Başlamak için, biz tedavi için dişçiye az bakmak için yardımcı olacaktır genel tavsiyeler vermek.
Tabii ki, taşı - kalsiyum açısından zengin besinler içeren dengeli bir diyet (örneğin fosfor bakımından zengin ürünler ile kombinasyon halinde peynir veya yeşil badem), (örneğin, et, yumurta veya balık). Bu kombinasyon güçlü ve sağlıklı diş minesi tutacak. Kalsiyum çene dahil insan kemiği, için yararlıdır.
, Şeker, kurabiye, kek: Çöp, hepsi tatlı, nişastalı gıdalar, ya da "yapışkan" ile olmalıdır cipsEkmek. Bu ürünler, bakterilerin büyümesi için verimli bir zemin temin uzun bir süre için dişlerde muhafaza edilebilir. çürük için imrenilen "Enerji" - spreyler, pastiller ve öksürük damlaları veya boğaz ağrısı birçok şeker içerdiğini unutmayın. Yorucu egzersiz de olumsuz bir etkisi olabilir. Dişlerinizi durulayın düzenli hesap böyle yönlerini içine alın ve bu gün boyunca florürlü su arzu edilir.
kısa çiğneme sakız Yemekten sonra şekersiz ve diş faydalıdır: usta hareketlerinin kaldırır gıda dişleri arasında sıkışıp parçacıklar yanı sıra mikrobiyal plak azaltır tükürük artışı,.
peynir
Genel Dişçilik dergi yayını biri çedar peyniri yediler ergenler 12-15 yıl şeker veya süt içeceği olmadan yoğurt yediler olanlara göre ağızda asidite daha düşük seviyede olduğunu bildirdi. Ve bu böyleydi.
su ile gargara çocuklar yedikten sonra, daha sonra pH değeri prosedür, 10, 20 ve 30 dakika tekrarı ile ölçüldü. yoğurt ve içti süt yedi olanlar, pH değerlerinde değişiklikler gözlenmemiştir. Ve peynir yedim adamlar, tam tersine, bu hızlı düşüş gözlendi. Bilim adamları peynir bakterilerin büyümesini yavaşlatarak aşırı asidite arka planı nötralize ettiğini sonucuna vardı. aşırı tükürük ile birlikte çok çiğneme, ağızdan eleme parçası bakteri teşvik etmiştir.
Mineral hidroksiapatit önemli bir bileşen, diş takviye edici ve aynı zamanda kazein - - emaye stabilizasyonu ile ilgili kompleks bir protein, bu peynir ek olarak kalsiyum içerir.
Dişler peynir için yararlı özellikleri bir tatlı olarak veya sonunda servis edilmelidir, çünkü öyle.
çay
Illinois Üniversitesi'nden araştırmacılar polifenoller yeşil ve siyah mevcut bulundu çayÇürük ve diş eti hastalıkları oluşumu ile bağlantılı olan bakterilerin büyümesini inhibe eder.
Bilim adamları insanların bir dakika 10 kez siyah çay ile ağzınızı çalkalayın olduğunu belgeledi gün, ağız ile yıkandı, insanlarda göre zararlı mikroorganizmaların daha az sayıda orada su.
Günde 3-4 bardak - Diğer çalışmalar çay severler için tavsiye edilen standart ortaya çıkarmıştır.
Sen çay tatsız mücadele yardımcı olduğu gerçeğini göz ardı edilmemelidir nefes. akademik göre, aynı polifenollerin tüm kötü bir koku yayan sülfür bileşikleri nötralize eder.
Mürekkep özelliklere sahip fenolik bileşikler - adalet, biz çay tanen içerir söz. Ve koyu içki, onun içinde daha tanen. Bu nedenle aşırı bağımlılık çay dişlerinizin ışık gölge düşürür edebiliyor. Bu bağlamda, biz daha düşük olması nedeniyle boyama özelliklerinin yeşil çay tercih etmeliyiz, ama aynı zamanda, iyi bir koruyucu işlevi.
kuru üzüm
kuru üzüm tatlı tadı için sıklıkla diş sağlığına zarar ürünler arasında sıralanır. Bununla birlikte, tatlılık, fruktoz (şeker ile karşılaştırıldığında) daha güvenli bir nedeniyle ve buna ek olarak daha Tabiat fitokimyasallar karyojenik öldürme, kuru üzüm içerdiği bu kadar olurdu Bakteriler. diğer kaynaklardan, kuru üzüm meyveleri ve faydalı sakızlar göre, bunlar patojenlerin karşı bir bileşik içerdiğinden.
Bu nedenle, kuru üzüm orta miktarda dişler için, gereksiz riskler sofra şekeri eklemeden onlara gerekli tatlılık veren ve buna uygun olarak, tatlılar ve içecekler için mükemmel bir temel olabilir. Önemli olan - ne zaman duracağını bilmek! Sonuçta, obezite, diyabet ve kuru üzüm diğer bazı hastalıklar kullanılması tavsiye edilmez.
Ve nota bir daha gerçektir: koyu üzüm (üzüm), içerdiği daha besinler.
Gevrek sebzeler ve meyveler
havuç, elma ya da salatalık çiğneme mekanik araçlar ile diş yüzeyi temizlemek yardımcı olur. yüksek lif içeriği olan sebze ayrıntılı çiğneme, tükürük sırasında büyük bir miktarda, yıkama diş doğal gerektirir. çıtır "yatak" masaj diş etleri yanı sıra, onların durumunu iyileştirmek.
Bununla birlikte, salatalık olarak salamura sebzeler, aynı zamanda faydalı olduğu sonucuna için gerekli değildir.
Sirke - Herhangi turşusu temeli - Dişlerinin gerçek düşmanı. İngiliz bilim adamlarının bir araştırmaya göre, günlük yeme turşu diş aşınmasını artırır. Ama şımartmak için tatil hala nadir olaylar tatlı olabilir ve tuzlu zararlı bir etkiye sahip olmayacaktır.
çilek
benzersiz kümesinin içerdiği için yaygın kırmızı dut bizi ilgilendiren olan oradaki asitleri: sitrik, malik, kinik, salisilik, fosfor ve diğerleri. Neden?
Vurucu (h) Nye kombinasyon asitler, emaye boyama gülüşünü daha çekici bir görünüm veren maddeyi yok edebilir.
zorluklara neden olmaz beyazlatıcı doğal diş yaratmak., Çilek germek dişlerin üzerine pişirme yumuşak bir fırça koymak soda, yayılması ile karıştırıp beş dakika boyunca "yapıştır" ayrılmak için yeterli. Bir ağız çalkalama izledi ve gerekirse, bunların düşmüş taş dişleri arasındaki boşlukları temizleyin. Bitti! Biz asit bahsediyoruz Ama eğer artık haftada bir kez daha prosedürü tekrar etmek önerilir.
(yoluyla 1, 2, 3)