Başarısız ve kendi lehlerine çevirmek için nasıl ne beyne olur

Friedrich Nietzsche bize ne öldürmez bizi daha güçlü hale getirdiğini öne sürdü. doğruluk payı vardır: Biz katlanmak zorunda başarısızlık olduğunu, bize başkalarının hatalarından akıllıca ve daha hoşgörülü olun. Ama sorun tek başına gelmediğini de doğrudur ve bir başarısızlık genellikle birkaç daha fazla takip eder. Bu siyah çubuklar biyolojik bir açıklaması var olduğu ortaya çıktı.

Neden şanslı Bilmiyoruz

Biz zafere her zaman, bizim beyin testosteron bu sürümde tepki ve dopamin. Zamanla, sinyal beyni etkileyen başlar. Hayvanlarda, daha başarılı bireyler bu nedenle gelecek başarılarına daha yatkındır, daha sert, daha akıllı daha emin hale gelme eğiliminde. Biyologlar bu geçmesi, kazanan diyoruz ve bu etkinin insanlarda aynı şekilde çalışır.

Bilimde dönem "mazlum etkisi" olsa ve benzer şekilde, aslında, o tezahür vardır. Nietzsche'nin aforizma aksine gerçek şudur: Bize ne öldürmek değil bizi zayıf hale getirir. Bir çalışmada,Sen Başarı Daha Durumunda Ortaya Fazla Bilgi Nasıl. ilk denemede ile bir şey yapamadığı ve ardından gerekli becerileri hakim maymunlar, hala hemen hala mümkün olanlar daha kötü sonuçlar ortaya koydu gözlenmiştir.

diğer çalışmalarTest-Endişeli Lise Öğrencilerine Scholastic Assessment Test üzerindeki Performansı Arttırma. Onlar başarısızlıkları konsantrasyonunu bozar ve gelecekteki faaliyetlerinin sonuçlarını bozabilir göstermiştir. Örneğin, işlerinin sonuçları diğerinden daha kötüdür söylendi öğrenciler, gerçekten kötü öğrenmeyi gösterdi.

yeni bir girişim o muhtemelen aynı amaca ulaşmak için ne zaman, bir kez başarısız olduğunda Nihayet, o tekrar çalışma olmaz. Bir deneyde,pastadan daha büyük dilim alınıyor. zapt ve pervasız yiyiciler içinde yeme ve duygu Üzerindeki Etkileri. , Diyet pizza beslendi katılımcıların bir grup, bundan sonra onlar kalori günlük ihtiyacını aştınız duyuruldu. Bundan hemen sonra, denekler daha diyete uymak istemeyenler% 50'den bir çerez yedi.

Bir hata yapmış olması, sık sık tekrar bir şey yanlış yapıyor ve biz onların hatalarını düzeltmek. bir ceza genellikle başkalarının bir dizi izledi olmasının sebebi budur.

devre arızalarını kırma

Bir dahaki sefere bir şey gider plana göre, Hayatına devam etmek izin vermez aşağıdaki eylemlerden kaçınmaya çalışın.

1. yenilgi üzerinde durmak etmeyin

Biz her zaman biz de dikkatle onlar hakkında düşünüyorsun böylece, senin hatalarından ders söylediler. Ancak bazı araştırmalarmutluluk ve mutsuzluk kalıcı Etkileri: bilişsel ve hedonik başarı alakalı negatif deneyimlere konut maliyetleri. rahatsızlığı başlıca nedenleri - O kaygı, kaygı ve başarısızlık duyguları gösterir.

Takıntı önler arızaları etkin bir sorunları çözmek için. Tekrar tekrar hedefe ulaşmak ve kişisel trajedi olarak bunları değerlendirmek için başarısız bir girişim içinden geçtiğimiz zaman Beyindeki stresi artırarak, kuvvetlerde belirsizlik büyüyen istemsiz reaktif nöronal sabittir iletişim. Sonuç olarak, beyin görevleri ile baş ve duygusal durumunu izlemek için her zaman daha zorlaşır.

farklı bir şekilde onların hatalarını tekrar düşünün.

Araştırmacılar bunların azalması ve yok nasıl hayal geçmiş hatalarını düzenlemek mümkün olduğuna inanıyoruz. Ayrıca tatsız anıları saçma ve imkansız ayrıntıları sulandırabilir.

Bu konuda yetmezliği, durdurma düşünce bir derslerini aldıktan sonra. Olumlu bir tutum yaşamın her alanında başarısına katkıda çünkü, iyimser kalmaya çalışın.

2. ilk iş podvernotsya o kapmak etmeyin

Biz bir şey yanlış yaptığınızda, günaha "pek değil ve istediği kadar Ama" biz hemen başka bir hedefe geçmek vazgeçmek ve de ki, hiç. Ama gerçek olmasıdır başarılı insanlarKural olarak, arıza durumunda bir plan var. Bu da kaybetmeye planlıyoruz anlamına gelmez. Bu araçlar dikkatle onların başarılarının sonuçları üzerinden düşünüyorum. Bir plan yok, biz genellikle sadece biz gerçekten ne istediğini bize yabancılaştıran az direnç ve kolay zaferler yolunu seçin.

Tek değerli, uzun vadeli hedefler önüne koymak daha iyidir.

kanıtladıHedef belirleme ve görev performansı. Yani vakaların% 90'ında açıkça formüle iddialı hedefler belirsiz daha iyi sonuçlara yol. Ayrıca bulunduSiz Sadece yapmak istemiyor ne zaman Yourself işi nasıl. , "Nerede" basit sorulara bile cevap ve "ne zaman" görevin olasılığını artırır.

planın arızası durumunda bir yedek zorlukların ortaya çıktığı bir görev üzerinde çalışmayı bırakmak zorunda değildir yardımcı olur.

3. Kendini kabadayı yapmayın

yenilgi herkes, özellikle faaliyet aynı alanda, tekrar geçmesi istemiyor. Bu nedenle, bazen bilinçsiz "her şeyi geçen seferki gibi, gerektiği ya olsun." Gibi kendine yüklemesini vermek Psikologlar bu başarısızlık kaçınarak motivasyonu diyoruz. Ancak, çalışmalar motivasyon artar Bu tip kaygı olası başarısızlık korkusu nedeniyle olduğunu göstermektedir. Bunun bir sonucu olarak, performansı azalır.

Olumlu bir gol koyun ve hatta küçük zaferler işaretleyin.

Eğer bir şey elde etmek niyetinde yaptığınızda, açıkça pozitif hedefler belirsiz ve korkutucu daha iyi motive hatırlıyorum. En küçük başarıları bile kutlayın. Bu zafer ve artar motivasyon sevinç uzanır. başarı yakınlığını, daha iyi çalışması için beyin başlar hissettiğimde. Bir çalışmada, bu fenomen büyüteç hedefi etkisini denirdiBaşarı / başarısızlık Görüşleriniz, Beklenti ve Yaklaşım / kaçınma Motivasyon: Nasıl Düzenleyici Odak Ilımlılar Klasik İlişkiler. daha yakın bizim motivasyon ve verimlilik daha, hedefe bulunmaktadır.

Ölçme ve onların başarılarının istenilen, biz çarpın olumlu etkileri karşı olan ilerleme işaretleme.

---

Tabii ki, başarısızlık kaçınılmazdır. Ama onlarla başa ve hareket nasıl, bu kronik kaybeden veya aynı şansı olmadığını bir adam haline gelecektir bağlıdır.