Uygun metabolizması için Gıda

Mantar ve diyabetiklerde kan şekeri düzeylerini düşürmek malta eriği, kiraz ve pırasa atıkların atılımını ve buğday tanelerine kolaylaştırmak - enerji üretimi için gerekli besin maddelerinin ideal bir denge. Uygun metabolizmayı teşvik ürünleri hakkında, bugün bahsediyoruz.

Genel olarak, çünkü metabolizmasında rol oynayan tüm ürünleri konuşan vücudun kimyasal proseslerle,, yenen. Ancak, bu makalede açıklanan ürünler, diğerlerinden daha metabolik süreçlerde yer bulunmaktadır.

normalden hafif

ağırlık birçok makaleleri kaybetme hakkında: diyet hakkında ve yaklaşık vardır egzersizleri. Biz zaten ayrıntılı talimatlar verdik kilo almaVe beslenme konusunda bugünün odak.

Bir kişinin kilo kaybederse, nedenini belirlemek için tam bir tıbbi değerlendirmesini yapmak ve herhangi malign süreçleri ortadan kaldırmak için gereklidir.

, Sindirim sistemi hastalıkları, ateş, bağırsak parazitleri - En yaygın kilo kaybı neden olur fiziksel aktivite (tüketilen yem miktarı ile orantısız), hormonal bozukluklar artmış (ör hipertiroid).

diyet

kilo almaya bir kişi yardımcı olmak için, diyet üç gereksinimlere uymalıdır:

1. Bu karbonhidrat şeklinde yeteri kadar kalori sağlamalıdır. Bu beden yenilerini sentezlemek için diyet proteinleri sindirmek sağlayacaktır. Diyet enerji yerine yapı dokulara yeterli kalori, protein vücut kullanımları içermiyorsa.
2. Bu karbonhidratların metabolizması için gerekli olan ve enerji dönüştürmek B vitaminleri, yeterli kaynağı sağlamalıdır.
3. karbohidratlar (% 60), yağ (% 30) ve proteinlerin (% 10): Bu üç besleyici enerji ile vücut sağlamak kaynakların doğru oranı muhafaza etmesi gerekmektedir.

Ayrıca, grup B vitaminleri açısından zengin konsantre ürünler için önerilen kalori sayısını artırmak amacıyla

»

fiziksel yorgunluk

yorgunluğa neden olmamalı, normal fiziksel aktivite nedeniyle Durumu fiziksel güçsüzlük. Bu en yaygın tıbbi şikayetlerden biridir. Ayrıca yorgunluk, bitkinlik, enerji veya asteni eksikliği denir.

Hormonal, kalp ya da solunum bozuklukları fiziksel yorgunluk neden olur. zayıflığı enfeksiyonların neden edilebilir: akut (grip) ya da kronik (TBC).

diyet

Yanlış diyet da fiziksel yorgunluğa neden olabilir. Diyet çoğunlukla rafine ve işlenmiş gıdalar ( "boş kalori") oluştuğunda, stok tükenene sadece taze meyve ve sebze (örneğin, A vitamini hazırlanabilir bazı besin maddeleri, C). Buna karşılık, bitkisel kökenli ürünlerin esas olarak bir diyet ve gövde kuvvet ve direnç sağlayan bir yiyecek.

Yorgunluk nedenlerini ortadan kaldırmak için değil, aynı zamanda yeniden güç değil gereklidir. Aşağıdaki ürünleri içeren bir diyet daha güçlü işaretleme vücudu büyüyecektir.

»

Yükseltilmiş trigliserid seviyesi

Trigliserid - bir yağ tipi olduğunu kolesterol ve fosfolipid ile birlikte lipoprotein kan ve formlar bölümünde dolaştığı. kalp krizi ve felç arterioskleroz ve sonuç olarak trigliserid seviyesi yol yükselmiş.

Trigliseritler gliserol ve yağ asitlerinin kimyasal etkileşimi ile oluşur, bunlar her yağlardır. Bitkisel yağlar esas olarak trigliseritlerin oluşur.

Bir nedeni kalıtsal faktörler belirtildiği gibi Diyabet, hipotiroidizm ve karaciğer bozuklukları, çoğu durumda olmasına rağmen, trigliserid düzeylerini artırabilir.

diyet

Belli ürünler trigliserid seviyesini düşürmek ve bu nedenle damar sertliği ve kalp hastalıkları riskini azaltabilir kanıtladı.

»

gut

Gut - bir hastalık, ürik asit kristallerinin, eklemlerde tezahür, akut iltihaplanma ve ağrı dokularda birikimi ile karakterize edilir. en hassas (büyük ayak tabanında) metatarsofalanjial gut. Erkekler ve menopoz giren kadınlar hormonların etki gut geri kalanına daha yatkındır.

vücudunda ürik asit iki şekilde oluşturulmaktadır:

• nükleoprotein adlandırılan bazı proteinlerin egzoz metabolizması gibi ürünlerin.
• vücudun kendi hücrelerinin. ürik asit çok hızlı bir şekilde üretilmesine ve sonra böbrekler de, kandaki içeriği çekmek için zaman yok ve bu eklem çevresi çeşitli dokularda yatırılır. acıyı ve inflamasyonu vardır neden olur. Bu olgu, gut gibi bilinmektedir.

diyet

Gut hastalığı olan hastalara tavsiye edilen ürünler, iki koşula uymak zorundadır:

1. Bunlar ürik asit oluşumuna yol açar küçük purin, içermelidir.
2. Onlar ürik asit kaldırmak için yardımcı olmalıdır. alkalify ürünler Oksitleyici ürünler ters etkiye sahipken, idrar ürik asit salgılanmasını arttırır.

Meyve ve sebzelerin çoğunluğu bu iki koşul yerine.

»

diyabet

Sözde diyabet - bozulmuş glikoz metabolizmasıyla ilgili bir hastalık. yüksek kan şekeri - Gerçekte, bu terim, ortak bir özelliği ile iki hastalıklara karşılık gelir.

• Diyabet tip IAyrıca insüline bağımlı veya jüvenil diyabet adı. Nedeniyle, viral enfeksiyon, toksinler ya da kalıtsal yatkınlık ensülin üreten pankreas hücrelerinin arka planı otoimmün reaksiyonların etkilenmektedir. Bu tür diyabet incelik farklıdır ve bebeklik gelen insülin verilmesi gerekir.
• Diyabet tip IIAyrıca olgun fırtına diyabet veya insüline bağımlı diyabet denir hangisi. Onun nedenleri bilinmemektedir, ancak tatlılar ve rafine gıdalar ve fakir kepekli ürünler açısından zengin bir diyet karmaşık hale gelir.

diyet

Önerilen tablo gıdalar yardım kontrolü de diyabet ve önlemek komplikasyonları. Bu nedenle onlar uzman tarafından kurulan herhangi diyet planı, dahil edilmelidir.

kimin tüketiminin kısıtlanmasını ya da ekarte edilmelidir Ürünler, başlatmak veya kötüleştirici diyabet. dikkate bu basit tavsiyeler almak Diyabetikler, hastalığın kontrol edebilecektir.

»

hipoglisemi

Minimum seviye beyin (yaklaşık 80 mg / 100 mi) düzgün çalışması için gerekli olan aşağıdaki kan glikoz seviyesinde bir düşüş ile karakterize edilen metabolik bir bozukluktur. Ana semptomlar - yorgunluk, açlık ve sinirlilik.

kritik işaretine glukoz düzeylerinde Güz soğuk terleme, baş dönmesi, çarpıntı, bayılma ve hatta koma neden olabilir. hipogliseminin en yaygın nedeni - nedeniyle aşırı insülin:

• Diyabet tedavisinde aşırı doz;
• pankreas kendisi (şeker tüketiminin sebep olduğu glukoz seviyesindeki ani artış yanıt) insülin üretimini artırdı.

Aynı zamanda düzenli kabul gıda ile şeker Dengeli beslenme, düşük öneleyen hipoglisemi yardımcı olacaktır. Ancak akut durumlarda, zam kan şekeri seviyelerine tatlılar veya şeker belli bir miktar almak gerekebilir.

»
Size iyi bir metabolizmayı diliyorum. İyi yemek eğlenceli yemek ve sağlıklı kalmak.

Kitabın "dayanaraksağlıklı yiyecek».