Tonda yüz için 5 egzersizleri: yanakları nasıl kaldırılır

Her gün bu egzersizleri yapın. Ve 2-3 gün sonra kişi daha uygun hale göreceksiniz.

Tabii ki, egzersiz size yanakları hacmine bağlıdır numara olan vücut yağ, kurtulmak yardımcı olmayacaktır. Ama egzersizler kasları bu ihtiyacı egzersiz güçlendirmek ve hızla sonra cildi sıkılaştırmak için yardımcı olur kilo kaybı.

Tüm egzersizler 10 dakikadan fazla götürecektir.

1. Bir çıkıntılı çene ile Egzersiz

Yavaşça ileri çene çekin ve üst kısmında alt dudağını koydu. Sonra çenesini ağız köşeleri kaldırın ve. Damakta dilini itin ve 10'a kadar say.

Egzersizi 10 kez tekrarlayın.

2. şişirilmiş aşımı yanakları Egzersiz

Şişir yanaklar. Yavaşça üst dişlerin üzerine başka bir yanak havayı hareket ettirin. olabildiğince yavaş yapın.

10 kez tekrarlayın.

3. çene kaslarını Esneme

Bu egzersiz çift çene ve sarkık yanaklar görünümünü önlemek yardımcı kasları çiğneme dışarı çalışır.

dudakları ve dişleri kapatın. dişleri çıkarıp ağzını açmadan, mümkün olduğu kadar, alt çenenin ileri geçerlidir. 5 saniye bu pozisyonda tutun ve sonra geri çene geri dönün.

10 kez tekrarlayın.

4. gülümseme direnci

yanaklar indeksi, orta ve yüzük parmakları üzerine bastırıp direncini aşarak, gülümsemeye çalışıyorum. Tut 5 saniye gülümseyin.

10 kez tekrarlayın.

5. Egzersiz "Balık"

balık tasvir sanki önemle yanakları geri çekin. gülümseme ve nasıl gergin Yanak kasları hissetmeye çalışın. konumunu belirlemeye 10 saniye tutun.

Egzersizi 10 kez tekrarlayın.