İNCELEME: "18 dakika. konsantrasyonunu artırmak için nasıl dikkat dağıtıcı durdurmak ve gerçekten önemli şeyler, "Peter Bregman yapmak
Kitaplar / / December 19, 2019
Ne kadar zaman hayatınızı değiştirmek için her gün gerekebilir? Bu kitabı okuduktan sonra, şaşıracaksınız. "18 Dakika" Peter Bregman, hayatlarını yeniden amaçlarına ulaşmak ve gerçekten de öngörülemeyen sadece bu başa öğrenmek için yardımcı olacaktır çeşitli tekniklerle doludur.
Bunu imkansız bir şey yapmak derken, hayatında bir durum oldu mu? Tabii ki, onlar idi. Böyle bir durumda ne yapmalı? Kabul ve kaybeden tarafı alabilir veya bir şans ve bunu deneyin, hiçbir ne olursa olsun? Peter Bregman, bu kitabın yazarı, yalnızca ikinci seçeneği belirlemek için önerir. O bir örnek verir: "Ben hep ellerinde durmak öğrenmek istediğini, ancak birçok bunun bir yetişkin olarak bunu öğrenmek için anlamsız olduğunu söyledi. Ama denemeye karar verdi. Altı ay sürdü. Şimdi amuda yapıyor oldukça eminim. Bu durum, herhangi bir kişinin koşullarına istediğiniz her şeyi, konuyu yapabilirsiniz inanmak götürdü. "
Peter Bregman
Peter Bregman ve STK-up başlatmak için Fortune 500 den, kuruluşların çeşitli liderlerini önerir. O daha iyi, iş ve canlı yönetme konusunda dersler veren dünyayı etrafında dolaşır. Sık sık, radyo yayınları katılmaktadır CNN'de yorum sağlar ve Harvard Business Review, Fast Company, Forbes ve Psikoloji Bugün için yazıyor.
kitabında Bregman sebep olan koşullar, karmaşık değildir ve kesinlikle emin bu hedefe ulaşmak istediğiniz, özellikle onları yerine getirmek mümkün olacak bulunmaktadır. İşte onlar kulağa ne kadar açıklanmıştır:
- Sen bir şey istiyorum
- Bunu elde edebilirsiniz inanıyor musunuz
- Bunu başarmak için çalışıyoruz zevk
karşılanması gereken temel koşul üçüncü. Girişimleri - bu sonuç mümkün değildir onsuz bir zorunluluk vardır. Sen iyi bir atlet olmak istiyorum? Bir süre size bir yabancı olacak aslında hazır olun. Bir büyük lider? Kötü uzman kalmak için uzun bir süre var ve can ve uyum yok olacak. başarıya götürecek tek yol - bu içinden kazanılan pratik ve deneyim.
Nasıl Hayatımın işini bulmak için?
Bu deneyim, muhakeme ve sonuçların karşılaştırılması yıl gerektirir düşünüyor musunuz? nerede hayatının gizli şey ve nerede başarılı olur anlamaya çok daha kolay bir yolu yoktur. Sadece bir soruya cevap: "Boş vakit nasıl yapacaksın?".
Biz, arkadaşlar ile parti filmleri ve diğer eğlenceli eğlence gidiş bahsetmiyoruz. O bunu yaparken, sizin hobi, iş hakkında, ne zaman sinekler fark yoktur. Tutkunuzu bulma, Davayı takip etmek motive olacak. Bu durumda, kendisi için başka herşeyden vazgeçmeyi mümkün olacak.
Yani ya bu Bregman diyor bulunuyor: "Sizin istek. Bazen belirlemek zordur. Tek yönlü - gerçekten ne istediğini yapmak., Ödemeli az bu yıl ve daha seçerek "doğru" şey dikkat - on "I want". Sık şeyi belirlemek için, o bunu yapamazsınız gibi görünüyor olsa bile, zaman ayırmaya ve bırakmamaya istekli düşün. "
deneyler
sevilen ve başarılı çalışmalarının temelidir - Önceki kelimelere dayanarak, zaten sevdiğiniz şey olduğunu anlamışlardır. Ancak bu başarının bir parçasıdır. Bregman doğru iş odaklanmak yardımcı olacaktır 4 unsurları ayırır:
- Maksimum güçlü kullanın
- Zayıflıklarınızı Kabul
- özelliklerini Diyor
- Sevdiğiniz şeyleri Engage
Hatta farkında olmadan bu tavsiyeye uymak insanların birkaç örnek ister misiniz? Mark Zuckerberg Larry Page Sergey Brin, Steve Wozniak, Steve Jobs - kendi alanlarında hepsi mükemmel uzmanları. Ancak bu uzmanların birçoğu. Onların özelliği onların zayıflıklarını telafi diğer insanlarla ittifak içine girmiş olmasıdır. Ve hepimiz diğerlerine karşı ayrıcalıklı kılan budur benzersiz bir yaklaşım geliştirdi. sizin güçlü odaklanın ama zayıf unutma.
10,000 saat
Bunları biliyor muydunuz 000 saat 10 Kural? Kural özü 10 000 saat her durumda pratik yaparsanız, kesinlikle profesyonel hale gelmesidir. Bana inanmıyor musunuz? Denemeden bile, protestoya düşünmeyin :)
adlı kitabında ise "Dahiler ve dışarıdan," Malcolm Gladwell kemancı ile bir deneme yaptık. Ve bu her zaman gözlenen kural şudur: Orada 10.000 saat prozanimalsya bir kemancı değildi ve bir yıldız haline gelmez. Bir başka deyişle, her durumda uygulamaların on bin saat size kesin bir başarı garanti.
18 dakika
verimlilik ve konsantrasyon temeli günün uygun bir organizasyondur. Eğer her gün takip ettiğini ritüel bir tür haline gelmelidir. Ve en önemli şey o 18 dakikadan fazla sürebilir olmasıdır! Yani içerdikleri ne:
- 1. Adım (sabah 5 dakika) - gününüzü planlayın. gün için görevlerin bir listesini yapın ve öncelik sırasına göre bunları sıralamak. Geçen görevin bak. onlardan bir şeyler silmek mümkün mü?
- Aşama 2 (saatte 1 dakika) - odaklama. her saat sonunda sesli bir alarm çalması için Saatinizin, akıllı telefon ya da bilgisayar alın. Sinyali duyduğunuzda, derin bir nefes alın ve en son saat çalıştık nasıl üretken kendine sor. Böylece saat sonra saat gününüzü izlemek. Bu küçük segmentler daha iyi verimliliklerini değerlendirmek için yardımcı olacaktır.
- ADIM 3 (yatmadan önce 5 dakika) - Güne değerlendirmek. yatmadan önce kendinize sorun: "Nasıl tarihti? Ne öğrendiniz? Hiçbir şey Unutmadım?". Bu değerlendirme aslında size hedeflerinize ulaşmış olmadığını gösterir, çok önemlidir.
Bu ritüel günlük olmalıdır. 18 dakika her gün size zaman saatlerce israf değil yardımcı olacaktır. Sağ yolda geri almak için biraz zaman gündüzleri yargılamak, size gerekli ve sizin için gerçekten önemli olan tek şey yapacak kendinizi garanti.
Neden bu kitabı okumalı?
Dürüst olmak gerekirse, daha önce okunan verimlilik ve iş hakkında birçok kitap, değil beni etkiledi. Çok satan kitaplar ve tam kitlesini bulundu - Bu kitapların hepsi Belki bu, benim. Ama birkaç tanesi öğrendik. "18 Dakika" derhal uygulamaya konabilir yararlı bilgiler inanılmaz miktarda içerir.
Peter Bregman iş tüm özelliklerini kapsar: aramaya ve ne ne kaçınılmalıdır Kendi işine nasıl başlayacağınızı. Belki, bu tür kitaplar en kullanışlı, ancak seçim hala senin için kalır - kitapta güven ve hayatınızı değiştirebilir veya sürüklenmeye devam ediyor.
"18 dakika. konsantrasyonunu artırmak için nasıl dikkat dağıtıcı durdurmak ve gerçekten önemli şeyler, "Peter Bregman yapmak
litres.ru üzerinde Satınamazon satın