Ne kadar hızlı bir maraton koşmak olurdu
Spor Ve Zindelik Web Hizmetleri / / December 19, 2019
ne olursa olsun cinsiyet, yaş, antropometrik veriler ve eğitim, 42 kilometre gidecek ne kadar zaman Maraton Zaman Öngörülen Çevrimiçi hesap söyleyecektir. Hesaplama derin teorik temelini haklı.
Eylül 2014 yılında bir Kenyalı Dennis Kipruto Kimetto (Dennis Kimetto) 2:02:57 Berlin maraton koştum. Onun 02:15:25 2003 yılında Londra vuran İngiliz atlet alan Radcliffe (Paula Radcliffe), sahip olduğu kadınlar için kaydedin. Profesyonel sporcular soberly bu başarılara büyüklüğünü değerlendirmek, ancak fanlar olası değildir. çubuğu Maraton Zaman Öngörülen çevrimiçi hesap hissedeceksiniz. O o zaman kendisi ve dünyanın en iyi sporcuları arasındaki devasa takdir edecektir, potansiyel sonucunu hesaplar.
Nasıl Maraton Zaman Öngörülen gelmez
1981 yılında, bir Amerikan araştırma mühendisi Peter Riegel (Peter Riegel) Önceki başarıların temelinde çalışma süresini belirlemede kullanılan bir matematik formülü tanıttı. Formül yaygın sadeliği ve yeterli doğrulukta nedeniyle kullanılmaktadır.
T2 T =1 X (D2 ÷ D1)1,06
Değişkenler, formül göstermektedirler:
- T1 - Zaman geçit mesafesi D harcanan1;
- T2 - bir mesafe D geçişi için öngörülen bir zaman2;
- D1 - mesafe atlet eskiden zaman T için düzenlenen bu1;
- D2 - atlet gerekli süre T üstesinden niyetinde olduğunu mesafesi2.
Bir süre sonra, Peter Rigel Formül 3.5 ile 230 dakika süren fiziksel aktivite için de uygulanabilir olduğunu açıklamıştır. Bu durumda, çalışan yüzme ve yürüme hızı için uygundur.
Yıllar geçti ve yazarın görüşü uzman internet kaynaklarına tarafından paylaşıldı. Onlar 1.06 seviyesinin uzun mesafeler için ulaşılmaz tahminler verir dikkat çekti. Kanser konusunda bilinen araştırmacı ve Oxford, hırslı koşucunun mezunu Cambridge Üniversitesi - ayar için Andrew Vickers formülü (Andrew Vickers) aldı.
Andrew Vickers geçen ırk ve diğer konjuge bilgileri hakkında kısa bir anket doldurun böylece, Abonelerine döndü. Biz bilim adamı ve meslektaşı Emily Vertozik (Emily Vertosick) 2014 yılında formülü geliştirilmiş geçtiği 2497 Katılımcıların, talebine yanıt verdi.
Karşılaştırma Peter Rigel sürümü yarı maraton kadar olan mesafelerde mükemmel olduğunu gösterdi ama vakaların yarısında uzun bir mesafeden 10 dakika boyunca hatalarını verir. Tabii ki, bu titizlikle yarışın hızını planı profesyonel koşucular için büyük bir sorundur. Hata bitirmek bant geçmeden Yorgunluk yol açabilir.
fikir olmayan profesyoneller için kullanılan gerektiğini kendini göstermektedir, böylece Peter Riegel formülü o zaman bir dünya rekoru temelinde modellenmiştir. Üstelik taraftarlar karşı dayanıklılıklarının birbirinden çok farklıdır. Örneğin, bir kişi, bir 5K Pace kilometre başına 5:20 ve 10K ana olabilir - kilometre başına 5:30 oranı ile. nedeniyle doğal yeteneği İkinci koşucu daha kaybeder ve ilk on tempoda 05:40 gösterilmeye. Bu faktör, büyük ölçüde genel algoritmaların doğruluğunu sınırlar.
Formül Andrew Vickers bu konuda da sorunlar vardı açıktır: Katılımcıların örneklem kazara değildi. Ancak, araştırmacılar çekilmek ve yeniden kesinleşmiş formülü planı yoktu. Onlar anket tekrarladı ve içinde ek parametreler eklendi. Örneğin, rayları bir ölçekte şeklini takdir.
Bir belirtilen formüle göre ve ikinci göre - performansını test: O iki paket ayrılır profilleri. Doğruluk yüksekti.
Buna paralel olarak, Andrew Vickers ilginç gerçekler bir çift saydı:
- başlattık Koşucular interval antrenman% 3 daha hızlı onları ihmal edenler daha.
- Kadınların üzerinde 5K bu fark zaten% 10 olan maraton için,% 20 oranında daha yavaş erkekleri çalıştırın. Bu arada, elit rayları dispersiyon 10 tüm mesafelerde% 12.5 arasında değişir.
Son olarak, tüm gerçekleri nakavt Andrew Vickers ve Emily Vertozik sonuca vardık haftalık ortalama kilometre ve önceki yarışın zaman o - maraton süresinin hesaplanmasında en sadık göstergeler. Formül son sürümü sadece onları ve püskürtüldü olduğunu.
Öngörülen Maraton Zamanda ile saymak nasıl
Online hesap makinesi Öngörülen Maraton Zamanda gidin ve değerlerin bir çift girin: haftada çalıştırmak mil sayısını, son uzun vadede uzunluğunu, onun karakterini ve saati. Algoritma sonra maratonda öngörülen sonucu görüntüler ve hatayı gösterir. Site son bir kez ayarlanmış olduğu başka egzersiz ile ilgili bilgileri girin.
Sonuç olarak, formül daha özenle bir maraton için hazırlık ve uygun mesafe çalışan kişiler için tasarlandığını dikkatinizi çekmek. Ama kimse rahatsız ediyor rüya ve osilivaet olanlar sadece bir rüya "dostum". Belki uçuruma bakmak, biraz daha hızlı ve daha dayanıklı olmasını isteyecektir.
Maraton Zaman Öngörülen →