Bazıları mutlu günlerin sıcak başlangıcını tahmin ve dehşetle diğer bekliyoruz. Herkesin güneş ve ısı ve sadece güvenli titreyerek değil caddede yürümek mümkün sever iken. Baharda alerji varlığını zehir başlar bitki problemi.
Eğer alerji belasından kurtaracak yoksa o zaman en azından daha kolay bir hayat kurmak için, acele et. Aslında alerji semptomlarının görünümünü azaltabilir birçok gıdalar olduğunu. Ve er seni daha güçlü, etkisi bu makalede önerilen ürünleri kullanmaya başlar. Ve tabii ki, daha bu masaya yemek superpoleznoy olacak, o kadar kolay alerji mevsimi taşımak olacaktır. Yani ...
Asıl konuya geçmeden önce ben, onlar, elbette, gerekli olmadığını, bu tür ceviz gibi yukarıdan belirli bir ürün için alerjisi varsa rezervasyon yaptırmak istiyorum. Eve bunun büyük bir buket getirmek, kiraz karşı alerji muzdarip, aynı şey.
makale öncelikle bitki örtüsü, hayvanlar ve ev kimyasallarına alerji muzdarip olanlar için yazılmıştır. pis şey ve daha büyük bir ve daha fazla sayıda yayılma eğilimi - buna değer olsa da alerji belirterek "düşman." Örneğin, tüm çiçekli ağaçlar alerji ile başladı, bir yıl sonra orada hoşgörüsüzlük evcil kedi oldu ve yıl başka bir çift de, ve elma boğaz tickle zaten. Bu yüzden sizin sağduyu bekliyoruz.
Öte yandan, aşağıdaki gıdaların tüm allerji belirtileri gidermede de kendilerini kanıtladılar. Bu bilimsel olarak kanıtlanmış olup, çalışmalar için bağlantılar aşağıda yayınlıyoruz.
C vitamini açısından zengin gıdalar
C vitamini - antioksidanlar kralı. Bu hücreleri korur kan incelir, dolaşımını artırır ve oksidatif işlemler yer almaktadır. Basitçe söylemek gerekirse, bu alerjik reaksiyonların tezahürü az fark yapar. Halen zaten yazdım hangi yararlı özellikleri bir yeri vardır burada. Bu nedenle C vitamini açısından zengin gıdalar dayanacağı İşte ilk 10 şunlardır:
- Kuşburnu - o ya reçel gelen uygun çay.
- Maydanoz.
- Kişniş.
- Frenk üzümü - dondurulmuş tasarruf satın almak ve tatlılar da kullanmak için.
- Kırmızı dolmalık biber.
- Limon kabuğu rendesi - çay, su, sıcak yemek, tatlılar eklemek (limon mükemmel yeşil smoothie tat yanı sıra zencefil tamamlar, - Ben sadece benim ve bir blender içinde atmak).
- Karnabahar ve hiç bir lahana.
- Çilek.
- Kivi.
- Domates suyu.
Hiçbir portakal listesinde olmasına şaşırdın mı? Bunlar şeref onbirinci yere olurdu! Yani bölgedeki çilek 's zaman henüz portakal üzerinde, stok gelip değilse.
magnezyum açısından zengin gıdalar
diğer yüzlerce özellikten uygulanması ile birlikte layıkıyla görevlerini yerine getirmek için bağışıklık sistemine yardımcı olur, çünkü Magnezyum, vazgeçilmezdir. Buna ek olarak, kas ve alerji atakları sırasında nefes kolaylaştırır rahatlatır. Bu arada, onun mülkü bize geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olur ve hatta var kabızlık kurtulmak için. magnezyum yararlı özellikleri birçok ile teyit edilmiştir klinik denemeler. İşte magnezyum açısından zengindir 10 besinler garnitürü şunlardır:
- Kakao! Bu iyi bir haber değil mi? Koyu çikolata artık güvenle bir ilaç olarak kabul edilebilir. Ancak, içinde kakao içeriği% 70 den az olmamalıdır. Bu arada, kakao da antioksidanlar açısından zengindir, bu nedenle alerjisi olan kişiler için sadece bir lütuf. Önemli olan, bu tür tedavi Şekilde yansıyan değildi böylece, coşma yoktur. bitter çikolata Otuz gram günde yeterlidir.
- Dereotu.
- Keten tohumu.
- Susam.
- Badem.
- Çam fıstığı.
- Yulaf.
- Beyaz fasulye.
- Nohut.
- Ceviz.
Yaşadığınız yere, mağaza kalbin arzularını, o zaman ben burada bu listeye eklenir olurdu her şeye sahiptir Ürünler ayrıca magnezyum açısından zengin: kaju, rezene, soya fasulyesi ve bunların türevleri, güneşte kurutulmuş domates, fıstık.
esansiyel yağ asitleri açısından zengin gıdalar Omega-3
Bazen alerjik bir reaksiyon - Bu ışığa duyarlı hücrelerin sadece bir tezahürüdür. Omega-3 yağ asitleri hücrelerin yapımında rol oynayan ve zararlı dış etkilerden korumak hücre zarını güçlendirmek edilir. Bu malzeme sadece alerji gerekir bu yüzden. Yayın daha araştırmaastım ve alerji madde yararlılığını Onaylanması. İşte omega-3 yağ asitleri bakımından zengin ilk 10 besinler şunlardır:
- Keten tohumu yağı soğuk preslenmiş - salata veya sabah tahıl eklenebilir.
- Uskumru.
- Herring.
- Somon.
- Sardalye.
- Morina karaciğeri yağı.
- Havyar.
- Kolza yağı soğuk preslenmiş.
- Somon.
- Yılan balığı (suşi severler sevinecek).
Alerjisi olanlar için örnek menü
Tüm bu süpergıdalar gün için kaba bir menü sunar aracılığıyla şekilde yardımcı olması için gidin.
kahvaltı: Keten tohumu ve ceviz yulaf ezmesi.
nosh: ½ kırmızı dolmalık biber ve badem bir avuç.
öğle yemeği: Taze salata yeşillikleri (maydanoz, dereotu ve kişniş), susam tohumu tüm tutam somon parçası.
noshKoyu çikolata 15 gram.
akşam yemeği: kişniş ile beyaz fasulye salatası.
Akşam atıştırmalık (Kesinlikle dayanılmaz ise): koyu çikolata 10-15 gram.
Bu çok kolay.
Size iyi sağlık!