Sağlıklı beslenme için anahtar bilinçaltına içindedir

Sağlıklı bir durumda onun beden ve zihin korumaya çalışır herkes memnun edecektir iyi haber. Yalnızca sağlıklı ve düşük kalorili yemek yemeye karar verirseniz, sabit açlık havuç veya kereviz sopa yok. Her şey çok daha kolaydır - sadece bilinçliliğinize kesmek gerekir.

© fotoğraf

Haber. Yine, bilim adamları sağlık alanında yaptıkları araştırma ile bizi memnun. Bu kez, onlar size yüksek kalorili besinler yemek hayal, ama aslında sebzelerden yapılmış smoothie'ler içerseniz, yine tam hissedeceksiniz teorisini test etti.

Deney. Deney iki gruba ayrıldı ve bunları kokteyller beslenmiştir. Kokteyl hepsi aynı kalori içeriği verilir, ancak bir grup düşük kalorili kokteylleri ve ikinci sağlamak söylendi - besin içeriği yüksek olan. Sonuç olarak, ikinci gruptan insanlar ilk hızlıdır doymuş bulundu. Her bir testten önce ve insanlar kan örneği aldıktan sonra. Ana dikkat hormonuna karşı ödendi ghrelin, Hangisi en namlı açlık.

ghrelin düzeyi - vücudun tokluk düzeyi hakkında bizim beyne sinyal bir tür. Bilim adamları insanların sağlıklı yiyeceklere zaman mümkün olduğunu öne ve yüksek kalori olarak düşünmek var, vücutları daha hızlı doymuş ve Sonuç, biz bir havuç olarak havuç düşünmeye devam ederse daha sağlıklı yiyeceklerden daha fazla besin ayıklar ve olarak değil, örneğin, kek.

daha ne zaman yemek öneri gücünü incelemek devam Belki, eğer ağırlığı hormonal sorunlara çözüm bulmak ve ürünleri çeşitli vücudun tepkisi incelemek mümkün olacaktır.

Sonuç. iyi beslenmiş kalmak ister ve yağlı yiyecek kötüye kullanmayın? Sadece plaka salata ve haşlanmış sebze olsa, pirzola ile patates yemek hayal. Mantarlar ve patlıcan, bu arada, sağ hazırlanması, tat eti çok benzemektedir;)