Biz yeni yıl için hazırlanıyor: bayram bayram süresince aşırı yeme önlemek için nasıl
Sağlık Gıda / / December 19, 2019
Elbette sonsuz büyük miktarlarda mayonez ve ekşi krema, etli salata ve, pişirme çok. Sadece, tüm yemekleri biraz denemek masadan kalkıp bile bizim Yılbaşı tablo aralığı için standart, zaten zor. Bu nedenle, önceden hazırlanmak gerekir. Yani mide germek için değildir ve koçluk sağlam irade ve yüzünde kararlı ifadesi;)
Özel katı Noel ve Yeni Yıl şenlikleri uzakta zamanda geri dayanmaktadır. Bizim büyük dedesi kendilerinin rezervleri oluşan tatil günlerinde zaten sırasıyla, büyük bayram öncesi oruç.
Normal açığı şampanya, tatlı ve yılbaşı sadece göze olabilir sıradan bir Sovyet vatandaşının layık diğer yemekler sırasında. Ama biz herhangi bir ürün bizim isteğiyle bizim masada olmak varken bir dönemde yaşıyoruz. Noel ve kaldı ziyafetler hakkında karınlarını doldurma bir alışkanlık.
öğün sayısını azaltın
Eğer bayram ustası olduğunda, bunu yapmak oldukça kolay. Eğer akrabaları ziyarete geldiğimde çok daha zordur. Bu durumda, sadece elinde kendini tutmak için gereken ve zaten denemiş gibi davran. Eğer akrabaların gelişi için hazırlanıyor ve bunlar masaya yaptıysanız bir çok şey basit bir hile başvurmak, - bir tabak çeşitli aşamalardan ayrılmıştır. Sonra bol görünümünü yaratmak mümkün olacaktır ve yemek yok.
30 dakika bayram öncesinde bir bardak su içmek
O ziyarette geldiğinde bir bardak su sahiplerini sormak - bu açlık hissi azaltacaktır. Ve tokluk hissi yemekten sonra 20 dakika içinde gerçekleşir unutmayın.
a ile kullanışlı ve sağlıklı yiyecek getirmek
Ben mayonez olmadan salata yemeyi tercih. tarifi için ararsa, kendim pişirmeye çalışın. dayanışma içinde bizimle bu Fakat bizim akraba. biz de yılbaşı tabloya katkıda Ama onlar seviyorum. Bu nedenle, her iki yanımızda diyetimizden şey getirmek yoksa erken gelip yardım daha kullanışlı ve ilginç yemekler hazırlamak.
"Düşünceli" gıda Pratik
Bu sadece midenin kendisinde çekiç değil. Bütün tatlar hissetmek için yavaş yavaş yemeye çalışın. Bu durumda, daha az zaman var ve tokluğu hissetmek mümkün olacak.
bayram süresince yemek Övgü
şef için övgü gazellerden ilahi - sen Yani ağzını başka önemli şey hariç meşgul çiğneme, çünkü öncelikle, daha az yemek. Ve ikinci olarak, hazır birinin iyilik kazanacak. Burada, standart kural "Ben yemek yerken, ben sağır ve dilsiz değilim" takip etmek daha iyi değil.
tatil masanın sonra espresso bir fincan içmek
kahve hayranı değilseniz bile, bir fincan espresso doyurucu bir öğle yemeğinden sonra pes etmemelidir. Kahve içeren klorojenik asitsindirim, kana glikoz salınımını inhibe ve yağ üretimini azaltır teşvik Hangi. yine de, varsa, kahve içmem nedense, onun özelliklerini metabolizmasını iyileştirmek için de bilinir yeşil çay, bir fincan değiştirebilirsiniz.
Üç ısırıkları üstünlüğünü izleyin
Ne olursa olsun lezzetli Noel davranır, plaka biraz koymak deneyin. Üç sokması (kaşık, parçalara, vb) sonra, reseptörlerin duyarlılığı gıda dulled ve biz yemeğin ilahi tadı hissetmedim. Bu nedenle kendinizi yokuş yukarı favori salata değmez geçerlidir. İlk birkaç kaşık itibaren zevk almak ve geri kalan "saman" olarak emmiş olacaktır.
Sınır alkol tüketimi
Büyük miktarlarda alkol sadece bizim bilişsel yetenekleri için kötüdür, ama aynı zamanda kilo kaybını önlemek olumsuz özelliklerinin bir numarası vardır. Bir yandan, bu bizim iştah artar, diğer yandan - yağ yakmak için vücudun yeteneğini azaltır.
tatlı paket sor
Yani ailen öğle veya akşam yemeği sona erdi ve sen karnında bir başarı duygusu ve dolgunluk ile oturuyorsun. Size evlada görevini yerine getirmiş ve güvenli masadan kalkıp düşünüyorum. Ama oldu! Şansı sıyrılmak "bir pasta ile çay?!" Genellikle hemen hemen sıfırdır. Ve sen, geri almak için çalışmayın "ama Napolyon haddeleme ve kabartma için aynı dün ve üç gece kek benim!" Eğer. Doğal olarak, buna karşı argümanlar bulmak zor.
Büyük bir seçenek - Yanında bir tatlı isteyin. Ayrıca Let en fazla", gibi bir şey eklerseniz, annemin en hazırlar ki (las) arkadaşlar övündü Lezzetli "Napolyon" Dünyada ve onları tedavi etmek vaat "duygu gözyaşı ve kek ek bir parça halinde hak yükleyin. gerçekten rahatsız reddeden ve bir metresi ve övgü ile tatlı soran sen kimse rahatsız olmaz. Sonunda, o aslında üç sabah kadar mutfakta duramazdı ve tüm çay aynı arkadaşlar düşecek.
İtalyan tarzında Masayı
İtalyanlar seferde masaya tüm yemekleri koymayın. Bunlar sırayla getirmek. Birincisi, meze ve salatalar, sonra (yapıştır) daha yoğun bir şey, sonra et, sonra tatlı.
Bu durumda, misafirler gerçekten yemeğin sevdim, ya da başka durak gidiş eğer her zaman daha fazla istemeye fırsat var. Eğer hepsi yemiş olacağını umut söyledi gibi Tipik olarak, bir kerede masaya tüm yemekleri maruz. Sadece garip Bazı misafirler onlar gibi değildi bile, reddetme. ev sahibi rahatsız etmemek için Onlar yaşamaya devam edecektir.
Aktif bir yaşam tarzı sürdürmek
sonsuz televizyon Noel gösterisi önünde takılmaz. Yılbaşı olarak film ve bir televizyonun önünde kalkmadan tüm tatil geçirmek anlamına eğlence gösterileri olarak göstermektedir. Bu aynı televizyonun karşısında sabit şenlikleri ile birleştirmek ve yeme zaman, beraber ekstra kilogram garanti edilir (fazla TV kişi yiyor% 40 izlerken).
Tatiller - Bu (sadece 1 Ocak'ta birçok spor kulüpleri hafta sonları) antrenman geciktirmek için bir neden değildir. ziyaret arkadaşlarına git, hava müsait, paten ve kızak, yılbaşı şehir üzerinde birlikte yürümek. Ve değilse, herhangi bir şehirde büyük alışveriş merkezlerinde 11 ay bir yıl veya paten ve go-kart işletim, kapalı buz pisti var.
Yılbaşı tatili - büyük arkadaşlarımı görmek bahane, akraba ziyareti, lezzetli bir yemek ve genel olarak iyi bir zaman. Her ihtimale karşı, km başına 5,5 dakikalık ortalama hızda dört km koşmak hakkında kek maliyetlerinin o tek parça hatırlamak, ellerinde kendinizi tutun ve;)