortak bulmak istediğiniz ilk hata insanlar - sizin gibi kendini aynı hedefler, ilgi alanları ve hobileri olan birine ihtiyacım olduğunu düşünmek. Ama bu böyle değildir. Aslında, bu rol senin aksine kimseye hatta daha iyi bir deneyim.

sorumluluk yöntemin amacı, ortak bir ilgi ve ortak bir sorumluluk değildir. Ve hayır eşiniz ulaşmak için çalışıyor ne olursa olsun. Hatta onunla bizzat karşılamak asla olabilir. Tek şey önemli olduğunu - İstediğiniz gibi sorumlu ve hırslı hatta daha o. Hepsi bu.

Çok nadir raporlar

Eğer bu görev için doğru ortağı bulmak zaman, her nasılsa işbirliği ona gerekecektir. Ve en iyi yolu motivasyon korumak - Günlük olarak raporu.

hızlı gitmek istiyorsan yalnız git. Eğer ileri gitmek isterseniz, biriyle birlikte gidin.

Afrika atasözü

Eğer sadece haftada bir kez bir partner ile temas halinde olacak olursa, risk alışkanlığı güvence altına alınmıştır bu harika ve sonuçta bunu atmak. sigortayı Lose - o zaman kaybedersiniz. Bu nedenle, günlük olarak da başarıları hakkında eşinizin bilgilendirmek çok önemlidir. Bu nedenle size, doğru ritim yazarak birbirlerine ileri itmek, motivasyon sürdürürler.

Ve unutmayın: Böyle bir ortaklığın amacı dostluğu değildir. Ne istediğinizi seçin: Planlanan sonuçlara veya arkadaşlarına ulaşmak için. Arkadaş biz, öyle affet yedek ve bize tembellik affetmeye hazırız. İş ortaklığınız bir tek amacı sorumlu olduğu.

Çok iddialı hedefler

kitabında Atom Alışkanlıkları James Temizle üretmek için nasıl söyler sağlıklı alışkanlıklar. O bir örnek olarak her gün spor salonuna gitmek için kendinizi eğitmek isteyen bir adamın hikayesi değinir. Ve bunu yapmak için, adam şu şekilde altı hafta geçirdim: o salona geldi sadece beş dakika orada gözaltına ve sonra bırakıldı.

Şaşırtıcı bir zaman kaybı değil mi? O geldiğinden beri niye, eğitim için orada kalmadı? Evet, yeni set kayıtlara orada değil gidiş alışkanlığı başlamak istedim çünkü. En küçük başlayın.

Eğer henüz yapmadıysanız bu alışkanlıklarını geliştirmek olamaz.

İnsanlar çok fazla çabalarının sonuçlarına vurgu ziyade sürecin kendisi vardır. Ama motive etmek zorunda olduğu için çok uzak, sonuç değil, bir süreçtir.

Eğer hesap için bir ortak ile çalışmaya başladıklarında nedenle, kendinizi çok iddialı hedefler koymayın. yazma raporların bir kült yapmayın. Günde en fazla iki dakika - Sizin ortaklıklar kolay değil, zaman alıcı basit olmalıdır.

Nasıl yöntemi kullanmaya

kısa günlük raporlar alın

Her sabah, üç ana içeren haberci veya e-mail, ortağınız sorumluluk mesaj göndermek hedefleri gün. Ve günün sonunda yapılmış planlı o açıklayan başka bir ileti gönder.

Rapora ek olarak, ayrıca bir sonraki gün yapmak üç şey listelemek gerekir ve sabah geldiğinde, bilgi çoğaltmak için. İşte hesap için eşim ile diyalog:

her hafta tutun

Her hafta Pazar akşamı, "troyka günlük" konulu rapora ek olarak, önümüzdeki hafta için birbirlerine "büyük üç" görevlerle payı. İşte böyle görünüyor:

Aylık planlarını ve sevinçlerine ortak

Ancak, bu gerekli değildir. Ve göz aşırıya kaçmayın: hesap İçin Ortaklık ona, size değil hizmet etmelidir. Aksi takdirde, delikli ve annoy başlayacak ve bunu atmak. İşte benim aylık raporlar bakmak için:

Sonuç önüne aldığımızda

Her gün ve hesap değişimi mesajlarının bir çift için eşim. Günün başında biz sadece (sadece iki işlemi işareti "2/3" koyarsanız) biz yaptık duyurmaktan akşamları, bugün amaçlarımızdan üç sıralar. Ve sonra yarın için üç hedeflerini listeler. Bu ortadan kaldırmak için yapılması gereken yorgunluk Karar verme gelen ve hedeflerin belirlenmesi için sabah zaman harcamayın.

Bir hafta sonra, sonraki yedi gün için planlanan birbirlerine üç görevi, söyle. Hafta sonunda biz bu durumlarda başa çıkmak için nasıl rapor (örneğin 3/3). Her ay bizim iddialı başarıları paylaşır. Ayrıca, tartışmak 30- ya da 60 dakikalık telefon görüşmesi sırasında nasıl aydı. Ve işte bu kadar.

Geçen ay bu yöntemle Yıllardır beni rahatsız bazı kötü alışkanlıklar ve duygusal engelleri aşmak ettik.

hesap ana hedefi - Eğer sorumlu hale ve sizin için takip yapmak Hayatını geçirmek. Eğer herhangi bir alanda bir şey elde etmek istiyorsanız, size ilerlemeyi ölçmek gerekir. Bu bir kişiyle ilerleme paylaşırken, motivasyonun hızla büyümeye başlar odak yapar.