En popüler diyet hakkında mitler giderilmesinde

Eğer hevesli bir okuyucu Layfhakera iseniz, zaten biliyorsun güzel figür Diet elde etmek - aptal işgali. ama ne zaman o kaybetme ağırlığı söz konusuSonra çevredeki tüm konsey, yalnızca bir - sıkı bir diyet. diyetler lehine denge internette ve televizyon da ipuçları reklam veren. Bu nedenle, biz en popüler diyetler ve vücut üzerindeki etkileri üzerinde durulacak olan bu malzemeyi, hazırladık.

Kremlin diyeti

tarihe göre, bu diyet nedeniyle çok hızlı bir şekilde üzerinde kilo kaybı Moskova belediye başkanının adını almıştır. Diyet noktaları dayanmaktadır: 1 puan 1 ürünü, 100 gram karbonhidrat gramı ve beslenmenin özü eşittir - günde 20 gram karbonhidrat indirgenmesi ve arzu edilen sonuç kadar bu diyetle muhafaza edilmiştir. Bu nedenle, vücut enerji için karbonhidrat olmayacak ve bu yağdan bu enerjiyi almak zorunda kalacaktır.

Toplam:

Bu diyet eksi olarak:

1. çok sıkı karbohidrat sınırlama. Sen kötü hissediyorum ve sürekli zayıf hissedeceksiniz. profesyonel sporcuların programına dâhil edildi neredeyse kurutma, - karbonhidrat kısıtlaması çünkü daha agresif olacağı mümkündür. Ve hepsi hiçbir ruh ne de bir şeyler yapmak arzusu kurutma esnasında konusunda hemfikirdir.
   instagram viewer
2. yağ herhangi bir ipucu. Azaltılması karbonhidratlar, bir şey yemek eksikliğini telafi etmek istiyorum. Ve en olasılıkla, yağdan onları alacak. Her şey, diyet, yağ miktarları ihtiva orada et ürünleri engellemez hangi kilo kaybı için elverişli değildir.

kefir diyeti

Kremlin diyeti biraz alaka içeriyorsa, kefir diyeti - bu tam saçmalık. Patates, haşlanmış et ve yoğurt - Sen bu diyet yemek tümüdür. İlk günün diyet düşünün:

• Kahvaltı - beş haşlanmış patates.
• Yemekleri - yoğurt 1.5 litre.

Toplam:

; 45 gram karbonhidrat var - Beş patates yoğurt (% 1 yağ) 1.5 litre - doymuş yağ 15 gram protein 45 gram karbonhidrat, 60 gramdır. Sadece 700 kalori. Ortalama kadınların vücut 1600 kalori günde gerektiği gerçeğini göz önüne alındığında, üzücü bir durum döner. Ayrıca, yoğurt elyafı, vitamin ve minerallerin yeterli bir miktarda içerir.

Japon diyet

Bu diyet yaşama hakkına sahiptir, ama bunun geri kalanıyla aynı şekilde Bu dezavantajları vardır. Bu diyet Japon beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir. Ve hepimiz biliyoruz Japonca o - Uzun ömürlü ve sağlıklı ulus edilir. İlk günün diyet düşünün:

• Kahvaltı - kahve.
• Öğle yemeği - iki yumurta, bir salata, domates suyu bir bardak.
• Akşam yemeği - balık, salata.

Sabah içme kahve uyandım ve bir iş çalıştırır Japonca, düşünebiliyor musunuz? Yani yapamam. Bu diyet gerçekten Japon bilim adamları tarafından oluşturulan veya başka yalandır olup olmadığını hakim olamaz. Bize protein, yağ ve karbonhidrat günlük miktarını hesaplamak yapalım: Çay - Karbonhidrat 4 gram, 1 gram protein; yumurta - 10 gram protein, yağ, 10 gram; Domates suyu - 10 g karbohidratlar; Balık - protein 2o gram, yağ 7 gram.

Toplam:

karbonhidrat 14 gram, 30 gram protein, 17 gram yağ ve marul az fiber. 330 kalori, tek bir yerde oturan üç hakkında saate denk. 1250 yakılan kalori düzenin gününde. Bu yağ, 140 gram eşit olabilir. Ve bu diyet oturup karar ve aşırı kilo peşin, Acınmaya sen 15-20 kilogram varsa.

elma diyeti

Eğer nefret hayatını sonlandırmak istiyorsanız elmaO zaman bu diyet sizin için özel olarak tasarlanmıştır. söylemek zor - Neden diyet yaratıcıları ana ürün olarak tam elma seçtiniz. Bu diyetin ana fikri - sınırsız miktarda elma. Elma tarikat bile konuyu kötüleşti ve daha sofistike bir diyet ile gelip - elma sınırsız sayıda ve hiçbir su. biz hafif versiyonunu dikkate alacaktır, böylece yeterliliğinin bütün sınırların ötesine geçer. Diyet her gün:

• Kahvaltı - elma.
• Öğle yemeği - elma.
• Akşam - elma.

Toplam:

Çok farklı değil. olduğu nötr elma atıfta ortalama kişiyi atın. gün o karbonhidrat 150 grama eşit olan elma, 1.5 kg beslenir. Proteinler ve yağlar? Her durumda, biz kilo kaybediyoruz! Günlük kalori - tek bir ürün elde 600 kilokalori. Vitamin ve mineral Hakkında bile gitmiyor.

Sonuç

Bu diyetler ana dezavantajı ağırlığı Bunun hepsi bu kaybedecekNeyse size geri. çünkü vücut daha ve enerji tasarrufu kazandıracak düşük kalorili diyet tümü ve Eğer normal diyete geri döndüğünüzde, vücudunuz tüm haklı yerini dönen yağ, buna yanıt verecektir. kilo ve sadece bir yolu aynı zamanda sağlıklı dışarı kalmak istiyorsanız - Doğru ve dengeli beslenme ve eğitimasistanlar olmadan Ve popüler diyet. Web sitesinde bu konularla ilgili malzemenin çok büyük bir miktar bulacaksınız. Bu başlayın. Sonunda, her zaman elma bulacaksınız.