Iş yerinde fiziksel aktivite egzersiz yerini almayacak Neden

Eserlerini fiziksel efor gerektirir İnsanlar, çoğu zaman yeterli trafik olduğu gerçeğini gerekçe göstererek, egzersiz görmezden. Ancak, iş aktivitesi size spor salonunda iyi bir egzersiz tüm avantajlarını vermez.

İş yerinde, sen, tüm kas gruplarını pompalanan ediyoruz

Her gün aynı eylemleri gerçekleştirmek çünkü Birçok durumda, fiziksel emek, oldukça monoton olduğunu. Bu çalışmada aynı kas grupları, diğerleri dinlenmek ve kaybetmek tonu ise.

Aşırı voltaj ve diğer kasların bazı gevşeme duruş bozar, vücutta dengesizlik yaratarak ve kas-iskelet sistemi hastalıklarının çeşitli neden olur.

sıkışma sendromu, sırt ağrısı, eklem hastalıkları - Bu nedenle, farklı bir meslek hastalıkları bulunmaktadır.

Spor salonunda tüm kas gruplarının ayrıntılandırılmasını içeren programda, yapmak. Sen, zayıf kaslara dikkat dengesizlik kurtulmak ve sorunları çözebilir yatak.

Yük fiziksel fitness için yeterli değildir

Genellikle iş yerinde stres kas tonusunu korumak ve yeterli kalori harcamak için yeterli değildir. Bunun en iyi kanıtı çalışması fiziksel aktivite ile bağlı bir sürü insan, aşırı kilolu ve gelişmemiş kaslara sahip olması.

iş fiziksel çaba, aşırı zaman gerektiren bile, vücut strese karşı uyarlar ve aynı iş için daha az kalori harcamaya başlar.

Trafik güvenliği ekipmanları kurmak yok

Günlük hayatta spor salonu ve harekette Egzersiz ekipmanları yakından bağlantılıdır. Eğer bir yuvarlak arka ile çıtayı yükseltiyor varsa, omurga için riskli ağırlık kaldırma, fiziksel hayatta bu hatayı önlemek olacaktır.

Spor salonunda, bir koç ya da daha tecrübeli arkadaşlar gözetiminde ve alışkanlığı kazanacaklardır, hareketlerin tekniğini koydu doğru bir hareket ve günlük yaşamın içine bu bilgiyi aktarır.

Yalnızca daha iyi çalışma ile başa çıkmasına yardımcı ve yaşam kalitesini artırmak değil, aynı zamanda ev ve endüstriyel yaralanma riskini azaltacaktır güç ve dayanıklılık kanama olmaz.

Sen esneklik geliştirmek yok

Esneklik - sağlık ve hareketin doğru teknikle için önemli kriterlerden biri. Sert kaslar hareket alanını sınırlayabilir ve vücut tüm özelliklerini kullanmasına izin vermez.

Bir yoga eğitmeni veya germe değilseniz, senin işin, içeren olası değildir germe kasları. Bu kaslar sadece Takunya, hareketin rijit ve sınırlı menzil haline çıkıyor.

Spor salonunda veya evde, iyi eklem, kas, sağlık ve iyi bir duruş hareketliliğini geri, germek olabilir.

Eğer başka bir iş bırakırsanız, hareket etmez

Şimdi iş fiziksel aktivite ile bağlantılı, ancak meslek değiştirmek ve günde sekiz saat boyunca oturacağım bile, tüm faydaları ortadan edilir.

Dahası, azaltılmış enerji maliyetleri belirli bir şekilde yeme alışkanlığı ağırlığını üzerinize ödüllendirecektir.

Eğer spor salonuna gitmeyi için kullanılıyorsa, iş değiştirme size neredeyse hiçbir etkisi hala enerji harcamak ve kas tonusunu korumak için, meşgul olacak beri vardır.

Sen hareketinden çok zevk alamadım

Çalışma nadiren hoş bir şey ile ilişkilidir. Ayrıca, düşünceler bastıran sorunlar nedeniyle, vücudunuza dikkat etmek çok az zaman var.

Spor salonunda Eğer iş, aile sorunlarından bir dinlenme var. Sen spor salonu, indirilen düşünceler gidin ve açık bir kafa ve hoş yorgunluk duygusu ile spor salonu çık.

Spor salonuna Yürüyüş - vücuda beyin ve ödeme dikkat rahatlatmak için harika bir yoldur.

germe, teknik izlerken Isınıyor, sen vücudunuzun odaklanmak dinlemek ve daha iyi anlamak için öğrenirler.

Hiçbir fiziksel aktivite sporun sevinç yerine geçmez ve sağlık için birçok faydalar olarak temin olmaz. Yani bahaneler, aşınma spor ayakkabıları unutun - ve daha fazlası!