İNCELEME: Tal Ben-Shahar "mükemmeliyetçi, paradoksu"

Eğer mükemmellik arıyorsanız, çünkü asla kazanamaz. Mükemmellik müzeler için sadece iyidir. Antoine de Saint-Exupery

Mükemmel bir aile yaratmak öğrenmek için mükemmel, kusursuz çalışması, - Biz kusursuz olması gerektiğini çocukluktan öğretilir. Biz №1 etrafında olmak istiyorum. Biz her yerde vakit geçirmek istiyorum. zamanında değilse Sonuçta, günümüz dünyasında, o kaybetti. Belki de bu dünyada neden bu kadar çok mutsuz insanlardır.

Uyumsuz mükemmeliyetçilik - - En azından bu olduğunu Tal Ben-Shahar - hayatının bu kitabın yazarı, mutluluk alanında önde gelen uzmanlardan biri olan memnuniyetsizlik nedenini görür.

Tal Ben-Shahar tarafından yeni bir kitap mükemmeliyetçi adamıştır. O inanılmaz bir paradoks ortaya koydu: insanlar mükemmellik, başarılı, ancak nadiren mutlu genellikle peşinde koşmak.

Tabii ki, mükemmel bir taahhüttür kendi içinde - iyidir yani çünkü çok çalışmak ve iyi sonuçlar elde etmek için insanları teşvik eder. Bu arzu aşırı olduğunda sorunlar başlar.

Bu bağlamda, psikologlar negatif (veya uyumsuz) ve pozitif (adaptif) mükemmeliyetçilik ayırt eder. Son Ben-Shahar optimalizmom çağırır.

optimalizm vs Mükemmeliyetçilik

mükemmeliyetçilik üç yönleri dışarı yazar single (başarısızlık reddi, negatif duyguların inkar ve başarı reddi) ve 3 yönleri optimalizma kontrastlı olması (tanıma arızaları, olumsuz duygu ve karar kabul başarı).

Ve mükemmeliyetçi ve maksimumcu hedeflerine doğru çaba, ama farklı şekillerde.

hedefe mükemmeliyetçi bir yol için - düz bir çizgidir. Ve o yolun pürüzsüz olacağını bekliyor. O kadar değil (aile, arkadaşlar ...) etrafında ihbar şey, eldeki göreve tutturuldu. hedefe ulaşmak - bir kahraman değil, - değersiz kaybeden: Mükemmeliyetçi "hep ya da hiç" ilkesine tarafından yönlendirilir. O zaman ve her yerde kusurları arayan ve özellikle kendi kendine, affetmiyorum, çok sıkı. düzensizlikler görüşmeye ideal yolu, o başarısız olduğunu Mükemmeliyetçi müthiş bir korkusu. "Savunmak" için yol Fear - eleştiri.

katılığından Bütün bu yol açar. çok konservatif mükemmeliyetçi düşünme. başarısızlık (kaybetmek sadece kaybedenler) bir değişim korku potansiyel müşteri kork.

Yönlü maksimumcu oldukça farklı - bir spiral benzer başarısızlıklar ve başarılar, kaotik eğrinin, bir karmaşa içindeyken. O hedefe giden yol dönüşler beklenmedik ve her zaman değil hoş olabileceğini bilir, ama harika. Sonuçta, örneğin hedeflemeyen önemlidir - o bunu başaracak sürecine sahiptir. Maksimumcu arızayı bulmak ve esas odaklanır değil. Ama bu o negatif kör olduğu anlamına gelmez, sadece hataları affetmek bilir. O tavsiye açtı ve yapıcı eleştiri daha iyi yardımcı olduğunu anlar.

Bu maksimumcu esnek akla teşekkürler. Kolayca zorlukları aşmak için, yeni şartlara uyarlar. Amaç farklı şekillerde, maksimumcu açık yeni fırsatlar ulaşılabilir fikrini varsayarsak.

Aynı zamanda bir mükemmeliyetçi ve maksimumcu çok farklı duygusal hayattır.

mutluluk mükemmeliyetçi beklentilerine göre - olumlu duyguların sonsuz akışıdır. korku, öfke, üzüntü olarak duygular ona yabancı gibi görünüyor. O mutlu bir insan zaman zaman, korkmuş öfkeli ve sıkılmış da olduğunu anlamıyor. Bu nedenle mükemmeliyetçi reddeder negatif duygular.

Buna karşılık, maksimumcu Kendinizi duyguların dizi deneyimi sağlayan derinden mutluluk hissetmek olamaz gözyaşı ve acı çekmeden fark.

Şaşırtıcı, ama görünüşe göre başarılı mükemmeliyetçi aslında kuvvetle başarıyı reddeder. O her zaman daha iyi yapabileceği gibi görünüyor, sonuçları memnun olmadı. Bu nedenle, zar zor hedefe ulaşan hemen yenisini koyar. tüm faaliyetlerinde sonucunda - bu Sisifos bir emektir.

Maksimumcu, tam tersine, başarı hedefleniyor. Hayatı, mükemmeliyetçi hayatı, savaşları dolu, ama o süreçten zevk hatalarından ders bilir. işin girdileri - maksimumcu bir haraç olarak görüyor çünkü içtenlikle mutlu, başarılı olması.

Bu üç yönleri Tal Ben-Shahar göre, mükemmeliyetçi ve maksimumcu arasındaki temel farklılıklara yol açar. Bu nedir? Ben sana söylemedim. Kendini yorumlarında spekülasyon, ama daha iyi olabilir - kitap okuyun.

genel deneyim

Kitap üç bölümden oluşmaktadır. Birinci teorik olarak, farklılıklar ve mükemmelci maksimumcu ve (- buzdağının sadece ucu yukarıda anlatıldığı gibi) bu farklılıklar sonuçları diyor.

İkinci ve üçüncü parçalar Ben-Shahar maksimumcu bir mükemmeliyetçi dönüştürmek için yöntemin diyor hangi pratik odak var. Kitabın bu bölümler beni daha hızlı okumaya daha ilginç, daha büyük bir tepki neden gibiydi nedeni budur.

Genel olarak, belirtmek gerekir ki "mükemmeliyetçi paradoksu" - kendilerini çalışmaya ve hayat mutluluk getirmek isteyenler için pratik bir rehber. Her bölümde bir "sıcak-up" akıl ve psikolojik egzersizleri için bulacaksınız.

Bu elime aldım Tal Ben-Shahar ikinci kitap. Yani hikaye kolay ve eğlenceli olacağı varsayılmıştır. Ben yanlış değildi. Yazar - harika bir öykücü. Kendi hayatından örneklerle göstermektedir cümlelerin çoğu, kişisel görüşme duygusu, yüzüne bir diyalog yüzünü oluşturur.

kitap (iş, okul, ilişkiler) çok çalışıyoruz olanlar için tavsiye edilen okuma olmakla mutlu hissetmez. Belki bir mükemmeliyetçi çok paradoks saklanarak.

Yazar uyarıyor Ama,% 100 mükemmeliyetçi ya maksimumcu olurdu hiç kimse yoktur. hayatın farklı anlarda, onun farklı aşamalarda, biz farklı davranabilirler. Ama biz her zaman bu optimalizm hatırlamalıyız - talip etmek için idealdir.

İyi bir yaşam - bir süreçtir, varlığın değil bir durumdur. Bu yön, bir hedef. Carl Rogers

Tal Ben-Shahar "mükemmeliyetçi, paradoksu"

litres.ru üzerinde Satınamazon satın