Nasıl yağmurda koşmak

İyi hava maalesef bozulan ve sonbahar yağmurları sıkma başladı. Ben bir yeni gelen olarak, hemen soru ne tür bir çalışma sonuçlarını olacak ve ne zaman nasıl ve neden çalıştırmak için, yağmurda koşmak mümkün olup olmadığı konusunda ortaya çıktı? Eğer bu havada koşmak zorunda olduğu fikri kıvanç nedeni yok çünkü değil, ekstra motivasyon söz. Bu yüzden bilgi için bakmaya karar verdi... ve buldum! yağışlı ve serin hava Tempers bağışıklıktaki Koşu, Doğru giysi ve ayakkabı giyiyorlar elbette sağlanmıştır. Bu benim bahaneler tükendi ve ifade yazdırmak ve en göze çarpan yere çerçeveli asmak istiyorum.

Bunu elbise - Yani, ilk şey doğru olanı yapmak gerekir. Yağmurda çalıştırırsanız, tüm giysileri ıslak alacak ve hatta daha soğuk olacak, çünkü giyim katmanlarla çok sayıda içine almak için gerekli değildir.

gövde ve dış giyim bitişik olan bir - İdeal olarak giyim iki kat olmalıdır. Tabii ki, bu ilk katman iç çamaşırı oldu ya da spor hızla hangi kurur özel bir kumaştan yapılmış aşınma ve vücut (Coolmax, Supplex, Tactel) nefes almasını sağlar daha iyi olabilirlerdi. Dış Giyim: Daha iyi şapka takmak daha kafa, yani damla daha iyi çalışan, yol izlerken karışmaz önleyici taban ve nem sağlarlar ve bu sayede vermez üst giyinme ceket Vücut nefes almak. kampanyasında test - Ben şirket Hanna bir ceket ve pantolon vardı.

Eğer kışın çalıştırmaya karar o zaman burada iyice hazırlamak için gereklidir: uygulamasına kış ayakkabı (veya ayakkabı ayak veya ter pantolon triatlon), hepsi aynı termal iç çamaşırı, şapka (Kafa, kulaklık) ve bir polar ceket, polar veya taytsy.

Eğer hiçbir özel ekipmana sahip olursa, sadece hava için giyineceğim, (eğer giyim katmanlarla aşırıya kaçmayın ter ya ıslanmasına - koşudan sonra daha hemen dondurmak: tabii ki, ılık bir duş (sıcak banyo) ve sıcak çay.

hasta ve zihinle çalıştırmayın;)