Koşu için 6 neden

insanlar koşu bandı almak ya da birkaç koşular sonrasında bir sınıftan olamayacağını temel nedeni - eksikliği motivasyon. Gerçekten de, bu kadar erken bir sıcak yatağından trudge sokakta ısı veya çamurda kalkmak kendinizi zorlamak ve bir ter o kadar kolay değildir orada mahvetmesi için. Ve en önemlisi neden?

Benim deneyim üç yıl yaklaşık çalışıyorsa ve tezgahın üzerine numara kilometre surmounted miCoach iki buçuk bin kapatın. Başarılar ancak, tam olarak neden anlaşılan, o kadar büyük değildir ve bu yüzden yapılır. Bu konu hakkında okuyucuları Layfhakera onun bulguları ile paylaşmak istiyorum.

Koşu - bu meditasyondur

Büyük şehirde yaşamın hızı hız veriyor. Günlük görevlerin döngüsünde kenetlenmiş erkek, pratik olarak hiç boş zaman basitçe onunla yalnız olmak. Koşu - yansıma ve analizi için mükemmel bir zaman. Şu anda insan beyni trans benzeri bir çok özel statü yer almaktadır. Bu durumda, tüm boş ve gereksiz akılda elimine ve sadece gerçekten önemli ve ilginç. Koşu geçmiş olayları ve gelecek planlaması anlamak için idealdir.

Koşu - bu harika

Bu ifade, bir aksiyomu ve müzakere edilemez. Ben pek sizin için yeni bir şey söyleyebiliriz böylece yararlı egzersiz etkileri ve özellikle çalışan Hakkında, kitap ve bilimsel makale dağlar yazılı. kardiyovasküler sistem güçlendirilmesi, kas-iskelet sistemi, solunum sistemi, metabolizmanın normalleştirme - vücudumuzda tam anlamıyla her hücre faydalı bir çalışma var etkilemektedir. Bu özel dikkat birkaç değil Layfhakera okuyucular arasında, eminim bilgisayarlar veya diğer yapışık sedanter çalışmaları, ilişkili kişilere ödenmesi gerekmektedir. Bizim için norm haline koşuyor. Sen yaşamak istiyoruz - run.

Koşu - Bir irade

Sürekli koşu sağlık yararları hakkında duymak ancak nadiren bu faaliyetin psikolojik yönlerini düşünüyorum. irade güçlendirilmesi kas dayanıklılık, ya da kilo kaybı daha eğitim belki daha da değerli bir sonuçtur. Sabah erken kalkmak kendini zorlamak, sen soğuk nemin dışarı çıkmak, dün kilometre var koşmak Tamamen bitkin - bu karakteri geliştirir ve metanet yaratır - her zaman sizin için yararlı olacaktır nitelikleri Her yerde. Sen ne istedik yapabiliriz! Diğeri - hayır.

Koşu - bu güzelliği

Hiç kimse sağlıklı kişi Döşeme yağ çok daha güzel olduğunu iddia ve «Biggest Loser» arasında şüphe göz izin vermedi. Koşu ağırlığının normale dönmesi için mükemmel bir yoldur. kilo sırayla her şeye sahip ve bir sallanan sandalyede bile aktif olarak yapıyorsanız, yine koşu eklemek için çekinmeyin Sağladığınız ışığın miktarını artırarak, artı memenin boyutu birkaç santimetre - Eğitim rejimi. Kızlar aynı zamanda kullanışlı :) olacaktır.

Ve pek çok kadın için, koşu herhangi güzellik salonları ile karşılaştırıldığında edilemez mükemmel doğal temizlik prosedürü olduğunu bilmek önemli olacaktır. ter sürümü ile gözeneklerinizi metabolizmanın iyileştirilmesi büyük bir anti-aging sonuçlar verir birlikte, olağan prosedür, olduğu gibi yerine, dış içeriden temizlenir.

Koşu - bu bir zevk

Bu koşu sabit zevki getiriyor diyecekler olanlar inanmayın. Hayır, zor fiziksel bir iş, vücudun protesto ve direnmeye ve hatta bazen çarpabilir edecektir.

Ama bazen... bazen zaman özel olarak kan endorfin dans başlamak için çalışan ritmi, denk melodi kulaklıklar, fakat Güneş görünür yükselen ağaçlar, zihin bedenden ayrıldığında, bu özel öfori hissetmeye başlayacak ve dünya görünüyor mükemmel. Genellikle bir saniye, nadir anlarda sürer, ama buna tekrar tekrar çalıştırmak için değer.

Koşu - Sunulursa

çalışan daha demokratik spor yoktur. Neredeyse her sınıflara başlayabilir yaş ve herhangi bir sağlık durumu. Daha sonra olabildiğince ve koşmak, hala yürüyebilir eğer söyleyebiliriz. Tabii ki, her kişinin bir eğitim rejimi ihtiyacı vardır ve burada en önemli şey acele ve ihtiyatlı olmak değil.

Koşu bir abonelik, sofistike ekipman veya dişli satın almak için gerekli değildir. Neredeyse her kıyafeti herhangi arazi ve her türlü hava koşulunda çalışabilir. Tek şey İhtiyacınız - Normal tabanlı ayakkabılar çalışan bir çift ve arzunun bir sürü. Bu makaleyi okuduktan sonra bunu eklemek umuyoruz.