Kendiniz konuşurken durdurmak için zamanı olduğunu 8 negatif ifadeler

1. "Ben bir aptalım"

Üçüncü versiyonu önemli bir proje? Kitabında yazılanları anlamak mümkün değildir? Biz yapmaya karar verdik programlama Python ama başım yeni bilgilerden dönüyordu? Böyle zamanlarda onların entelektüel yeteneklerini şüphe ve bazı saldırgan sıfatları ile kendimi ödüllendirmek için kolaydır.

Ama bunun yerine kendini berating arasında, daha dikkatli ifadeler kullanmayı deneyin. Örneğin, "Ben güçlü ve zayıf yönleri vardır. Programlama - gerçekten zor. Biz daha fazla zaman ve çaba vermek gerekir. "
ilginç projeler ve yeni bilgi için yol kesme ve dolayısıyla - Aksi takdirde, sonuçta zihin sahip olmadığını kendinizi ikna yoktur.

2. "Ben kaybedenim! Ben "alamadım

Genellikle bu yüzden, ne zaman yorgun söylemek ve çok koyu renkte Dünya görünür. Böylesi anlarda, tek, son, küçük şeyler, vazgeçmek ve haykıracak: "Eh, neden hep hayır şans var"

Ancak, çok genel ve kategorik ifade olduğunu ve genellikle anlamlı gerçekler olduğunu.

daha tarafsız seçeneğinde bu ifadeleri değiştirmeyi deneyin: "Evet, hayatımda inişler ve çıkışlar vardır. Ama elimden geldiğince ve iyi olarak ben şu anda mümkün olduğunca çok yapıyorum. "

3. "Kendimi suçlu biriyim"

Bazen başkalarının üzerine sorumluluk itmek çalışın ve bazen diğer aşırı gidin ve kendi tamamı için kendini suçlu başlatın ve diğerleri, bela ile birlikte. Bu yapıcı değil ve kalıcı ruh hali berbat ve motivasyon yok edebilir. "Aslında ne oldu benim rolüdür: demeyi deneyin. Ben ancak Ben sorumluluk almak sadece kendi eylem ve kararlar için değil, bütün durum için. "

4. "Muhtemelen ben olduğumu düşünüyorum ..."

diyoruz, ondan sonra ne evrenin merkezi olarak kendisini düşünün ve o herkes çok biz bakmak nasıl endişe düsünmesini - Bu bizim ebedi yanılsama. Bütün bunlar, tabii ki, kendinden şüphe biz, aslında, başkalarına özelliğin kendi düşünceleri geliyor.

Bu birleşme için sınıf arkadaşların sen ezik olduğunu düşünüyorum ve kendilerini düşünüyorum değildir.

Bazı yabancılar gerçekten mutlu olmasa bile Ve, değil ortalama bir şey yapmıyor. Yani alarm değiştirin böyle bir ekstresinde "Onlar... Bir olduğumu düşünüyorum": "Onlar olacak düşünebilir, onların haklı olduğunu. Ama onların görüş - sadece kendi görüş, benim için hiçbir şey söylemez ".

5. "Ben tembelim ve ertelerdi"

Her durumda ile: - burada ve işe gidiş, ben bağlantıdan önemli bilgiler bağlantısı aramak için internete gitti Üç saat geçtikten ve plastik cerrahi Kim Kardashian hakkında okuma veya ilgili bir belgesel izlemek edilir Balık bırak.

Bundan sonra, her suçluluk ayrılır: Ben yararlı bir şeyler yapmak zorunda olduğunu bunu, ama bunun yerine... Ben tembel, donuk ve pasifi olduğum nasıl, bunu yapmak asla. Sadece burada böyle kendini kırbaçlama gelen kimse iyi olacaktır.

suçluluk hissi - uzun süren nedenlerinden biridir erteleme. Biz o zaman bu için kendini suçlama, zaman harcıyorsun ve biz dava anlamsızdır üzerinde gün şımarık ve alınan olduğuna inanıyoruz. Bu nedenle, yapıcı olmayan ifadeleri böyle "Bugün, gibi bir şey sadece bir gün ile değiştirilmesi gerekir, dinlenmek gerekli. Ve kayıp zaman yarın telafi. "

6. "Ben işe yaramaz asla!"

Tüm tabii ki bir ışık, aydınlık ve rahat bir gelecek hayali. her tarafta başarısızlık yığılmış özellikle - Ama kolay daima olmadığına inanıyorum. Kafa hemen "Ben, bunu yapmak hiçbir şekilde başarılı ve yoksulluk içinde asla ölmeyecek.", çökmekte olan düşünceyi sızmaya başlıyor

Eğer kendilerini suçlarlar devam ederse yolu olur olasılığı çok daha yüksek olacaktır.

bilim adamları görüşülenRekabetçi Anksiyete Öz-Talk Eğitiminin Etkileri, Öz-Yeterlilik, İstemli Becerileri ve Performansı: Bir Müdahale Çalışması Genç Alt Elit Sporcular ile Bir iç diyaloğa ilişkin yönergeler verildi her kime 117 sporcu. Katılımcıların bazıları duygusal olarak renklendirilmiş değil, talimatları kendilerini verildi ikinci gruptan sporcular Kendini motive etmeye çalıştı. Üçüncü grup kendisi dördüncü kötüye ve tehdit takdir. Göstergeler birbirinden çok farklı değildir, ancak ilk üç grubun sporcular hala daha yüksek spor sonuçlar verdi ve kendilerini eleştiren olanlara göre daha emin idi.

Eğer gerçekten kendine umutsuzluk ve posomnevatsya istiyorsanız, daha yumuşak biçimde yapabilirsiniz: "Evet, ben başarısızlık bekleyebilirsiniz biliyoruz. Ama bu denemek için hiçbir neden olduğunu. Ben hikaye değerli deneyim dışarı her halükarda ayı içinde değilim. "

7. "Ben bu fırsatı kaçırdım! Ama biraz deneyebilirsiniz! "

Bize bazen etkileyici kazanç, heyecan verici teklifler ve yararlı temaslarda yüzün. Bazen kendimizi suçlu vardır ve koşullar bazen çünkü. Biz pişmanlık girişmeden önce Ama, bu terslikler kesinlikle herkesin başına hatırlıyorum.

Örneğin, çok uzun zaman önce sosyal ağlarda popüler hashtag olmuştur # menyanevzyali. değil kolej, kabul iş veya önemli toplantılar sırasında kayıt başarısız bile nasıl başarılı ve ünlü insanlar, bunun altındaki her türlü, anlattı.

Bu nedenle, eksikliklerden ve eziyet kendinizi hakkında içini çekerek önce, bu düşünceyi ifade etmek için farklı bir yol denemek: "İşte ben başarılı olamadı. Ben Pohorje ısırdı, sonra hatalarını analiz etmek ve onlara çalışacaktır Yani. " Ve, çünkü "başarısızlık" nin hayatında olanları hatırlıyorum. Eğer bir rüya işi yaptıysanız Örneğin, küçük bir şirkette yerleşmiş olmaz ve orada bir buçuk araya geldi.

8. "Hepsi çıkıyor her zaman vardır. Değil Biz hem... "

Dünyada çocukluktan beri diğeri ile karşılaştırmak vermedi tek kişi, olup olmadığını merak?

Petya lapa yedi ve sen değilsin. Mary top beş tuttum, sen üç. Tüm sınıf arkadaşların evli ve sen ve sen yalnız kalacak olan.

Elbette, bizden daha iyi önsel bazı Masha ve Petit, etrafta her zaman için vardır alışması. Ve ısrarla herhangi bir şey onlar ödün yoktur umarak onlarla kendimizi karşılaştırın. Birisi daha yeşil çimen olacağı kesindir çünkü Ve tabii ki, çoğu zaman karşılaştırma kaybetme.

Bunun yerine farklı bir açıdan duruma, göz kendini haşlamak vahşice başkalarını kıskanarak ve: "İyi çalışılmıştır ve bu o gelecek olan budur. Ondan öğrenecek çok şey var. " her birimiz için yeterli başarı, para ve aşk dünyasında.