Neden nasıl hakkını seçme sporcular ihtiyaç magnezyum ve yapılacak
Spor Ve Zindelik Nasıl Seçilir / / December 19, 2019
Bir spor Magnesia nedir
Magnezya - toz veya beyaz ya da gümüş-beyaz bir çözeltisi. Ana bileşen, deniz suyu ve mineral kaynakları elde edilen bir magnezyum tuzudur. Magnezyum yeni zirvelere galip sürecinde stres veya heyecan sırasında, örneğin, terleme ile yardımcı olur. Bu nem ve sebum emer, ellerini kurur ve tutunma güvenilirliğini artırır. Hatta giysilerden gres lekeleri onun yardımıyla tesadüf değil.
magnezyum olmadan terli avuç içi kayar ve sizin veya çocuğunuzun - her türlü destek (kanca, yatay çubuk veya kabuk) ile tam anlamıyla soydu. Aynı magnezyum önler nasırBu konfor, güvenlik ve başarı olasılığını artırır.
nerede ikinci el
Magnezyum spor en az sekiz çeşit kullanılır:
- tırmanma;
- atletizm (zaman mermi atma: mızrak, çekirdek ya da disk);
- halter;
- powerlifting;
- halter;
- jimnastik;
- acrobatics;
- pilon spor.
ne olur
kuru manyezit
uygulama
Magnesia toz plastik kutular, plastik ya da kumaş torba içinde sıkıştırılmış küp şeklinde satılmaktadır. İkincisi tamamen basitçe elinde bunları sıkmak olarak magnesia overspending olmadan avuç süreci sağlar.
o zaman aldığı için, bir sonraki dersten önce dağcılar bez yırtmak ve özel bir torbaya tozu dökmek. Onun eline batırılmış gerekirse bu bel çantası (değerinde 330 ruble), arkasında düzenlenmiştir ve. bouldering genellikle karayolu bırakılır olarak, magnezyum uygulandığı üzere kısa bir mesafe geçmek için.
paket başına 140 ruble - 56 g 440 ila magnezyum kuru ağırlığına maliyeti.
Avantajları ve dezavantajları
Bazı Sporlar ufalanabilir magnezyum vazgeçilmezdir. onsuz, küçük ve rahatsız kanca kavramak çok zordur ve sıvı magnezyumun yaptıklarınının parçanın sonuna kadar yeterli değildir: Bu durumda, tırmanma güçlüğü temel bir unsurudur. Buna ek olarak, magnezyum oksit, sıvı erişilebilir kurutun.
Aynı zamanda, toz manyezit:
- Hız yarışmalar için uygun değildir.
- Kapalı bir havalandırılmamış alanlarda akciğer hasarına kullanıldığında: bu "clouds" oluşturduğu magnezya normal soluma kademeli silikoza neden olabilir - madenci bir meslek hastalığı.
- Bazı insanlar için neden alerjiAt which burun, gözlerde sulanma, kaşıntı deri veya döküntü bırakır.
sıvı magnezyum
uygulama
Sıvı magnezyum çözeltisi genel olarak 100 ve 200 ml'lik tüplerde satılan ve 380 ruble (fiyat boyutu ve üretici bağlıdır) arasındadır. Fırça sıvı buharlaşır ve magnezyum kalıntıları uygulandıktan sonra birkaç dakika veya birkaç saniye sonra. hız, tırmanma ve bouldering Bu araç yararlıdır.
Avantajları ve dezavantajları
kurumaya karşı sıvı magnezyum,:
- daha uzun sürer;
- daha ekonomik tüketilen;
- giysiler üzerinde hiçbir kalıntı bırakmaz;
- değil tozlu ve bu nedenle daha az alerjik.
Ancak, geçiş mesafesi başlamadan önce, sen çözümün tam kurutma için beklemek gerekir. Bu nedenle, uzun tırmanma yolları üzerinde torba içinde bir tüp koymak için hiçbir mantıklı. Buna ek olarak, sıvı magnezyum alkol koku ve cilt daha fazla kuru sıkılaştırır: daha az yayınladığı koku ve hızlı kurutma hızı, daha yüksek bir fiyat etiketi.
magnezyum eşdeğerleri nelerdir
Acemi sporcular şaka manyezit unu ya da kola çağırdı. O tebeşir veya talk ile karıştırılmaktadır olur. Yani fiziksel eğitimin amaçlarına yönelik iş olmaz için değil sadece biri bu maddelerin bu. Özellikle, son iki toz artırmak ve sürtünmeyi azaltmak değildir, çünkü.
Magnezyum uzmanlarına en iyi alternatif çam reçineye inanıyoruz. Müzisyenler, keman yayı ovuşturdu deneyimli sporcular ise - bacaklarda (sadece eller, aynı zamanda ayakkabının tabanı). Reçine, böylece magnezya ile karşılaştırıldığında daha iyi bir tutuş sağlamak tutma ya da mermi, parmaklar ve eller bir bağlama etki yaratır.
Reçineler ahşap ağacından yapılmış ve plastik torbalar veya 100 g plastik kaplar içinde paketlenmiş açık sarı bir toz kokulu Böyle bir paket 84 ila 300 ruble (yani daha az kuru magnezya veya aynı fiyata) gibi düşük için çevrimiçi spor mağazalarında satın alınabilir. diğer amaçlıdır - Sadece nalburdan sıvı çam sakızı kırmızı karanlığı almazlar.
İlginç bir gerçek bir magnezyum tuzu ile reçine birlikte, sıvı magnezyum bileşiminde bazen mevcut olmasıdır.
Sonuç
Şimdi magnezya ve analoglarının, her tür özelliklerini bilir ve büyük olasılıkla zaten özelliklerine göre satın ne karar verdik etmek edilmektedir onların spor. Şüphe hala eğer, farklı seçenekleri deneyin ve sonunda ideal bir aracı alacak.
Sadece egzersiz sabun ve suyla iyice ellerini yıkamak için hemen sonra unutmak ve bir nemlendirici veya merhem ile yağlamak değil. Yani manyezit veya onun yerine zararlı etkilerini azaltır.
ayrıca bkz
- Neden ve ne spor çantasına her sporcu olmalıdır →
- eğitim sizin için yararlı olan 15 belirgin olmayan spor gadget'lar →
- nadiren kullanmak Spor malzemeleri, fakat boşuna →