Düşünme değiştirmek ve daha iyi hayatlarını nasıl yapılır

Genellikle bize engel bariyerler hedefe ulaşmak ya da daha iyi olsun, sadece bizim kafasında var. Bilinç biz başarılı veya başarısız olup olmayacağı korkusu ile başa çıkmak için, zor durumlarda kendilerini povedom belirler. Bu nedenle, değiştirilmesi gerekir.

pozitif düşünmek nasıl

negatif düşünce Bu hedefe ulaşmak için bizi engeller. Her fırsat başarısızlık öncüsü olarak, bir tehdit olarak görülüyor. Geçmiş başarısızlıklar üzerlerinde odak ilerlemeye izin vermez, musallat. Her şey kötüydü ve o kötü olur.

Pozitif düşünme ters çalışır. hedefe şekilde alır şey, onu ulaşmak için başka bir fırsat. Negatif düşünce adamın başarısızlığı ise - üstesinden gelinemez bir engel, pozitif düşünme biz ve yararına olmalıdır alabileceğiniz bir deneyimdir.

Basit ancak açıklayıcı örnek. çöpe nedeni gönderme denim - Tek için favori kot üzerinde Delik. Diğerleri için - fırsat bir tasarımcı olarak kendinizi denemek için ve çevirmek sıyrıklar ile eski pantolon moda modeli.

Yani, önce sen olumlu düşünmek gerekir.

1. Bir iç diyalog öğrenin

Kendine ki: "Ben daha iyisini yapabilirim" veya "Bir dahaki sefere daha iyi yapacağım" veya Böyle bir şey. Yeni bir araştırmaya göreÇevrimiçi Eğitim Geliştiriyor Rekabetçi Performans Brief: BBC Lab UK Psikolojik Becerileri Müdahale Çalışmanın BulgularıBu verimliliği artırmak ve sorunu çözmek için daha fazla çaba harcamalı başlamak için etkili bir yoldur.

Asıl - söylediklerinde inanmak. O değil sihirli ama kendisi üzerinde zor iştir.

2. nötr içine olumsuz düşünceleri çevirin

fakir saniye iyi yapmaya çalışıyor kendinizi işkence etme. yavaş yavaş ona gidin.

3. Anlayın yani negatif düşünceler sadece bir düşünce

Genellikle duygularımız asılsız. Bir düşünün, ve gerçek sebep olup olmadığı.

başarısızlık korkmamak nasıl engellenir

Kaç çekici projelerini fikri aşamasında çünkü acı birinin korkudan öldü başarısızlık uygulanmasında? korkuyor her mucit hata yaparlar ve girişim attı size olası değildir için, artık bu okuma Akıllı telefon ekranından veya dizüstü bilgisayar ile makale, araba ile işe gitti ve diğer faydalar zevk uygarlık.

1. Eğer yerinde durmak yok bu başarısızlık anlamına gelir Unutmayın

Hata şey yapmaz birini yapmaz. Eğer başarısız olursa, o hedefe doğru hareket işaretidir.

2. Daha iyi olsun yardımcı olan bir öğrenme deneyimi olarak başarısızlık düşünün

Büyük olasılıkla, hatayı tekrarlamak istemiyorum. Eğer zayıflıklarını bulacak ve bir dahaki sefere farklı yapmasını. Ve yine çalışmaz olur? Yani, yine, sen tecrübe kazanacaktır. Ve böylece o zamana kadar, kadar ne gider ulaşır.

Her başarısızlık - Bu değerli derstir.

Kendinize şu soruları sorun:

• Ben bu durumdan öğrendik ne?
• Ondan ne fayda türetmek?
• Bunun olumlu yönleri var neler?

İşler yararlı olabileceğini görecektir.

3. yetmezliği olan tespit etmeyin

Yaptığım hataları ya da çalışmıyor şey var çünkü, bir kaybeden olduğunu düşünmüyorum. Bu ders çıkarılır ve durum tekerrür edeceği korkusuyla durdurulmazsa eğer, olurdu.

4. zorluklar için kendinizi hazırlayın ve onlarla ilgileneceğiz nasıl karar

Bilim adamları buldukidealize Vadeli İşlemler özsuyu enerji hakkında olumlu fantezilerYani sadece pozitif tutum negatif ile başa çıkmak için yeterli değildir.

deneklerin sonraki hafta sağlamak istendi. Birinci grup çok olumlu düşünmek zorunda kaldı ve ikinci - uygun gördüğü şekilde. Bu parlak bir gelecek gören insanlar, daha az enerjik olduğunu ortaya çıktı ve geri kalanı küçük yaptı.

Pozitif düşünce ve hazırlık arasındaki denge iyimser olandan daha iyi zorluklarla mücadele etmek.

5. problem üzerinde değil odaklanın ve bunun çözümü

Onun kararına harcamanın en iyisidir enerji ve zaman alıcı sorunu üzerine düşünceler. başarısızlık düşünme, bunu önlemek için deneyin. Bu gereksiz stresten kurtaracak değil, aynı zamanda zayıf yönlerini belirlemeye yardımcı olur kalmayacak.

büyüme zihniyet nasıl geliştirilir

Sabit bir zihniyet olan kişiler çerçevenin içine kendilerini ilerliyorsunuz. Onlar bu değişikliği inanıyoruz ve olamaz yetenek geliştirmek ve zorluklarla karşı karşıya deneyimli çaresizlik duygusu ve umutsuzluk.

Büyüme düşünce sahipleri, daha iyi alabilirsiniz inanıyorum geliştirmek ve yeni şeyler öğrenmek istiyoruz. Ve sahip oldukları tüm bu - sadece başlangıcını ve onlar daha iyisini yapabilirsin. Bir şekilde sadece fırsat başarısızlık bakıp hedefe ulaşmak için yararlıdır bir tecrübe olarak görüyorum biliyorum.

1. başarısızlığa tutum değiştirme

Eğer başarı için yolun bir parçası olarak başarısızlığı kabul öğrendiğinde, bu yol daha kolay hale gelecek ve şansınızı sonuna ulaşmak için artmasıdır.

2. zorluklara hazır olun

Eğer ettiyseniz alanında boyunca düz bir yol yürüdü, ama şimdi dağın tepesine tırmanmak zorunda. Ve bu kolay değil.

3. kişisel gelişimleri odaklanın

bilmediğin ilgilenen olun. daha zamankinden daha yapın. çıtayı yükseltmek, orada bitmiyor. Dur kiti size geliyor, değiştirilemez bir şey olarak bilgi ve becerilerini almaya. Bir gemi sadece üçte dolu ve çok daha fazlası olabilir - Bunun yerine, hayal öğrenmek.

4. Be kalıcı ve amaç

Eğer vazgeçmek, bu başına dönün ve tekrar sabit düşüncenin bir rehine haline gelecektir. tür çalışmaların zaten yapılmıştır düşün.

Nasıl ayarlamak için bolluk zihniyet için

Bir kıt zihniyetle insanlar hiç kaynakları yeterli olmayacağını düşünüyorum. kitabında Stephen Covey "Be yerine görünmeye"İlginç bir benzetme çizer.

Bir kıt zihniyetle İnsanlar dünyada sadece tek bir pasta olduğunu ve birisi bir parça alacağını, onlar daha az alacak ikna etti. ruhu içinde düşünmeye Böyle bir tavır açar "kaybetmek / kazan": kazanırsan, kaybedecek ama gerçekleştiğini izin veremem.

Stephen Covey, Amerikan iş uzmanı

Herkes kazanır ve onun parçası (ve bazen birden fazla) alır: bol zihniyet olan insanlar kek bir sürü ve hiçbir kaybedenler inanıyoruz.

1. Sahip düşün

Bu konsantre ol. Maddi veya manevi şey - farketmez. Sen bolca düşünmek ve ne varsa için müteşekkir olmayı öğrenmek gerekir.

2. hisse

Bilgi, mesela. Ya hayır organizasyonunu katılmak. Bir şey paylaşıyorsanız, o zaman bolca var.

Nasıl proaktif düşünme

tepkisel düşünenler dış etkenlere bağlıdır. Onlar hayatta aktif rol oynar ve sadece akış ile gitmez.

proaktif düşünme olan kişiler değil bir şeyler ters giderse, durum ya da başkalarını suçlarlar ve hayatları için sorumluluk almak. Onlar değiştirebileceğinizi biliyor ve bu - ilk on hayır ve odaklanma.

1. Yaptıklarını alın

direksiyonuna yolcu koltuğundan Odakyu ve hayatlarını yönetmeye başlayabilirsiniz. Bunun yerine, ifade sokakta "yağmur demek "hava, koşuya dışarı çıkmak çok kötü", ama ev - kuru. Başka yapabileceğim Yani egzersizleri».

Fikir rehine olaylarında bırakıp bakılmaksızın etrafında olup bitenlerin hareket etmektir.

2. Reaktif zihni cümleleri kurtulun

Forget:

• Çünkü, yapamam ...
• Eğer yapabilseydim, ben yapardım.
• Ben zorunda kaldı ...
• Yani şartlar vardı.

Tavsiye bağlantılar:

• Ama bir alternatif bulabilirsiniz.
• Ben yapabilirim.
• Bu benim kararım.
• Onu istiyorum yaptı.

3. Hayatın için sorumluluk alın

küçük şeyler üzerinde zamanını israf etmeyin ve işler planına göre gittiğinizde sinirlenmek yok. Zaman otobüs gelmedi mi? Daha önce çık yanınıza alın kitapZamandan tasarruf etmek için sağa dönün ve bir araba için para biriktirmek, ama şartlar kurbanı olmazlar. bunları sizin için çalışalım.

---

Hiç kimse kolay ve hızlı olacağına söz verdi. Ama kim, etmemenizi eğer, daha iyi olmak ve başarılı olmalarına yardımcı olacak? \

ayrıca bkz

• kesinlikle hiçbir güce sahip olanlar için değişiklik hayata 12 yolu →
• Beyin olumlu düşünmek nasıl yapılır →
• Daha iyisi için hayatını değiştirmeye önlemek 2 kelime →